aA
Nebūtina nuolat ir beprotiškai intensyviai sportuoti, kad išliktumėme sveiki. Anot mokslininkų, užtenka ir poros valandų per savaitę - taip mankštinantis daugiau negu perpus sumažinama rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Mankšta
Mankšta
© Corbis/Scanpix

Mankštinantis mažiau negu valandą per savaitę, širdies ligų rizika sumažėja 15 proc., o net 40 proc. tiems žmonėms, kurie fiziniams pratimams per savaitę nepagaili dviejų valandų. Daugiau nei dvi valandas per savaitę sportuojantys žmonės širdies ir kraujagyslių ligų riziką sumažina apie 60 proc.

Mankštai prilygsta ne tik įvairūs pratimai, tačiau ir pasivaikščiojimas spartesniu tempu. Tad nors kartą per savaitę namo grįžkite pėsčiomis, o ir per pietų pertrauką netūnokite biure. Pertraukėlės išjudins ne tik kūną, tačiau ir protą.

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties ir neįgalumo priežastis daugelyje pasaulio šalių.

Visgi anot mokslininkų, su darbu susijusi fizinė veikla neatstoja mankštos, mat fizinė veikla neretai susideda iš trumpų aktyvumo pliūpsnių ir dėl to neprisideda prie širdies bei kraujagyslių ligų prevencijos.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Masiniai protestai Baltarusijoje tęsiasi: bendražygiai skelbia apie Tichanovskojos sulaikymą, naudojamos guminės kulkos, ašarinės dujos tūkstančiai žmonių traukia į Minsko centrą; pildoma (692)

Po sekmadienį vykusių rinkimų, kuriuos opozicija laiko suklastotais, Baltarusijoje vėl prasideda...

Gimusiųjų skaičius Lietuvoje per 30 metų nukrito daugiau nei dvigubai: mokslininkų prognozės – liūdnos (94)

Gimstamumo didinimas šiandien daugelyje Europos šalių yra aktuali tema. Lietuva – ne išimtis....

Nausėda: dabar jau esame įvaldę kitas poveikio priemones nei per pirmąją koronaviruso bangą (150)

Prezidentas Gitanas Nausėda mano, kad dėl represijų po rinkimų Europos Sąjungai atėjo laikas...

Rojumi žemėje pramintą salą ištiko ekologinė katastrofa: niekada neatsigausime po padarytos žalos (24)

Sunerimę Mauricijaus gyventojai krovė iš maišų su cukranendrių lapais užtvarą, kad...

Poilsiaujant prie ežero sukandžiojo nežinomas gyvis: skausmas buvo toks stiprus, kad paėjau tik šlubuodama (83)

Į redakciją kreipėsi vilnietė, poilsiavusi prie Sienio ežero, netoli Aukštadvario, Trakų...

Įvertino rinkimus Baltarusijoje: Lukašenka turi suprasti realybę – jo laikas baigėsi (54)

Skelbiama, kad sekmadienį Baltarusijoje daugiau nei 30 miestų ir miestelių vyko piliečių...

Balkonas nuo namo nukrito neatsitiktinai: visi buvo prieš dvi dienas įspėti nebesinaudoti balkonais (149)

Penktadienį pranešta apie incidentą Lazdynuose – nuo vieno iš šio mikrorajono daugiabučių...

Kodėl Japonijoje sutuoktiniai miega atskirai (5)

Japonijoje net ir tose šeimose, kurios gyvena mažesniame name ar bute, sutuoktiniai dažniausiai...

Šiauliečiai paaiškino, kodėl Pietinis rajonas toks populiarus: tai mūsų moterys sugalvojo prie sportinių kelnių avėti aukštakulnius (32)

Tikrai ne apie kiekvieną mikrorajoną Lietuvoje rašomos knygos. O štai apie Šiauliuose esantį...

Gudžiaus varžovas driokstelėjo – diską švystelėjo toliau nei 71 metrą vaizdo įrašas

Pirmadienį Švedijos sostinėje Stokholme vykusiose „Sollentuna Grand Prix“ lengvosios atletikos...

|Maža didelių žinių kaina