aA
Nebūtina nuolat ir beprotiškai intensyviai sportuoti, kad išliktumėme sveiki. Anot mokslininkų, užtenka ir poros valandų per savaitę - taip mankštinantis daugiau negu perpus sumažinama rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Mankšta
Mankšta
© Corbis/Scanpix

Mankštinantis mažiau negu valandą per savaitę, širdies ligų rizika sumažėja 15 proc., o net 40 proc. tiems žmonėms, kurie fiziniams pratimams per savaitę nepagaili dviejų valandų. Daugiau nei dvi valandas per savaitę sportuojantys žmonės širdies ir kraujagyslių ligų riziką sumažina apie 60 proc.

Mankštai prilygsta ne tik įvairūs pratimai, tačiau ir pasivaikščiojimas spartesniu tempu. Tad nors kartą per savaitę namo grįžkite pėsčiomis, o ir per pietų pertrauką netūnokite biure. Pertraukėlės išjudins ne tik kūną, tačiau ir protą.

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties ir neįgalumo priežastis daugelyje pasaulio šalių.

Visgi anot mokslininkų, su darbu susijusi fizinė veikla neatstoja mankštos, mat fizinė veikla neretai susideda iš trumpų aktyvumo pliūpsnių ir dėl to neprisideda prie širdies bei kraujagyslių ligų prevencijos.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Auksinėje vietoje esančios sanatorijos pardavimas pakvipo skandalu: netikėtas planas sudomino net STT (2)

Respublikinei Vilniaus universitetinei ligoninei paėjusią savaitę netikėtai pranešus, kad bus...

Karas Ukrainoje. Ukraina skelbia Rusijai padariusi beprecedentį nuostolį: ačiū propagandistams britų žvalgyba: „Terminator“ rusams vargu ar padės (2)

Rusijos kariuomenė ir toliau intensyviai atakuoja Rytų Ukrainą. Pranešama, jog sekmadienį...

Milžiniškos eilės verčia apsišarvuoti kantrybe: norintys gauti asmens dokumentą randa paprastą išeitį

Jei prieš atostogas susigriebėte, kad asmens tapatybės kortelė ar pasas baigia galioti, reikės...

Bidenui – Pekino perspėjimas (1)

Pekinas pirmadienį pareiškė esąs pasirengęs ginti savo nacionalinius interesus dėl Taivano, taip...

Ukrainoje teistam Rusijos kariui – kalėjimas iki gyvos galvos (3)

Teisėjų kolegija Kyjive vieną į Ukrainą įsiveržusios Rusijos karį pirmadienį pripažino...

Nuo birželio didėja kai kurios išmokos: tūkstančiai lietuvių sulauks gerų žinių atnaujinta (3)

Siekiant amortizuoti infliacijos pasekmes, mažinti skurdą ir socialinę atskirtį Vyriausybė...

Miško dovanos – jau pilnos pintinės grybų

Nors šiųmetis pavasaris išties vėsus ir taip laukiamos šilumos labai jau gaili, visgi gamtos...

Netrukus keisis receptinių vaistų pardavimo tvarka: naujovės – jau šią vasarą

Neišeinant iš namų nusipirkti vaistus įmanoma jau senokai, tačiau receptiniai vaistai parduodami...

LOGIN konferencijoje šiemet – dar vienas tarptautinio pripažinimo sulaukęs pranešėjas

Šių metų „LOGIN“ konferencija stebina ypatingų, pasaulinio garso pranešėjų gausa. Dar...

Testuojami pirmieji išmanūs elektros skaitikliai Lietuvoje

Siekiant realiomis sąlygomis įsitikinti, kad bendrovės „Energijos skirstymo operatorius“ ( ESO...