Vasara - festivalių, išvykų į gamtą ir stovyklavimo metas. Dauguma mūsų yra pripratę miegoti tyloje, žinoma, su patogia pagalve po galva ir ant minkšto čiužinio. Dėl nakvynės gamtoje deja tenka atsisakyti kelioms naktims šios prabangos.
Palapinė
© Shutterstock nuotr.

Kad ir kaip gera būti gryname ore, atsitinka taip, kad geras miegas turi didelės įtakos, kaip teigiamai jūs būsite nusiteikęs toliau leisti dienas gamtoje. Kai ruošitės stovyklauti ar keliauti į gamtą, prisiminkite šiuos kelis patarimus.

Pasirūpinkite tinkamu pagrindu miegmaišiui. Kad ir kokį variantą pasirinktumėte - storesnį ar plonesnį pripučiamą čiužinį, ar kilimėlį - svarbu, kad jis būtų lengvai ir patogiai supakuojamas. Taip pat svarbu, kad miegojimo pagrindas apsaugotų nuo kietos žemės ir kad jūs patys galėtumėte reguliuoti čiužinio stangrumą.

Jei turite papildomos vietos nedidelei pagalvėlei, būtinai ją pasiimkite. Jūs net neįsivaizduojate, kaip pagalvė gali jūsų miegą padaryti itin kokybišką! Bet jei neturite tokios galimybės, prikimškite marškinėlius savo drabužiais ir taip turėsite pagalvę.

Kaip išvengti triukšmo. Kai kurie stovyklautojai tiesiog dievina gamtos garsus, kiti nepakenčia čirpiančių vabalų garso. O jei vykstate į muzikos festivalį, gamtos garsus galite ir pamiršti, nes visą naktį jums bumbsės jei ne muzika, tai besilinksminantys festivalininkai. Tad jei visgi esate jautrus miegotojas, nepamirškite su savimi pasiimti ausų kamštukų, kurie padės sulaikyti garsus. Jie yra itin maži, lengvi ir pigūs.

Temperatūros reguliavimas. Netgi vasaros metu, naktys gali būti šaltokos, ypatingai prie jūros ar kalnuose. Prieš kelionę yra normalu pasidomėti orų prognozėmis, bet jums greičiausiai bus įdomu, ar jūsų miegmaišis bus tinkamas miegoti vėsesnę naktį. Paprastai ant miegmaišių maišelių ant etiketės turėtų būti parašyti laipsniai, kiek jie gali sulaikyti šilumos.

Pasirinkite tokį, kuris sulaiko bent 25 laipsnius. O jei jūsų miegmaišis yra plonesnis, galite pripildyti plastikinį butelį kartų vandeniu ir pasidėti jį šalia kojų - taip greičiau užmigsite vėsesnę naktį. O jei palapinėje jums per karšta, iš anksto pasirūpinkite tinkleliu nuo odų, kad galėtumėte prasegti palapinę.

Pasiruoškite fiziškai. Turėkite galvoje, kad geriausias miegas gamtoje bus tada, jei dienos metu bent šiek tiek nuvargsite. Stenkitės kuo daugiau judėti - plaukioti, žaisti aktyvius lauko žaidimus, kad vakare, po vakarienės, tiesiog norėtumėte susivynioti į miegmaišį ir saldžiai užmigti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Rusai pučiasi: mes laimime antrąjį Šaltąjį karą, o JAV laukia žlugimas (3)

Sovietų sąjunga pralaimėjo Šaltąjį karą prieš Vakarus, o sankcijų spaudžiama Rusija laimi...

Pigių skrydžių bendrovės lėktuvais skraidantys lietuviai pasipiktinę: tai tęstis nebegali (198)

Keleivinio lėktuvo salonas – vieta, kurioje bilietą įsigijęs keleivis tikisi bent elementarios...

Užkalnis rado Lietuvos blogo maisto sostinę (92)

Jau esu sakęs, kad blogiausias Lietuvos regionas pavalgyti yra Dzūkija . Jie turi girias ir...

Rimvydas Valatka. Tautinis beprotnamis – su baltų religija ir VSD pažymų liturgija (48)

Prezidentė dukart išsigynė VSD pažymų. Beveik kaip Simonas – Jėzaus: nei mačiau, nei...

Indianos spauda: už aikštės ribų ramus, bet ant parketo sužvėrėjantis Sabonis „Pacers“ lieka mįsle (18)

2017-18 metų NBA pirmenybėms nenumaldomai artėjant prie visame pasaulyje laukiamo superfinalo,...

Dvigubą žmogžudystę Tauragės rajone surengęs vyras pareiškė: aš vis tiek nesėsiu (16)

Tauragės rajone esančiame Eidintų kaime gyvenanti šeštadienį nužudytos moters draugė...

Etapai, kuriuos princas Williamas ir Kate Middleton norėtų kuo greičiau pamiršti: ašaros riedėjo ne kartą (1)

Kai šių metų balandžio pabaigoje Didžiosios Britanijos princas Williamas ir jo žmona Catherine...

Techninio gedimo nepalaužtas Ricciardo triumfavo Monako gatvėse (2)

Sekmadienį Monake vykusiose F-1 lenktynėse pirmas finišo liniją kirto ir antrąją pergalę...

Pirmasis pasimatymas: kas turi mokėti ir kiek pinigų reikėtų išleisti (389)

Tik 26 proc. moterų mano, kad per pirmąjį pasimatymą derėtų mokėti perpus arba už abu...

10 triukų, kaip per daug neišlaidaujant atnaujinti namus pagal paskutinę madą (6)

Norint atnaujinti namus madingiausiais šių metų elementais, nereikia apiplėšti banko. Štai...