Visais laikais viena pagrindinių dailiosios lyties atstovių pretenzijų savo išvaizda buvo krūtinės apimtis. Daugelis kuklių formų savininkių paslapčia pavydi pilnakrūtėms damoms ir svajoja apie iškilesnes formas.
© Shutterstock nuotr.

Šiandien galima krūtinę padidinti pasitelkus plastinės chirurgijos specialistų pagalbą, tačiau tai brangus ir ne visada pasiekiamas malonumas. Todėl tarp moterų vis dar gyvi mitai apie stebuklingą poveikį turinčius produktus, kurie, esą, padidina krūtinės apimtis be operacijų ir pratimų, svarbiausia – juos reguliariai valgyti.

Mitas apie kopūstus

Daugelis mamų ir močiučių vaikystėje mergaitėms kartodavo: „Valgyk daugiau kopūstų, tada turėsi didelę krūtinę“. Dauguma mūsų tuo tikėjome, todėl kirtome kopūstus pilnais žandais. Vis dėlto ne visoms šis „triukas“ garantavo apvalias formas.

Mokslininkai su šypsena tikina, kad šį teiginį laikyti teisingu galima tik kalbant apie paaugles ir tai labai „pritempus“. Kodėl? Viskas labai paprasta: kopūstai – labai vertingos ląstelienos ir vitaminų šaltinis, pasižymintis menku kaloringumu. Aktyvaus augimo ir organizmo vystymosi laikotarpiu paauglei tiesiog būtina turėti sveiką žarnyną, reguliariai tuštintis bei nuolat papildyti vitaminų ir mineralų atsargas.

Todėl kopūstus naudinga valgyti kaip natūralų vitaminų ir mineralų šaltinį, tačiau ne mažiau sėkmingai galima visa tai gauti iš pomidorų, agurkų ar česnako. O štai hormonų apykaitos ir genetinės organizmo informacijos, kurios ir lemia krūtinės dydį, kopūstas paveikti tikrai nepajėgus.

Mitas apie fitoestrogenus

Praktiškai visos moterys žino, kad krūtinė auga dėl estrogenų, kuriuos organizmas išskiria lytinio brendimo laikotarpiu. Be to, dauguma esame girdėję, kad kai kuriuose produktuose yra fitoestrogenų – augalinių moters lytinio hormono analogų. Ar galima vartojant tokius produktus pasiekti poveikio, kurį turi tikrieji estrogenai?

Žinoma, vartojant daug produktų su fitoestrogenais, jie turės šiokį tokį poveikį moters organizmui – padidės svoris ir suapvalės formos, tačiau tokių medžiagų perteklius gali turėti ir šalutinį poveikį, kuris gali pasireikšti netgi onkologiniais susirgimais, skrandžio opomis, medžiagų apykaitos sutrikimais ir nutukimu.

Fitoestrogenų gausu pakankamai kaloringuose ir organizmą apsunkinančiuose produktuose, kurių, norint padidinti krūtinę, būtina suvalgyti labai daug. Fiziologiškai leistini fitoestrogenų kiekiai didelio poveikio krūtinės augimui neturi.

Kokie eksperimentai išvis draustini?

Kai kurie produktai, kurie rekomenduojami norinčioms didesnės krūtinės, gali apskritai pakenkti sveikatai. Todėl jų derėtų visiškai atsisakyti.

Mielės

Nevalia eksperimentuoti su mielėmis – nei sausomis, nei presuotomis. Nors joms priskiriama savybė padidinti krūtinę, tai tėra mitas, nes jos nesukelia nieko daugiau, tik viduriavimą. Dėl tų pačių priežasčių negalima valgyti žalios mielinės tešlos, nes tai gali tapti vidurių užkietėjimo ir pūtimo priežastimi.

Šviesus alus

Dar vienas „garsėjantis“ krūtinės didinimo metodas – šviesus alus. Vis dėlto šiuolaikinis alus, net ir pilstomas, toli gražu neprimena tikrojo svaigiojo gėrimo, o net jeigu tokį ir pavyks jums rasti, gausiai jį vartojant greičiau atsiras alaus pilvas ir problemos su kepenimis nei išaugs krūtinė. Be to, geriant alų labai greitai įninkama į alkoholizmą, ypač moterų atveju, o ši sudėtinga liga praktiškai neišgydoma.

Kompresai ir įtrynimai

Kategoriškai draudžiama griebtis abejotinų receptų, tokių kaip krūtinės odos įtrynimas įvairių augalų sultimis, garstyčių trauklapių dėjimas ar jodo tinklelio naudojimas. Tai gali sukelti mastitą.

Tad kaip padidinti krūtinę?

Jeigu norite šiek tiek patobulinti krūtinės formas, pradėkite taisyklingai maitintis, priaukite truputį svorio ir treniruokite krūtinės raumenis. Kai moters svoris didėja, pilnėja krūtinė, klubai ir pilvas. Vis dėlto, pamažu augant svoriui ir aktyviai sportuojant galima padidinti krūtinę. Pabandykite šiek tiek patreniruoti krūtinės raumenis, jų sąskaita padidės ir biustas.

