aA
Dar neseniai mokslininkai manė, kad kepenų riebėjimą sukelia piktnaudžiavimas alkoholiu. Pastaruoju metu dėl šio sveikatos sutrikimo vis dažniau kaltinamas šiuolaikinis gyvenimo būdas –nesveikas, riebus maistas bei fizinio aktyvumo trūkumas. Suriebėjusias kepenis šiuo metu turi 20-30 proc. Europos gyventojų. Paprastai jie ypatingų simptomų nejaučia, mat kepenyse nėra skausmo receptorių. Į gydytojus dauguma kreipiasi tuomet, kai išsivysto sunki kepenų liga ar net vėžys.
Viršsvoris
© Corbis/Scanpix

Alkoholis riziką padidina 3 kartus

Anot Santariškių klinikų Hepatologijos, gastroenterologijos ir dietologijos centro direktoriaus prof. Jono Valantino, kepenys veikia kaip maža cheminė organizmo gamykla. Beveik visi baltymai, cholesterolis ir informaciją perduodantys imuninės sistemos komponentai gaminam kepenyse. Kepenys taip pat šalina iš organizmo nereikalingus produktus.

Jei į kepenis patenka ar jose pasigamina daugiau riebalų nei suskaidoma, jie kaupiasi kepenyse. Jos tampa sunkesnės ir didesnės. Tai ir vadinama kepenų suriebėjimu. Susikaupę riebalai gali sukelti kepenų uždegimą, kuris negydomas perauga į kepenų cirozę ir galiausiai vėžį.

Svarbiausi kepenų suriebėjimo rizikos veiksniai – nutukimas, cukrinis diabetas, nuolatinis alkoholio vartojimas, prasta mityba, mažas fizinis aktyvumas. Net 16 proc. normalaus svorio ir alkoholio nevartojančių žmonių serga kepenų suriebėjimu.

Nuolat vartojantiems alkoholį ši grėsmė padidėja 3 kartus (46 proc.), nutukusiems žmonėms – 5 kartus (76 proc.). Nutukę ir nuolat alkoholį vartojantys žmonės beveik visi turi suriebėjusias kepenis (95 proc.). Kepenys suriebėjusios ir didžiajai daliai nutukusių, cukriniu diabetu sergančių ligonių. Kartais kepenų suriebėjimą gali sukelti specifinė žmogaus medžiagų apykaita.

Beveik visi pacientai su suriebėjusiomis kepenimis nejaučia jokių simptomų, o jeigu jie ir yra, į juos nekreipiama dėmesio. Dažniausiai tai nuovargis, darbingumo sumažėjimas, viršutinės dešinės pilvo dalies spaudimas. Kepenų ligos vystosi greičiau, jei žmogus ne tik nutukęs, bet ir turi kitų sutrikimų – cukrinį diabetą, aukštą kraujospūdį, yra vyresnio amžiaus.

„Ligos diagnostika labai sudėtinga, kadangi kepenys yra labai keistas organas – jis neturi skausmo receptorių. Liga nustatoma atsitiktinai. Mes dažnai matome ligonius, kurie pas mus patenka jau su kepenų cirozės komplikacijomis. Riebalų jau nesimato, jie būna pasišalinę“, - pasakojo medikas.

Padeda tik mityba ir fizinis aktyvumas

Norint atsikratyti šio sutrikimo, reikia atsikratyti bent 10 proc. antsvorio. Tiesa, tai daryti reikia laipsniškai – po 0,5-1 kg per savaitę. Mat per greitas svorio metimas sukelia dar didesnį kepenų suriebėjimą.

Taip pat rekomenduojam riboti tam tikrus maisto produktus – Nereikėtų vartoti lengvai pasisavinamų angliavandenių, juos pakeisti sunkiau įsisavinamais, mažiau valgyti riebalų, daugiau daržovių ir vaisių. Anot J. Valantino, geriausia pasitarti su dietologu.

Dar vienas kepenų sveikatos receptas – judėjimas. „Taigi sudeginti riebalus kepenyse galima mažiau valgant ir daugiau judant. Judėti reikėtų 2 valandas per dienas. Jei neturite laiko vaikščioti, bėgiokite. Tuomet užteks valandos. Blogiausiu atveju reikia bent 30 min. kasdienio sporto iki prakaito“, - įspėjo medikas.

Liaudiški kepenų valymo būdai , anot J. Valantino, tėra tik „kvailų žmonių mulkinimas“. „Žmonės įsitikinę, kad jie ko nors išgers ar pavartos kokių nors vaistų, ir kepenys išsivalys. Tai mitas. Pirmiausiai reikia gyventi taip, kad jos nebūtų teršiamos. O po kepenų valymo procedūros pasišalina ne kepenų teršalai, bet dėl riebalų žarnyne susidarę „muilai“, sakė pašnekovas.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Po Vokietiją sukrėtusio nužudymo garsus žurnalistas cituoja Landsbergio perspėjimus (217)

Tragiška vyriškio, praėjusį savaitgalį mėginusio sudrausminti Augsburgo aikštėje...

Lietuviai pasidalijo išradingais būdais, kaip be vargo papildomai užsidirbti apvalią sumą (43)

Sėdint namie ant sofos ir galvojant, kaip užsidirbti papildomą šimtą ar du, nieko neįvyks. Tai...

Prasidės tikrieji žiemos nemalonumai: lietus maišysis su sniegu, stiprės vėjas (5)

Po gana intensyvių nakties kritulių, sekmadienio dieną, pradedat pietvakariniais rajonais,...

Iškart po katastrofos į salą atskridęs pilotas – apie siaubingas scenas: nuo gelbėjamų žmonių kūnų krito oda (61)

Komercinio sraigtasparnio pilotas, vadovavęs komandai, išsiveržus Baltosios salos ugnikalniui...

Kalinio įžūlumui nebuvo ribų: vieniems siūlė darbą, kitiems – vibratorius ir automobilius (43)

Tuo metu, kai Pravieniškių pataisos namų ir už jų veiklą atsakingo Kalėjimų departamento...

Indų ploviklis ar indaplovė? Specialistas atskleidė, kaip plauti indus, kad sau nepakenktume (44)

Yra paskaičiuota, kad, pavyzdžiui, lūpų dažų per gyvenimą kiekviena moteris suvalgo apie 20 kg....

Įvertino Lietuvos ekonomiką: į Disneilendą galite nebevažiuoti (168)

Kol pasaulio ekonomika banguoja tarsi linksmieji kalneliai, o euro zonos ekonomikos augimas...

Vilniuje per avariją „Mercedes-Benz“ lūžo dalimis (153)

Šeštadienio vakarą Vilniuje „ Mercedes Benz“ automobilio nesuvaldęs vairuotojas taip...

Rekordinį „Šok su žvaigžde“ vakarą netikėtai paliko vieni iš šou lyderių: paaiškėjo, kas kovos finale (102)

Artėjant „ Šok su žvaigžde “ finalui šokių projekte buvo vis labiau jaučiamas jaudulys ir...

Lietuvė su dukra apsilankė pas Kalėdų Senelį Laplandijoje: pasakė, kada geriausia važiuoti ir kiek grynųjų teks išleisti (25)

Bene didžiausia daugelio vaikų svajonių – susitikti su tikruoju Kalėdų Seneliu. Tinklaraščio...