aA
Ar turi kokį mokslinį pagrindą dar vaikystėje įkaltos taisyklės, kad žiemą reikia valgyti daugiau košių, riebesnio maisto, ir įsitikinimas, kad žiemą negalima laikytis jokių radikalių dietų? Gal mes įsikalbėjome, kad žiemą reikia maitintis kažkaip kitaip? Nors su kolegėmis sutariame, kad apetitas žiemą tikrai didesnis, užtat pavasarį būna darbo atsikratyti papildomų kilogramų.
Mergina valgo krevetes
Mergina valgo krevetes
© Corbis

Atsako gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė:

Iš tiesų nėra jokių specialių mitybos rekomendacijų, kokių reikėtų paisyti žiemą - nei dėl produktų, nei dėl maisto temperatūros, nei dėl kalorijų kiekio. Yra liaudiškų patarimų, bet jie moksliškai nepagrįsti.

Kiekvienas žmogus, priklausomai nuo amžiaus, lyties, ūgio ir svorio, turi suvartoti įvairų kalorijų kiekį. Ir jis dažniausiai suvartoja įvairų energijos kiekį intuityviai, nieko neskaičiuodamas. Galbūt intuityviai žmogus žiemą ir dažniau renkasi šiltesnį maistą. Vėlgi, tai nėra itin reikšmingi žmogaus mitybai dalykai.

Aišku, žiemą Lietuvoje žmonių fizinis aktyvumas sumažėja. Galbūt dėl to tai, ką mes suvartojame ir mažiau išeikvojame, tampa papildomais kilogramais. Bet tie, kas per žiemą priauga du tris kilogramus, jų savaime atsikrato pavasarį.

Tie, kas turi antsvorio problemų, juo turi rūpintis ir vasarą, ir žiemą. Todėl ir neskirčiau ypatingų mitybos rekomendacijų žiemą ar vasarą, nes galiu tvirtinti ar neigti tik tai, kas yra įrodymais pagrįsta. Lietuvoje rekomenduojamos maisto paros normos, sudarytos skirtingo fizinio aktyvumo vaikams ir suaugusiems, yra tos pačios žiemą ir vasarą.

Savaitraštis „Lietuvos sveikata“
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Po Karbauskio „valstiečių“ sprendimo jaučiasi kaip gavęs šlapiu skuduru per veidą (28)

Penktadienį, liepos 10 d., Vilniuje daugiau kaip tris valandas posėdžiavusi Lietuvos valstiečių...

Miško gėrybės – jau ant prekystalių: pirmosios kainos gali išgąsdinti (1)

Sakoma, bijai vilko, neik į mišką. Tačiau šiais laikais labiau nei pilkiai gąsdina erkės. Tad...

VMI gyventojus ragina pasiimti 50 mln. Eur: kitaip pinigai nukeliaus į biudžetą (81)

Valstybinė mokesčių inspekcija ( VMI ) pirmadienį informavo, kad per pastaruosius penkerius metus...

Ant stalo – dar vieno draudimo atšaukimas nuo rugsėjo (54)

Vyriausybė trečiadienį svarstys Kultūros bei Švietimo, mokslo ir sporto ministerijų siūlymą...

Koronavirusą pramanu vadinęs 30-metis vyras mirė pabuvojęs COVID platinimo vakarėlyje (215)

30-ies metų amžiaus pacientas mirė pabuvojęs vadinamajame COVID vakarėlyje. Jis manė, kad...

Gavęs sąskaitą vilnietis nustebo: už lemputės pakeitimą – beveik 40 eurų (41)

Santariškių gyventojas pasidalijo žinia, kad gegužę daugiabučio namo garaže būsto...

Šimtai tiki Londono lietuvio pramanais apie COVID-19: saugiausia vieta – po žeme (77)

Pastarosiomis dienomis sąmokslo teorijomis įtikėję asmenys dalinasi vienu įrašu, kurį...

Transliacija / Alfas vienas gamtoje. Uogienė grilyje su pomidorais ir klasikiniai patobulinti iešmeliai jūsų šeimai bei draugams

Kadangi pomidorai yra uoga, iš jų išeina labai puiki uogienė ! Nepatikėsite, kaip ją paprasta...

Temstant pakelkite akis į dangų: išvysite įspūdingus sidabriškuosius debesis ir kometą

Liepos naktimis šiaurinėje padangėje galima išvysti slaptingą, į šiaurės pašvaistę panašų...

Račkauskas prabilo apie nutrauktą tyrimą: tapo dar akivaizdžiau, kad jis buvo pradėtas rinkimams (1)

Panevėžio miesto meras Rytis Mykolas Račkauskas sako, kad teisėsaugai pranešus apie...

|Maža didelių žinių kaina