Lawrence Berkeley nacionalinės laboratorijos Kalifornijoje atstovai nusprendė išsiaiškinti, kas naudingiau sveikatai: ėjimas ar bėgimas.
© Shutterstock nuotr.

Specialistai ištyrė apie 33 000 bėgimo mėgėjų ir 15 000 reguliariai ėjimu sveikatos tikslais užsiimančių žmonių sveikatos būklę. Pasirodė, kad ir einant, ir bėgant mažėja hipertonijos, diabeto, širdies ligų išsivystymo rizika, mažėja cholesterino kiekis.

Kai kuriais atvejais ėjimas netgi naudingiau nei bėgimas. Medikų skaičiavimu, širdies ligų rizika ėjikams sumažėja 9,3%, bėgikams - 4,5%. Bėgimas sumažina pirminės hipertonijos riziką 4,2%, ėjimas - 12,3%. Bėgikų kraujyje aukštas cholesterolio lygis būna 4,2% rečiau, o ėjikų - 7% rečiau lyginant su kitais žmonėmis.

Nustatyta, kad žmogus gauna vienodą naudą iš 4,8 km bėgimo ir 6,9 km ėjimo. Pirmuoju atveju tam bus skirta apie 38 min, antruoju - apie valanda penkiolika minučių.

„Ėjimas gali būti priimtinesnis kai kuriems žmonėms, nors tie, kurie bėgioja, įveikia didesnius atstumus nei ėjimo mėgėjai“, - sako vienas tyrinėtojų daktaras Paulas Williamsas.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

„Lonely Planet“ Vilnių pripažino viena karščiausių Europos kelionių krypčių (7)

Didžiausias pasaulyje kelionių gidų leidėjas „ Lonely Planet “ Vilnių pripažino viena iš...

Ukrainietis kreipėsi į Trumpą ir lietuvius: ar jūs žinojote apie šiuos nusikaltimus? (276)

Gerbiamas JAV prezidente, ar amerikiečių ir lietuvių kariniai patarėjai žinojo apie Ukrainos...

Skvernelis įvardijo, kas jam kiša koją pildoma (47)

Premjeras Saulius Skvernelis teigia, kad didžiausią grėsmę jo vyriausybės planuojamoms...

Moterį pašiurpino kelionė traukiniu į Kauną: esu nusivylusi, bet tylėti nebegaliu (135)

Kasdien į darbą Vilniuje iš Kauno ir atgal traukiniu Eglė (pavardė redakcijai žinoma) važiuoja...

Per karališkąsias vestuves – netikėtas vaizdas: operatorius vos negavo širdies smūgio (8)

Lėktuvas, skridęs į Hitrou oro uostą, pateko į objektyvą, bandžiusį įamžinti į...

Tūpsnis žemvaldžiams: paprasti mirtingieji apie tai galėtų nebent pasvajoti (66)

Publikavus DELFI tyrimą apie gyventojų interesus pažeidžiančias statybas Kėdainių rajono...

CSKA akys krypsta į Davidą Blattą, tačiau maskviečiai nepamiršta ir Šaro (24)

Toli nuo prieš sezoną keltų tikslų likęs Maskvos CSKA klubas žvalgosi, kas galėtų pakeisti...

Per savaitę Vilniuje – 240 pažeidimų dėl neišvežtų atliekų, skiriamos baudos (10)

Per savaitę Vilniuje užfiksuota beveik 240 pažeidimų tvarkant atliekas, daugiausia – dėl laiku...

Prieš pat svarbiausią abiturientų egzaminą – nerimą pasėjęs NEC akibrokštas (13)

Valstybinį lietuvių kalbos ir literatūros egzaminą vertinsiantys mokytojai sukilo prieš naują...