aA
Lawrence Berkeley nacionalinės laboratorijos Kalifornijoje atstovai nusprendė išsiaiškinti, kas naudingiau sveikatai: ėjimas ar bėgimas.
© Shutterstock nuotr.

Specialistai ištyrė apie 33 000 bėgimo mėgėjų ir 15 000 reguliariai ėjimu sveikatos tikslais užsiimančių žmonių sveikatos būklę. Pasirodė, kad ir einant, ir bėgant mažėja hipertonijos, diabeto, širdies ligų išsivystymo rizika, mažėja cholesterino kiekis.

Kai kuriais atvejais ėjimas netgi naudingiau nei bėgimas. Medikų skaičiavimu, širdies ligų rizika ėjikams sumažėja 9,3%, bėgikams - 4,5%. Bėgimas sumažina pirminės hipertonijos riziką 4,2%, ėjimas - 12,3%. Bėgikų kraujyje aukštas cholesterolio lygis būna 4,2% rečiau, o ėjikų - 7% rečiau lyginant su kitais žmonėmis.

Nustatyta, kad žmogus gauna vienodą naudą iš 4,8 km bėgimo ir 6,9 km ėjimo. Pirmuoju atveju tam bus skirta apie 38 min, antruoju - apie valanda penkiolika minučių.

„Ėjimas gali būti priimtinesnis kai kuriems žmonėms, nors tie, kurie bėgioja, įveikia didesnius atstumus nei ėjimo mėgėjai“, - sako vienas tyrinėtojų daktaras Paulas Williamsas.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Popiežius jau atvyko į Kauną: pasitiko minios žmonių stebėkite tiesiogiai, nuolat pildoma (375)

Tokio sujudimo Kauno Senamiestis dar nematė. Dar neišaušus į Santaką ėmė plūsti žmonės, kur...

Bene keisčiausiame mieste pasaulyje savaitgalis kainuoja tūkstančius (33)

Bemaž pusė tūkstančio už viešbučio kambarį, šimtai už įėjimą į pramogų parką, o jame...

Telefonai kaista: skelbiama apie didžiulį emigrantų susidomėjimą grįžti į Lietuvą (639)

Teigiama, kad tarp Jungtinėje Karalystėje (JK) gyvenančių lietuvių susidomėjimas grįžimu į...

Apie audringą Grafininos ir jos vyro gyvenimą prabilo kaimynai ir pažįstami: abejonių dėl jų turtų kėlė viena detalė (22)

Buvusi „Olialia“ mergaitė Sandra Grafinina yra iki šiol ieškoma policijos – vieni teigia,...

Sekmadienį daug kur palis, Kaunui pragiedrulių žadama daugiau

Vakarų Lietuvoje ir Šiaulių apskrityje sekmadienio rytą dėl buvusio ar besitęsiančio lietaus...

Gėlininkai ruošiasi naujam bumui – kas rudenį atneš pelnus (2)

Stebėtinai ilgai nesitraukianti vasariška šiluma dar nereiškia, kad ruduo niekada neateis, o...

Pasakoja apie slaptus bandymus su žmonėmis Rusijoje: instinktyviai dar mėginau įkvėpti (128)

Nepriklausomu informacijos kanalu „Proekt“, prie kurio darbuojasi tiriamąjį darbą dirbantys...

Nosį pasaulio čempionui sukruvinęs rusas turėjo brangiai sumokėti (107)

Anthony Joshua apgynė savo titulus, svarbiausioje bokso sunkiasvorių dvikovoje nokautavęs...

Gera žinia plinkantiems – atrastas naujas radikalus būdas išvengti plaukų slinkimo (10)

Mes linkę įsivaizduoti kvapus kaip tai, kas tvyro aplink mus ore, tačiau tai – šiek tiek...

Vokiečiai protestuoja prieš artėjantį Erdogano vizitą (4)

Keliuose Vokietijos miestuose šeštadienį žmonės išėjo į gatves protestuoti prieš šalyje...