aA
Po šaltos žiemos imame ilgėtis saulėtų dienų ir pavasario. Tačiau dažnai jo sulaukę būname pikti ir nuvargę, tarsi išsuktos citrinos. Kad taip neatsitiktų, reikia pasirūpinti savimi iš anksto. Juk viskas turi savo priežastis. Medicinos žurnalisto prof. Hademaro Bankhoferio patarimai.
Apelsinai, sultys
Apelsinai, sultys
© Corbis/Scanpix

Tyrimai rodo, kad pavasarį mūsų organizmams paprasčiausiai trūksta geležies. Čia mums padės tinkama mityba: saulėgrąžų sėklos, sojos pupelės, natūralūs ryžiai, burokėliai, jautiena, viso grūdo duona.

Nereikėtų pamiršti, kad geležį su maistu organizmas gali pasisavinti tik tada, kai turi pakankamai magnio. Tad reikėtų valgyti riešutus, kviečių gemalus, natūralius ryžius, kopūstus.

Jeigu jaučiate artėjant nuovargį ir slogią nuotaiką, valgykite citrusinius vaisius, raugintus kopūstus ir žaliąsias paprikas. Gerkite erškėtuogių arbatą, šaltalankių sultis, sumažinkite mėsos kiekį savo racione, atsisakykite arba bent mažiau vartokite alkoholio ir nikotino.

Padės vitaminų kokteilis: 6 šaukštus pankolių sulčių, 6 šaukštus šaltalankių sulčių ir 1 šaukštą citrinų sulčių sumaišykite su stikline šviežiai spaustų apelsinų sulčių. Šį gėrimą gerkite savaitę laiko.

Vieną savaitę tris kartus per dieną gerkite dilgėlių arbatą, kitą savaitę - kiaulpienių šaknų arbatą.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Policiją sudomino neįtikėtinas pasiūlymas: galiu pažadėti laimingą meilę, bet – tik už pinigus (107)

Jeigu nesiseka meilėje, nereikia nuleisti rankų, o geriau į jas įdėti krūvą eurų – akimirka,...

Garsus amerikiečių ekspertas įžvelgia pavojingas tendencijas: Europa bus neutralizuota (386)

Amerikietis Robertas Kaplanas, vienas ryškiausių mūsų dienų geostrategų, daugelio knygų...

NT vystytojo atstovas Martinkėnas: biurų rinka – kaip traukinys, kuris net atsiradus kliūčiai greitai nesustoja (18)

Lietuvoje paskelbus karantiną paslaugų sektoriaus darbuotojai persikėlė dirbti į namus. Lietuvai...

Lietuvos kaimo mirtis – pusės ūkių metinės pajamos iki 4 tūkst. eurų, 5 proc. pasiima 50 proc. paramos (249)

Laidoje Delfi 11 buvo įvardinti šokiruojantys skaičiai – pusė šalies ūkių per metus gauna...

Neatrastas lietuviškasis Provansas: vos už 2 eurus pasijusite lyg Prancūzijoje (18)

Norintiems iš arčiau šią vasarą pamatyti Provansą nereikia net išvykti iš Lietuvos. Biržų...

„Hyundai“ skrydis į pievas: vertėsi tris kartus, iš automobilio žmonės krito pro langus abu jaunuoliai reanimacijoje (30)

Bendrasis pagalbos centras informavo, kad Karaliaučiaus gatvėje Vilniuje nuvažiavo nuo kelio ir...

Išsidalijus palikimą tarp brolių įsiplieskė karas: likau „biedniausias“ ir kalčiausias (22)

Yra pasaka kuri prasideda šitaip: „Gyveno trys broliai. Du protingi, o trečias...“ Taip, tas...

11 požymių, kad jūsų seksualinis gyvenimas puikus, net jei taip nemanote (11)

Šiais socialinių tinklų ir asmenukių laikais atrodo, kad visų asmeninis ir seksualinis gyvenimas...

Nuostabus vasaros desertas – naminis braškių kokteilis (3)

Dabar toks metas, kai lysvėse, turguose bei prekybos centruose karaliauja braškės . Virtuvės...

Kaip kalbėtis su vaiku, priklausomai nuo to, kiek jam metų: taisyklės, kurios padės sukurti tvirtus santykius

Sutikikte, kad norint kalbėti su vaikais taip, kad jie išgirstų, yra nelengvas darbas. Todėl šis...

|Maža didelių žinių kaina