Pradėję sportuoti dažnai tikisi numesti svorio, tačiau kartais atsitinka priešingai. Svarstyklių rodyklė akivaizdžiai rodo prisidėjus kilogramą ar net daugiau. Kodėl taip atsitinka?
© Shutterstock nuotr.

Tiesa ta, kad daugelis žmonių arba šiek tiek priauga svorio, arba nemato jokio pokyčio ant svarstyklių net keturias-šešias savaites pradėję sportuoti. Tai dažnai paaiškinama „raumenų augimu netenkant riebalų“, tačiau tai ne visai tikslu. Šis papildomas svoris yra paprastas vanduo.

Kai pradedate daugiau sportuoti, jūsų kūnas ima saugoti daugiau kuro raumenų ląstelėse, kur jis gali būti greitai panaudotas treniruočių metu. Procesui, kurio metu gliukozė (angliavandeniai) paverčiami kuru, kurį kaupia ir naudoja raumenys (glikogenas), reikia trijų molekulių vandens kiekvienai gliukozės molekulei.

Kadangi jūsų raumenys kaupia glikogeną, jūsų kūnui reikia to papildomo vandens. Štai kas lemia, jog pradžioje galima priaugti svorio. Dėl to nereikėtų jaudintis.

Kad ir ką sakytų svarstyklės, šiuo metu jūs iš tikro netenkate riebalų. Vandens kaupimas liausis, kai tik kūnas pripras prie naujo veiklos lygio. Tuomet svarstyklės turėtų imti rodyti mažesnius skaičius.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Karbauskis atrėžė Grybauskaitei: į prezidentūrą iki rinkimų kojos nekels (377)

„Valstiečių žaliųjų“ lyderis Ramūnas Karbauskis užbrėžė raudoną liniją santykiuose...

„Žalgirį“ premijomis motyvavęs Motiejūnas paslapčia pildo galimų naujokų sąrašą (13)

Neįtikėtinai sėkmingas „Žalgirio“ sezonas suteiks klubui tvirtą finansinį pagrindą, kuris...

Dalia Grybauskaitė – apie „paskolas dėžutėse“, VSD pažymas ir „Agroverslo“ susiliejimą su politika išskirtinis interviu (562)

Prezidentė Dalia Grybauskaitė mano, kad teisėsauga turi labai atsargiai galvoti, kokius slaptus...

VSD kreipėsi į prokuratūrą „dėl neteisėtai paviešintos žvalgybos informacijos“ (18)

Valstybės saugumo departamentas ( VSD ) trečiadienį kreipėsi į Generalinę prokuratūrą dėl...

Medeina Čijauskaitė: gimdamos moterimis mes jau pralaimėjome gyvenimo loterijoje (161)

Justės ašaros byra ant kompiuterio klaviatūros. Aplink sėdintys kolegos nejaukiai muistosi, kelios...

Pasitikrinkite: išskyrė 5 neįprastus simptomai, išduodančius širdies ligas

Pagal mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuva užima labai aukštas pozicijas, o ir...

Siūlo lygiuotis į Vokietiją ir Šiaurės Italiją: jei gali jie, kodėl negalėtume ir mes? (9)

Praėjusią savaitę nevyriausybinės organizacijos VšĮ „Žiedinė ekonomika“ ir...

Šimašiaus ultimatumas Skverneliui: arba pritariat, arba nacionalinio stadiono nebus (277)

Vilniaus meras Remigijus Šimašius sako, kad per porą savaičių negavus Vyriausybės pritarimo,...

Ar reikalingi vaikams akiniai nuo saulės?

Vasara - saulėtų dienų laikas. Todėl automatiškai daugiau būname lauke, dažniau keliaujame ir...

Pamatytas vaizdas sukrėtė skaitytoją: ar tik vaistinės darbuotojai nesityčioja iš neįgaliųjų?

Į DELFI redakciją kreipėsi moteris, kurią papiktino Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ( LSMU...