Mankšta ilgina gyvenimą

Mankštinantis mažiau negu valandą per savaitę, širdies ligų rizika sumažėja 15 proc., o net 40 proc. tiems žmonėms, kurie fiziniams pratimams per savaitę nepagaili dviejų valandų. Daugiau nei dvi valandas per savaitę sportuojantys žmonės širdies ir kraujagyslių ligų riziką sumažina apie 60 proc.

Mankštai prilygsta ne tik įvairūs pratimai, tačiau ir pasivaikščiojimas spartesniu tempu. Tad nors kartą per savaitę namo grįžkite pėsčiomis, o ir per pietų pertrauką netūnokite biure. Pertraukėlės išjudins ne tik kūną, tačiau ir protą.

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties ir neįgalumo priežastis daugelyje pasaulio šalių.

Visgi anot mokslininkų, su darbu susijusi fizinė veikla neatstoja mankštos, mat fizinė veikla neretai susideda iš trumpų aktyvumo pliūpsnių ir dėl to neprisideda prie širdies bei kraujagyslių ligų prevencijos.