Ką valgyti?

Krūtinės grožiui ir sveikatai palaikyti puikiai tinka tokie produktai, kaip soja, imbieras, ciberžolė, gvazdikėliai, moliūgai, pomidorai, obuoliai ir papajos. Stenkitės šiuos produktus kaip įmanoma dažniau įtraukti į savo įprastą racioną.

Krūtinės augimui padėti gali ankštinės kultūros: pupelės, žirneliai, lęšiai. Ruoškite iš jų sriubas ar antrus patiekalus, tačiau prisiminkite, kad ankštiniai augalai yra kaloringi ir sunkiai virškinami, todėl kasdien jų vartoti nereikėtų – pakaktų vieną ar du kartus per savaitę.

Dar vienas liaudies medicinos metodas, kuriuo siekiama padidinti krūtinę – žemuogių arba raudonėlio lapų arbata su pienu. Išgerkite apie 100 mililitrų šios arbatos nieko nevalgę, o tada sočiai papusryčiaukite.

Krūtinės augimui įtakos gali turėti riešutai su medumi. Paimkite indelį išgliaudytų graikinių riešutų, užpilkite juos citrinų sultimis ir skystu medumi, išmaišykite ir valgykite du kartus per dieną po valgomąjį šaukštą – rytais po valgio ir vakarais prieš miegą.

Krūtinei labai „patinka“ košės, ypač avižinė, ryžių, kukurūzų ir kviečių. Virkite košes iš kruopų, nenaudokite paruoštų dribsnių – jie naudos neatneš. Košę galima pagardinti pienu ar grietinėle.

Krūtinei padidinti vartojami įvairūs augaliniai aliejai – geriausiai tinka linų, alyvuogių ar sezamo. Jais galima pagardinti salotas arba gerti po arbatinį šaukštelį ryte po pusryčių. Dar vienas krūtinės putlumą skatinantis produktas – žuvis, ypač lašiša. Ją reiktų valgyti bent jau kartą per dieną.

Žinoma, ką bevalgytume, vargu ar pavyks padidinti krūtinės apimtų vienu ar dviem dydžiais. Vis dėlto pagerinti odos tonusą ir krūtinės elastingumą jūs tikrai galite – tam tereikia sveikai maitintis ir sportuoti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Aprūpino darbu, automobiliu ir butu kurorte: išskirtinės sąlygos kelia dar didesnių įtarimų (60)

Vyriausybei vis garsiau kabant apie valstybinių įmonių veiklos optimizavimą, aiškėja, kad kai...

Lietuvoje mįslingai daugėja pinigų iš Rusijos (310)

Daugiausia mūsų tautiečių yra Jungtinėje Karalystėje. Ilgai ir pinigų iš šios šalies į...

LRT komisija susidūrė su netikėta kliūtimi: Seime jau yra pasiūlymų dėl baudų papildyta (47)

Seimo laikinoji tyrimo komisija Lietuvos nacionalinio radijo ir televizijos (LRT) veiklai tirti...

Kitokias rungtynes žadantis McLeanas: žaisti „Panathinaikos“ arenoje – tūkstantį kartų sunkiau nei „Žalgirio“ (19)

Kauno „Žalgiris“ trečiosiose Eurolygos ketvirtfinalio serijos rungtynėse gera gynyba...

Macrono ir jo žmonos garbei – prabangi vakarienė Baltuosiuose rūmuose Trumpas sulaužė tradiciją (29)

JAV prezidentas Donaldas Trumpas ir jo žmona Melania antradienį surengė banketą Prancūzijos...

Pastebėjo tik akyliausi: Melanios ir Donaldo Trumpų rankų „kova“ tapo socialinių tinklų hitu (19)

Žurnalistų kameros ir vėl užfiksavo, kaip pirmoji Jungtinių Valstijų ponia Melania Trump per...

Kas toliau Sirijoje: yra vienintelė strategija (70)

Praėjo jau šiek tiek laiko, ir galima drąsiai konstatuoti, jog Jungtinių Valstijų antskrydžiai...

Atvira Čmilytės išpažintis apie skyrybas su pirmuoju vyru: jis norėjo, kad pirmiausia būčiau jo talento gerbėja (33)

Šeima ar karjera – su šia dilema susiduria daugelis sportininkių. Ne išimtis ir...

Pranckietis: į klausimus dėl dirbamos žemės valdymo turi būti atsakyta žada referendumą dėl Seimo narių skaičiaus mažinimo (35)

Į visuomenei kylančius klausimus apie situaciją žemės ūkyje turi būti atsakyta, teigia Seimo...

Jasikevičius prakalbo apie serijos pabaigą, bet komandai turi sąlygą (98)

Kas prieš šešis mėnesius būtų pasakęs, kad Kauno „Žalgiris“ brausis į Eurolygos finalo...