Turbūt daugelis iš mūsų esame patyrę poatostoginį liūdesį, kaip po saulėtų atostogų tenką grįžti atgal į namus, atgal į darbą. Poatostoginis liūdesys pasunkina grįžimą atgal į rutiną, atgal į darbus, mokslus, kartais sukelia netgi depresiją ir sunkesnę readaptaciją prie įprastinės aplinkos. Ne veltui teigiama, jog neretai žmonės meta darbus arba skiriasi su antrosioms pusėms būtent po atostogų.
© K. Cemnolonskio nuotr.

Koks sprendimas? Kaip greičiau prisitaikyti prie savo tradicinio režimo ir toliau mėgautis darbu bei namais? Bet pradėkim nuo pradžių - kokie yra dažniausi poatostoginio liūdesio ar depresijos požymiai?

Tai gali būti nuolatinis nuovargis, mieguistumas, dėmesio nesutelkimas, greitas susierzinimas, apetito praradimas arba atvirkščiai - apetito padidėjimas, liūdesys, noras verkti, nostalgiškos nuotaikos, nesugebėjimas suvokti paprastų darbinių užduočių, pyktis.

Priimkite šį jausmą. Natūralu, kad po išsvajotų atostogų jausitės šiek tiek liūdniau. Priimkite šį jausmą kaip natūralią būseną. Laikas per atostogas prabėga neįtikėtinai greitai, laisvės jausmas užgniaužia kvapą. Grįžus namo, svarbu suvokti, kad atostogos buvo laiko tarpas atgaivinti kūną ir protą naujiems darbams ir naujoms užduotims.

Suvokite, kad grįžus iš atostogų, jos nebūtinai turi baigtis. Jūs lankėtės kitoje šalyje, pažinote svetimą kultūrą, gyvenimo būdą, maistą. Vadinasi, jūsų gyvenime atsirado naujų potyrių, kuriuos ir toliau galite ugdyti.

Kaip? Peržiūrėkite atostogų nuotraukas, gražioje kambario vietoje susidėliokite atsivežtus suvenyrus. Jūs galite kitos šalies kultūros įkvėpimą įnešti į savo namus ir į savo gyvenimą - gal jus sudomino tos šalies tradiciniai šokiai - pradėkite lankyti šokių pamokas; gal sudomino rankdarbiai - laisvalaikiu užsiimkite tuo patys; mokykitės tos šalies kalbos, skaitykite tos šalies rašytojų literatūros kūrinus, žiūrėkite tos šalies režisierių filmus. Grįžus iš atostogų lai jos tęsiasi jūsų namuose ir gyvenime.

Labai geras būdas išgyventi poatostoginį liūdesį - planuoti kitas atostogas, net jei jos bus tik kitą vasarą. Susigalvokite kelis atostogų kelionės tikslų variantus. Turėdami laiko, nagrinėkite savo pasirinkimus, kol galiausiai rasite jums tinkamiausią.

Galite iš anksto planuoti maršrutus, iš anksto nusipirkti bilietus ir taupyti kelionės išlaidoms. Pamatysite, kad naujos kelionės planavimas padeda atsikratyti paskutinio atostogų liūdesiuko ir sutelkia padeda nekantriai, bet džiaugsmingai laukti kitų atostogų meto.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

„Žalgiris“ – tikras fenomenas: kodėl žaliai baltas kraujas taip masina Eurolygos turčius? lyderis – pagal du rodiklius (81)

Jau tapo įprasta, kad kasmet į kovą prieš galingiausias Europos krepšinio armijas stojantis Kauno...

Azovo jūroje – naujas karštasis taškas: turime būti pasiruošę (232)

Vieną vasaros rytą keturi Ukrainos pakrančių apsaugos pareigūnai greitaeigiu patruliavimo...

Kelyje po Europą: džiaugsmas piniginei, laisvėje gyvenančios beždžionės ir laimingi žmonės (20)

Įspūdžius apie mūsų kelionę reikia skaityti vienu įkvėpimu. Tai – kaip greitas veiksmo...

Užkalnis: kaip jums paaiškinti, kad jūsų restoranas blogas? (293)

Žinau, kad daug kas galvoja, kad man patinka kritikuoti restoranus ir visaip prie jų kabinėtis....

Septyneri metai namo statyboms: pora atskleidė, kas atėmė daugiausia laiko ir pinigų (189)

Namo statybos – ilgai trunkantis ir nelengvas procesas, kuris gali trukti keletą metų ar net...

Draugas papasakojo apie Grafininos parodytas kaukes: jei ji gyva ir stebi šią situaciją – jai tai brangiai kainuos (92)

Paskelbus be žinios dingusios Sandros Grafininos paiešką, suimtas jos vyras Nigelas Westas. Šią...

Johnny Deppas kaltina buvusią žmoną pasibjaurėtinu elgesiu: teigia savo lovoje radęs jos ekskrementų (10)

Johnny Deppas kaltina savo buvusią žmoną nederamu elgesiu – esą po konflikto ji specialiai...

Gailina pusę metų jautėsi pavargusi kol pagaliau rado ligą: buvo priversta gerti 15 tablečių per dieną (14)

Dusulys , drebulys, augantis svoris ir nuolatinis nuovargis – sutrikusios skydliaukės simptomai,...

Peskovas: Merkel ir Putinas planuoja naują formatą dėl Sirijos (146)

Rusija ir Vokietija sieks naujo formato su Prancūzija ir Turkija, kad būtų stabilizuota padėtis...

Netikėčiausios vestuvių tendencijos: sodybos primirštos – ieškoma kur kas egzotiškesnių vietų (12)

Beveik netenka organizuoti vestuvių tikroje kaimiškoje sodyboje – šiuolaikinės poros renkasi...