Sveikatos psichologas ir mitybos specialistas Jamesas Lamperas sako, kad moterims, kurioms nepavyksta priaugti svorio, kūdikio planavimas gali sukelti daug streso.
© Shutterstock nuotr.

Šiais metais gimdys kaip reta daug pramogų pasaulio atstovių: Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson ir daug kitų JAV bei Didžiosios Britanijos žvaigždžių. Visas šias moteris sieja vienas dalykas: pavydėtinai lieknos figūros. Daugelis būsimų mamų svajoja apie tokius pat tobulus pilvukus ir grakščius kūnus, tačiau jau seniai netyla diskusijos apie tai, kad maža kūno masė sumažina tikimybę pastoti.

“Natūraliai lieknos moterys yra apdovanotos genu, kuris leidžia be jokių pastangų išlaikyti liekną figūrą. Ir nors daugelis joms pavydi, šioms moterims sunku papilnėti ir taip padidinti savo vaisingumą bei tikimybę pastoti“ - aiškina J. Lamperas.

Taip pat skaitykite: Ar nėščios moterys gali dažyti plaukus?

Jis siūlo keletą patarimų, kurie gali padėti greičiau pastoti.

“Tam, kad gerai veiktų natūralūs organizmo mechanizmai ir vyktų menstruacijos, kūnui reikia daugiau energijos. Štai kodėl šiuo metu rekomenduoju valgyti daugiau mažo glikeminio indekso angliavandenių, kurie padeda sušvelninti PMS simptomus. Šia teoriją galima pritaikyti ir vaisingumui. Valgykite daugiau sveikų mažo GI produktų: lęšių, grikių, neskaldytų grūdų duonos, įvairių vaisių ir daržovių. Tai suteiks kūnui daugiau energijos ir padidins tikimybę pastoti”, - patarė J. Lamperas.

Lieknos moterys turėtų itin daug dėmesio skirti mitybai ir gyvenimo būdui, nes šie faktoriai turi įtakos ir ovuliacijai. J. Lamperas siūlo susidaryti optimalios mitybos planą, vengti įvairių stimuliantų, pvz., alkoholio, kofeino, cigarečių. Tai padės sukurti palankesnę terpę apvaisinimui.

Taip pat skaitykite: Kaip keliauti su kūdikiu?

Moterims, kurioms nesiseka priaugti svorio, J. Lamperas nerekomenduoja persivalgyti. Pasak jo, tarp nežymaus papilnėjimo ir persivalgymo yra didžiulis skirtumas. Verčiau su kiekvienu valgymu ir užkandžiu suvartokite ketvirtadaliu daugiau angliavandenių. Jis pataria klausyti savo kūno ir valgyti tai, ko reikalauja organizmas.

O svarbiausia - stenkitės patirti kuo mažiau streso ir išlikite kiek įmanoma ramesnės. Tyrimai nuolat pabrėžia streso ir nevaisingumo ryšį, o dėl spartaus gyvenimo būdo kai kurioms moterims gali būti sunku išlaikyti normalią kūno masę. Jei norite padidinti tikimybę pastoti, privalote skirti sau daugiau laiko ir gerai pailsėti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kinijoje pramogavusi mergina atsidūrė tragikomiškoje situacijoje: galiu būti pirma lietuvė, kuriai taip nutiko (239)

Lietuvė Ieva Koncevičiūtė patyrė neeilinį nuotykį Kinijos regione Makao - tragikomiška...

Rusijos priglaustas perversmo Lietuvoje veikėjas nerimsta: žada sukilimą ir teismą Grybauskaitei (714)

Sausio 13-ąją savi šaudė į savus. Tankai žmonių netraiškė, tai tebuvo provokacija, kurią...

Orai: žiema baigsis netikėtai (6)

Savaitei įpusėjus ramūs orai baigsis ir į šalį atkeliaus kritulių banga, žiemiškas šaltis...

Nušalusias kojas pastebėjo tik pavasarį: galūnės amputavosi pačios kokia odos spalva - pavojingiausia (31)

Šiemet į kai kurias Lietuvos gydymo įstaigas žmonės dėl nušalusių kūno dalių nesikreipė –...

Šeškų pavadavęs LaVaras nesusimovė: mače be gynybos „Vytautas“ pranoko „Dzūkiją“ (142)

Ketvirtas „Big Baller Brand Challenge“ draugiškų rungtynių ciklo mačas Virginijui Šeškui...

Antrąkart įkliuvo Aurimas Didžbalis: šįkart teigiamas dopingo testas – pasaulio čempionato metu (325)

Tarptautinė Sunkiosios atletikos federacija pranešė, kad praėjusių metų pasaulio vicečempionas...

Nuolatiniai teismai atlyginti žalą dėl duobėtų kelių padiktavo sprendimą (27)

Panevėžio miesto savivaldybė patvirtino tvarką, pagal kurią gyventojams, juridiniams asmenims...

Įvertino situaciją Jasaičių šeimoje: problema gali būti kur kas didesnė (166)

Savaitgalį šalyje nuvilnijo Jasaičių šeimos drama. Nors Lygių galimybių plėtros centro...

Po skandalo Vokietijoje dėl chemikalų iš alaus – Lietuvos ūkininkų sprendimas (143)

Lietuvos ūkininkų sąjungai (LŪS) priklausantys grūdininkai po ilgų diskusijų sutiko prieš...

Nesaugūs maisto produktai, kurie vos nepasiekė Lietuvos parduotuvių lentynų (10)

Pernai Lietuvoje uždrausta prekiauti daugiau kaip 1 900 t nesaugių ar nekokybiškų maisto...