aA
Ar žinote, kad kas trečia moteris miršta dėl širdies ligų? Deja, tik apie trečdalis moterų žino, kad širdies ligos yra dažniausia išsivysčiusių šalių moterų mirties priežastis. Ir vyrų taip pat. Širdies ligos gali ne tik sukelti mirtį, bet ir tapti neįgalumo ar gerokai suprastėjusios gyvenimo kokybės priežastimi.
Moteris
Moteris
© Corbis

Negailestingi faktai apie širdies ligas

• Širdies ligos per metus nužudo daugiau žmonių nei visos kitos mirčių priežastys kartu sudėjus, įskaitant visų rūšių vėžius – krūties vėžį, žarnyno vėžius, prostatos vėžį ir kt.

• Nuo mirties dėl širdies ligų apsisaugoti lengviausia. Gyvenimo būdo veiksniai yra vienas pagrindinių širdies ligų sukėlėjų. Tokie dalykai, kaip rūkymas, reguliaraus mankštinimosi nebuvimas ir maitinimasis nesveiku maistu gali žymiai padidinti širdies ligų riziką.

• Yra daug veiksnių, turinčių įtakos rizikai mirti nuo širdies ligų – įskaitant rasę, gyvenamosios vietos geografiją ir valstybę, kurioje gyvenate.

• Menopauzė yra laikas, kai pradeda didėti širdies ligų išsivystymo moterims rizika. Ilgą laiką buvo manoma, kad pomenopauzinė pakaitinė estrogeno ar estrogeno ir progestino terapija padės apsaugoti moteris nuo širdies ligų. Tačiau šios teorijos atsisakyta, nes „Women's Health Initiative“ mokslinis tyrimas įrodė, jog estrogenas su progestinu iš tiesų padidina širdies ligų riziką ir yra daugiau žalingi nei naudingi.

• Deja, daugelis moterų rizikos susirgti širdies liga nevertina asmeniškai. Dažna moteris, kaip ir daugelis mūsų, mano, jog „man taip nenutiks“. Ir neretai moterys nesuvokia ryšio tarp tokių rizikos veiksnių, kaip hipertenzija ar aukštas cholesterolio lygis ir jų asmeninės rizikos susirgti vienokia ar kitokia širdies liga.

• Dauguma mūsų žino vadinamuosius „normalius“ infarkto simptomus – krūtinės skausmas, sklindantis į kairę ranką, spaudžiantis krūtinės skausmas ir panašiai. Tačiau ar žinote, kad moterys infarkto simptomus neretai jaučia kitaip nei vyrai?

• Taigi, ką darote norėdama apsaugoti save nuo tapimo širdies ligos ar infarkto auka?

Jei rūkote, meskite. Rūkymas ne tik didina širdies ligų išsivystymo riziką, bet ir sukelia daugybę kitų sveikatos problemų, būdingų tik moterims.

• Daugumos išsivysčiusių šalių gyventojų fizinis aktyvumas yra nepakankamas. Įrodyta, kad vos viena valanda aerobinių pratimų 3-5 kartus per savaitę žymiai sumažina širdies ligų ir kai kurių vėžio rūšių išsivystymo riziką.

• Nutukimas ir su juo susijusios komplikacijos yra viena pagrindinių širdies ligų priežasčių. Ar žinote, kad daugiau nei pusė JAV gyventojų turi viršsvorio problemų (KMI daugiau nei 25), o ketvirtis suaugusių amerikiečių yra nutukę (KMI daugiau nei 30)?

Širdies ligos vystosi daug metų ir jų vystymasis neretai prasideda dar paauglystėje. Niekada ne per vėlu ir ne per anksti imtis prevencinių priemonių, galinčių apsaugoti jus nuo širdies ligų.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Paulius Saudargas: o kodėl mes turėtume visada sutarti su koalicijos partneriais? (29)

Seimo vicepirmininkas krikdemas Paulius Saudargas sako nematąs reikalo sutarti su koalicijos...

Rudzkis: pandemija gali iššaukti grandininę reakciją, kuri nuves iki pasaulinės krizės (19)

Šio metu vyraujanti ekonominės politikos ideologija yra pasikeitusi – nebe ta, kuri buvo per...

Baisų sapną primenantis scenarijus: kaip atrodys pasaulis, jei Amerika paliks NATO (1)

Amerikai pasitraukus europiečiams vieniems gintis būtų sunku. Štai įsivaizduojamas 2024–ųjų...

„Snaigės“ vadovas Sologubas apie pandemiją: didžiausios galimybės atsiranda, kai nėra stabilumo (6)

Verslo pasauliui pandemija neleido užmigti: įmonių vadovai turėjo greitai suktis ir priimti...

Gydytojas patarė, kaip išsaugoti atmintį iki senatvės – tai daug lengviau nei galvojate (8)

Viena iš didžiausių baimių pasenti yra susijusi su atminties netekimu ar aštraus proto praradimu....

Navalną Maskvoje jau sulaikė pareigūnai: aš nieko nebijau, viskas sufabrikuota Vnukovo oro uoste tęsiasi areštai, atnaujinta 21.11 (2285)

Kremliaus kritikas Aleksejus Navalnas sekmadienio vakarą grįžo į Maskvą iš Vokietijos. Oro uoste...

Aktorius Martynas Nedzinskas – atvirai apie savo algą, atšiaurų savo įvaizdį ir negailestingą padėtį Lietuvoje: juokas pro ašaras

„Pats nuostabiausias dalykas, nesumeluosiu, yra pats gyvenimas. Kasdienybė su visais dalykais,...

Veiksmingos priemonės batams, mažinančios tikimybę paslysti (8)

Kažin ar atsirastų žmogus, kuriam patiktų slidinėti ir griuvinėti ant ledo. Neverta nė sakyti,...

Pakeltos lysvės – kaip jau dabar teisingai planuoti derlių

Renata Ničajienė , „Sezoninės virtuvės“ tinklaraščio autorė sako, kad žiemą galima...

„Tamsiais“ asmenybės bruožais pasižymintys žmonės į pandemiją reaguoja kitaip: kai kurie net džiaugiasi (12)

Nors pastaruosius kelerius mėnesius visi išgyvenome tą pačią pandemiją, visgi į jos atneštas...