Laiminga mama tai – jautri ir pajėgi atpažinti savo vaiko siunčiamus signalus mama. Taip pat pailsėjusi, pozityviai nusiteikusi, randanti laiko pasirūpinti savo bei šeimos sveikata bei nepamirštanti savo išvaizdos moteris. Ar tai duota kiekvienai? Ar galima to išmokti? Būti laimingomis mamomis moterys mokėsi penktadienio vakarą Telšiuose, socialdemokračių moterų inicijuotame renginyje „Rask laiko sau“ (#RaskLaikoSau).
Socialdemokračių moterų inicijuotas renginys „Rask laiko sau“
© LSDP.lt nuotr.

Paramos vaikams centro įkūrėja ir vadovė, psichologė Aušra Kurienė pasakojo moterims, jog vaikui labiausiai reikia laimingos mamos ir kaipgi būti tokia, kai slegia tiek rūpesčių.

Dažna mama susikaupusią įtampą išlieja ant nekalčiausiojo šeimos nario – vaiko. Tačiau nereiškia, jog taip, dažniausiai nesąmoningai, besielgianti mama yra bloga, ji greičiausiai tik pavargusi. Anot A. Kurienės, yra svarbu surasti balansą tarp savo veiklų ir buvimo mama, susidėlioti prioritetus ir nesigraužti, jeigu šiuo metu negalite skirti vaikui tiek laiko, kiek norėtųsi.

Psichologė patarė moterims sąmoningai į savo tvarkaraštį įtraukti poilsį. Ji pateikė praktišką patarimą, kuris padės išlaikyti pozityvumą kiekvienam: prieš užmigdami suraskite bent vieną teigiamą mintį, kuria užbaigsite savo dieną.

Moters energingumą ir gerą savijautą iš dalies lemia ir mitybos įpročiai. Renginio dalyvėms paskaitą apie sveiką mitybą skaičiusi sveikatai palankaus maisto technologė Raminta Bogušienė atkreipė dėmesį, jog kiekvienai šeimai ar žmogui sveikatai palankus maistas gali skirtis. Sveikatai palankus maistas – toks, kuris atitinka kiekvieno žmogaus sveikatą ir poreikius, todėl reikėtų stebėti tiek save, tiek šeimą ir atsirinkti kiekvienam tinkančius produktus. R. Bogušienė patarė, kaip tai galėtų padaryti kiekviena moteris.

Lektorės tvirtinimu, ypač svarbu puoselėti mitybos įpročius šeimoje, visiems laikytis dienos režimo, valgyti reguliariai ir nepamiršti poilsio. Pasak sveikatai palankaus maisto technologės, žmonės valgo daug, tačiau tuose patiekaluose dažnai trūksta vertingų medžiagų. R. Bogušienė kvietė moteris mokytis teisingai perskaityti produktų etiketes bei maistingumo deklaracijas ant pakuočių. Ji atkreipė dėmesį, kad renkantis daugumos mėgstamus pusryčių dribsnius, reikėtų atkreipti dėmesį, kiek juose yra cukraus, druskos bei skaidulinių medžiagų.

Trečioji renginio lektorė, profesionali vizažistė Ieva Balsevičiūtė dalinosi savo patirtimi ir įgūdžiais, kaip greitai, atliekant vos septynis žingsnius, pasidaryti gaivų makiažą. Tai padėtų sulaukti atitinkamų aplinkinių komplimentų: jie sakytų ne „Gražiai pasidažei“, o „Gražiai atrodai!”. Anot vizažistės, verta skirti laiko savo išvaizdai, nes kai moteris jaučiasi graži, tuomet labiau pasitiki savimi, spinduliuoja gerą nuotaiką ir laisviau bendrauja su aplinkiniais.

Lietuvos moterys kviečiamos būti aktyviomis ir inicijuoti „Rask laiko sau“ renginius savo rajone ar miestelyje. Informacija apie projektą ir renginius yra skelbiama Facebook/RaskLaikoSau paskyroje.

Politinė reklama bus apmokėta iš LSDP rinkiminės sąskaitos Užs. Nr. 2016-DJ-04/1

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Apie savo ateitį prabilęs Šaras: „Žalgiris“ – elitinis Europos klubas (91)

„Sveikiname visus su čempionų titulu, sveikiname mūsų fanus. Sveikinu savo žaidėjus, kuriems...

Tėvų galvos skausmas – mažai valgantis vaikas: yra būdas, kaip tai išspręsti (40)

Kai tėvai susiduria su prastu vaikų apetitu , pasak medicinos psichologės Rūtos Vyšniauskės ,...

Orai: džiūstantiems lietaus dar teks palaukti (6)

Pavargę nuo karščių šiomis dienomis atsikvėps šiek tiek lengviau – temperatūra sumažės....

Turistų išpaikintą Europą lietuviai iškeitė į vietą, kur gavo daug dėmesio ir nemokamų vaišių (40)

Po viešnagės Teherane, kuris yra tiesiog didelis miestas ir Irano sostinė, o ne koks gilus...

„Žalgiris“ švenčia – su sirgaliais pergalės dainas traukė ir Jonas Valančiūnas (24)

Kauno „Žalgirio“ krepšininkai aštuntą kartą iš eilės ir 20 kartą istorijoje tapo...

Kane'as paskutinę akimirką išplėšė Anglijos rinktinei pergalę dvikovoje su Tunisu (151)

Anglijos futbolo rinktinė vos nepaslydo pasaulio čempionato starte. Garetho Southgate'o treniruojama...

Nerimas ore: pakeliui į Rostovą užsiliepsnojo Saudo Arabijos rinktinę skraidinusio lėktuvo variklis (25)

Saudo Arabijos futbolo rinktinė, Rusijos avialinijų „Rossiya“ lėktuvu keliaudama į Rostovą,...

Prieš 30 m. atrasta Cindy Crawford grožio paslaptis gelbėja ir šiandien: 52-ejų modelis atrodo tobulai (11)

Cindy Crawford supermodelių elite sukasi keletą dešimtmečių. Per tą laiką ji neabejotinai...

Lietuvos monarchijos projektas: karaliaus kandidatų sąraše nuo Ispanijos karo aviacijos aso iki veidmainio vietinio didiko (1)

1918-ųjų vasarą Lietuvos Taryba pasitiko neramiai. Vokietija ir toliau neketino leisti grupelei...

Monstru tapęs Daviesas „Žalgiriui“ nukalė 20-ą LKL čempionų titulą (303)

Kauno „Žalgirio“ krepšininkai aštuntą kartą iš eilės ir 20 kartą istorijoje tapo...