aA
Kaip elgtis, jei žmogus labai sušalo galūnes? Kaip jas atšildyti?
Vonelė
© Corbis/Scanpix

Atsako "Northway" medicinos centro šeimos gydytoja-pediatrė Regina Balčiūnienė.

Atšalus orams, sulėtėja visi organizme vykstantys cheminiai procesai. Dėl to, kūne kaupiasi nuodingos medžiagos, užsiteršia ląstelės, sutrinka jų mityba, sukeldami rimtus sveikatos sutrikimus, sutrinka kraujotaka. Natūralu, kad mūsų kojos ir rankos yra jautrios šalčiui ir greitai atvėsta. Pagal anatominę žmogaus sandarą, pėdos ir plaštakos turi mažiau raumens audinio, mažą riebalų kiekį, smulkias kraujagysles, kurios greitai spazmuoja ir sumažėja šilumos kiekis.

Šeimos gydytoja - pediatrė Regina Balčiūnienė

Jei patalpoje rankos neatšyla – pamasažuokite, pamankštinkite, tuomet pagerėja kraujotaka ir rankos sušyla.

Jei jau sušalote kojas, padarykite karštas kojų voneles. Greičiausias būdas - į karštą vandenį įdėti valgomosios druskos ir pamirkyti kojas 10-15 minučių. Pagerės kraujotaka, kojos sušils. Galima į vonelę įberti rozmarino, raudonėlio, imbiero. Tinka vonelės iš garstyčių.

Labai gerai karštos kojų vonios – vis papildomai įpilkite karšto vandens, kol kojos sušils, tuomet rekia ištrinti frotinu rankšluoščiu, užsimauti šiltas kojines, jei galite - geriau vilnones.

Jei stipriai sušalote kojas, būtina kuo greičiau aktyvuoti kraujotaką - tam tinka kontrastinės kojų vonios. Jos ypač naudingos grūdinant kojas. Į vieną vonelę įpilkite šalto vandens, į kitą - karšto. Pakaitomis palaikykite po penkias minutes šaltoje vonelėje, vėliau karštoje.

Labai svarbu pastoviai gerinti rankų ir kojų kraujotaką. Čia jums padės mankšta. Pasimankštinus rytais pagerėja kraujo pritekėjimas į galūnes ir bendra savijauta. Išeinant iš namų būtina išgerti šiltos arbatos ar kavos. Šiltai apsirengti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Atsisveikinti su netikėtai mirusiu Cololo atvykę artimieji ir bičiuliai vos tramdė ašaras: liko daug neįgyvendintų planų (306)

Šeštadienį po pietų Druskininkų laidojimo namuose „Nutrūkusi styga“ būriuojasi netikėtai...

Atviras laiškas Kauno merui: „Kaip Grigelis autobusus pirko" (50)

Šiomis dienomis nuolat pučiamas burbulas apie viešojo transporto atnaujinimą ir kalbama taip:...

Intymias nuotraukas Feisbuke viešinanti Verygos sekretorė: gyvenam laisvoje Lietuvoje (67)

Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos sekretorė kaitina internautų kraują, praneša...

Užkalnis: šis kvapas mane išgydė. Ar ilgam? (35)

Kai tokie orai, kaip dabar Lietuvoje, jaučiuosi esąs ligonis net ir tada, kai nesergu. Taip, žinau...

Vos kelios klaidos ir galite net apakti: prastai matančių daugėja žaibiškai (2)

Bėgant metams, matysime vis prasčiau ir prasčiau. Šiandien kas trečias pasaulio gyventojas yra...

Kardiologai įspėja 40-mečius ir vyresnius: jei nenorite staiga mirti, metas imtis priemonių (91)

Laidoje „Sveikatos receptas“ pokalbis apie ligą, kuri kardiologijoje laikoma ligų karaliene....

Sinoptikai įspėja: naktį stūgaus stiprus vėjas, kai kurie keliai bus slidūs (6)

Šeštadienio pavakarę visoje šalyje lietus, Šiaurės rytų Lietuvoje pereinantis į šlapdribą....

Pernai visą Lietuvą nustebinusi Kretingos eglutė ir vėl sužibėjo: ji tiesiog nepakartojama (11)

Kokia bus pagrindinė Kretingos eglė kiek įmanoma ilgiau laikyta paslaptyje. Netoliese jos jau nuo...

Kamblevičius laukia aiškių Nausėdos argumentų dėl Narkevičiaus: dabar visi nežinioje (192)

Prezidentas Gitanas Nausėda jau ne kartą griežtai pasakė, kad susisiekimo ministras Jaroslavas...

Skandalingoji Rolando Alijevo byla: kaltinamasis išteisintas, tačiau pagrindinė mįslė – neįminta (6)

Buvusio profesionalaus krepšininko Rolando Alijevo bylos eiga, kurioje jis kaltintas neteisėtai...