aA
Pradėję sportuoti dažnai tikisi numesti svorio, tačiau kartais atsitinka priešingai. Svarstyklių rodyklė akivaizdžiai rodo prisidėjus kilogramą ar net daugiau. Kodėl taip atsitinka?
© Shutterstock nuotr.

Tiesa ta, kad daugelis žmonių arba šiek tiek priauga svorio, arba nemato jokio pokyčio ant svarstyklių net keturias-šešias savaites pradėję sportuoti. Tai dažnai paaiškinama „raumenų augimu netenkant riebalų“, tačiau tai ne visai tikslu. Šis papildomas svoris yra paprastas vanduo.

Kai pradedate daugiau sportuoti, jūsų kūnas ima saugoti daugiau kuro raumenų ląstelėse, kur jis gali būti greitai panaudotas treniruočių metu. Procesui, kurio metu gliukozė (angliavandeniai) paverčiami kuru, kurį kaupia ir naudoja raumenys (glikogenas), reikia trijų molekulių vandens kiekvienai gliukozės molekulei.

Kadangi jūsų raumenys kaupia glikogeną, jūsų kūnui reikia to papildomo vandens. Štai kas lemia, jog pradžioje galima priaugti svorio. Dėl to nereikėtų jaudintis.

Kad ir ką sakytų svarstyklės, šiuo metu jūs iš tikro netenkate riebalų. Vandens kaupimas liausis, kai tik kūnas pripras prie naujo veiklos lygio. Tuomet svarstyklės turėtų imti rodyti mažesnius skaičius.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kodėl legendinis Sergejus Bubka savo sunkiausią pergalę atšventė Vilniuje su krepšininkais? interviu

Lietuvoje rugsėjo pradžioje viešėjęs ir kartu su buvusios SSRS krepšinio rinktinės nariais...

Netikėti paramos būstui rezultatai: išsikelti į regioną panoro šimtai miestiečių kreiptis dar nevėlu (28)

Regionų atgaivinimas ir emigracijos mažinimas – tokie yra pagrindiniai paramos jaunų šeimų...

Šių dalykų Ušackas dabar nenorėtų prisiminti: Pavilionis priminė jo kalbas apie Rusiją Priežiūros komitetas įspėjo Pavilionį  (165)

Savo ketinimų dalyvauti prezidento rinkimuose atsisakęs parlamentaras Žygimantas Pavilionis...

Lauko reklama sukėlė didžiulį pasipiktinimą: ar tai butai naktinėms plaštakėms? (10)

Nekilnojamojo turto vystytojai ieško pačių įvairiausių reklamos sprendimų, kad tik patrauktų...

Sinoptikų prognozė – be šviesių akimirkų: rytoj ryte pasiruoškite gramdyti ledą (36)

Sinoptikė Izolda Marcinonienė perspėja, kad ateinanti naktis gali atnešti dar didesnių...

Stilistė atsakė į subtilų klausimą: ar padoru po drabužiais nesegėti liemenėlės?

Stilistė Viktorija Šaulytė sostinėje vykusiame mados renginyje dalijosi stiliaus patarimais ir...

Bogušienė kirto ministerijai: turime išsaugotą susirašinėjimą, po kurio ir margarinas virto sveiku produktu papildyta SAM komentaru (187)

Maisto technologė Raminta Bogušienė antradienį išplatino spaudos pranešimą, kuriame kaltina...

Italas lietuviams išdavė skaniausio pesto receptus (1)

Genujiečiai jau daug metų stengiasi, kad ryškiai žalias ir kvapnus bazilikų padažas patektų į...

Donore tapusi Vida: atiduodi inkstą ir gauni sveiką normaliai gyvenantį žmogų (1)

Tai sako Vida Svetlikauskienė, padovanojusi inkstą savo vyrui. Žmonėms labai sunku apsispręsti...