aA
Buvo atliktas naujas tyrimas, kurio metu mokslininkai lygino jogos, sporto ir žuvų taukų poveikį švelninant moteris varginančius menopauzės simptomus.
© Shutterstock nuotr.

Tyrimo metu mokslininkai išsiaiškino, jog eksperimento savanorės, 12 savaičių lankiusios jogos užsiėmimus ar besimankštinusios namie, mažiau kentėjo nuo nemigos. Deja, joga atsikratyti varginančių karščio bangų ir gausaus prakaitavimo naktį nepadėjo.

„Dauguma moterų menopauzės metu kenčia nuo nemigos. Gera žinoti, jog joga gali padėti geriau išsimiegoti“, - teigia viena iš tyrimui vadovavusių akademikų – „Group Health Research Institute“ vyresnioji darbuotoja ir mokslų daktarė Katherine Newton.

Tyrime dalyvavo 249 sveikos, sėdimą darbą dirbančios ir miestuose gyvenančios moterys. Viena grupė lankė jogos užsiėmimus, kita – aerobikos, o trečioji – gėrė omega 3 sočiųjų riebalų rūgščių maisto papildą arba placebą.

Sportas šiek tiek pagerino miego kokybę, sumažėjo depresijos rizika. Joga taip pat susieta su kokybiškesniu poilsiu ir geresne emocine būkle. Žuvų taukai neturėjo įtakos nei miego kokybei, nei karščio bangoms ar naktiniam prakaitavimui.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Studente, pasitikrink, ką dirba tavo pasirinktas studijas baigę absolventai: viltys gali dužti (90)

Praėjus metams po studijų daugiausia absolventų įsidarbina reklamos ir rinkodaros specialistais,...

Rūkantiesiems – nerimo dienos: įsibėgėję draudimai ir apribojimai net nežada sustoti (306)

Draudimas rūkyti balkonuose ir tabako gaminių „slėpimas“ po prekystaliais – štai pagal...

Boriso Johnsono košmaras Dauning Strite: baigė pokalbį telefonu ir supanikavo (19)

Borisas Johnsonas baigė pokalbį telefonu ir supanikavo. Tai buvo šeštadienio vakaras, ir jis ką...

Incidentas prie bankomato sukėlė klausimą: ar paprastas žmogus – niekas? (70)

Ne tik bankomatų mažėjimas Lietuvoje erzina gyventojus, bet ir kartais iškylančios techninės...

Skelbia apie „istorinį momentą“ Baltarusijos ir JAV santykiuose (1)

Jungtinės Valstijos ir Baltarusija ruošiasi po dešimties metų pertraukos sugrąžinti...

Žalgiriečiu tapęs Lukošiūnas išskyrė geležinę Jasikevičiaus tvarką ir Milaknio pamokas

Pastaruosius du sezonus „Šiaulių“ komandos garbę gynęs snaiperis Karolis Lukošiūnas prieš...

Gyvai / Laidoje DELFI Premjera - Marijono Mikutavičiaus išskirtinis vaizdo klipo pristatymas (2)

Trečiadienį 10:15 val. DELFI TV laidoje DELFI Premjera - išskirtinis Marijono Mikutavičiaus...

Po tragedijų įspėja: laukinių gyvūnų vairuotojai turi saugotis net miestuose (12)

Atėjus rudeniui eismo sąlygas apsunkina ne tik vis dažniau iškrentantis lietus, ar rytais...

Registrų centras pradeda masinį turto vertinimą: gali tekti mokėti didesnius mokesčius

Registrų centras paskelbė, kad pradėjo viešą visos šalies nekilnojamojo turto masinio...

JAV rinktinės vadovas rėžė: jei ne traumos, būtume laimėję pasaulio čempionatą (39)

Fiasko pasaulio čempionate Kinijoje patyrusios JAV rinktinės vadovas Jerry Colangelo tvirtino, kad...