aA
Turbūt daugelis iš mūsų esame patyrę poatostoginį liūdesį, kaip po saulėtų atostogų tenką grįžti atgal į namus, atgal į darbą. Poatostoginis liūdesys pasunkina grįžimą atgal į rutiną, atgal į darbus, mokslus, kartais sukelia netgi depresiją ir sunkesnę readaptaciją prie įprastinės aplinkos. Ne veltui teigiama, jog neretai žmonės meta darbus arba skiriasi su antrosioms pusėms būtent po atostogų.
© K. Cemnolonskio nuotr.

Koks sprendimas? Kaip greičiau prisitaikyti prie savo tradicinio režimo ir toliau mėgautis darbu bei namais? Bet pradėkim nuo pradžių - kokie yra dažniausi poatostoginio liūdesio ar depresijos požymiai?

Tai gali būti nuolatinis nuovargis, mieguistumas, dėmesio nesutelkimas, greitas susierzinimas, apetito praradimas arba atvirkščiai - apetito padidėjimas, liūdesys, noras verkti, nostalgiškos nuotaikos, nesugebėjimas suvokti paprastų darbinių užduočių, pyktis.

Priimkite šį jausmą. Natūralu, kad po išsvajotų atostogų jausitės šiek tiek liūdniau. Priimkite šį jausmą kaip natūralią būseną. Laikas per atostogas prabėga neįtikėtinai greitai, laisvės jausmas užgniaužia kvapą. Grįžus namo, svarbu suvokti, kad atostogos buvo laiko tarpas atgaivinti kūną ir protą naujiems darbams ir naujoms užduotims.

Suvokite, kad grįžus iš atostogų, jos nebūtinai turi baigtis. Jūs lankėtės kitoje šalyje, pažinote svetimą kultūrą, gyvenimo būdą, maistą. Vadinasi, jūsų gyvenime atsirado naujų potyrių, kuriuos ir toliau galite ugdyti.

Kaip? Peržiūrėkite atostogų nuotraukas, gražioje kambario vietoje susidėliokite atsivežtus suvenyrus. Jūs galite kitos šalies kultūros įkvėpimą įnešti į savo namus ir į savo gyvenimą - gal jus sudomino tos šalies tradiciniai šokiai - pradėkite lankyti šokių pamokas; gal sudomino rankdarbiai - laisvalaikiu užsiimkite tuo patys; mokykitės tos šalies kalbos, skaitykite tos šalies rašytojų literatūros kūrinus, žiūrėkite tos šalies režisierių filmus. Grįžus iš atostogų lai jos tęsiasi jūsų namuose ir gyvenime.

Labai geras būdas išgyventi poatostoginį liūdesį - planuoti kitas atostogas, net jei jos bus tik kitą vasarą. Susigalvokite kelis atostogų kelionės tikslų variantus. Turėdami laiko, nagrinėkite savo pasirinkimus, kol galiausiai rasite jums tinkamiausią.

Galite iš anksto planuoti maršrutus, iš anksto nusipirkti bilietus ir taupyti kelionės išlaidoms. Pamatysite, kad naujos kelionės planavimas padeda atsikratyti paskutinio atostogų liūdesiuko ir sutelkia padeda nekantriai, bet džiaugsmingai laukti kitų atostogų meto.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Apklausė ekspertus apie Nausėdos užsienio politiką: vaizdas labai skiriasi nuo Grybauskaitės (192)

Ruošdamasi pranešimui per Metinę politologų konferenciją apie prezidento Gitano Nausėdos...

Lenkai brangina alkoholį: ar dar apsimokės važiuoti į Augustavą ir Suvalkus (92)

Kai kurie laisvo laiko turintys ir sutaupyti norintys lietuviai pastaraisiais metais įprato...

Penktadienį Lietuvoje prognozuojamas stiprus vėjas ir audra (6)

Penktadienį Lietuvoje prognozuojamas stiprus vėjas, praneša Hidrometeorologijos tarnyba.

Ko NATO gali imtis dėl Turkijos? Pašalinimas atneštų neregėtų padarinių (7)

Jeigu Šiaurės Atlanto sutarties organizacija būtų eilinis klubas, ji nedvejodama išspirtų...

Šiame Lietuvos mieste naujos statybos būstų nėra, o buto nuomai reikia laukti eilėje (163)

Ukmergė – nedidelis senas miestas Aukštaitijoje, nuo Vilniaus ir Kauno nutolęs apie 70 km. Apie...

Lietuviai statybininkai Danijoje pateko į spąstus: tapo „popieriniais milijonieriais“ (157)

Sigitas Mačiulis nėra nei milijonierius, nei verslininkas. Vyras gyvena avarinės būklės bute...

Gyvai / DELFI Premjeroje - Stano knygos pristatymas: kaip metai su vėžiu vos nesugriovė dainininko santuokos? biografinis romanas „Kodėl aš?“

Prieš daugiau nei metus vėžio diagnozę išgirdęs dainininkas Stano savo patirtį sudėjo į...

Paskelbta madingiausia 2020 m. drabužių ir interjero spalva (4)

2019 m. karaliavusiai vaiskiai koralinei spalvai tenka užleisti pozicijas kiek subtilesniam ir...

Po dešimtmetį trukusios tylos Greta Šapkaitė papasakojo apie skaudžias skyrybas, sūnų ir naują gyvenimo lapą (34)

Prieš daugiau nei dešimtmetį Lietuvos šou pasaulyje besisukusi egzotiškos išvaizdos...

Landsbergis: Skvernelis daro sau didžiulę žalą (460)

Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų ( TS-LKD ) partijos pirmininkas Gabrielius...