aA
Vaisiai - skaidulų, mineralų ir vitaminų šaltinis, kuris dar ir pristabdo senėjimą. Tačiau per didelis vaisių vartojimas, ir ypač kai kurie jų, trukdo palaikyti lieknas kūno formas. Drauge su gydytoja dietologe Daiva Pipiraite DELFI palygino vaisių kaloringumą ir išmatavo, koks kiekis obuolių, greipfrutų, vynuogių ir kitų populiariausių vaisių telpa į 500 kilokalorijų (kcal).
© Shutterstock nuotr.

Kai kurie vaisiai skiriasi nežymiai, tad, įdomumo dėlei, galima juos lyginti ne vien tarpusavyje, bet ir su 100 g pieniško šokolado plytele, kuri irgi talpina 500 kalorijų.

Kaip pabrėžė gydytoja dietologė D. Pipiraite, vaisiais kiek įmanoma dažniau reikėtų keisti saldžius užkandžius. Naudingiausia valgyti šviežius vaisius, ne konservuotus ir ne spaustas sultis.

Taigi kokį kiekį vaisių galime suvalgyti, norėdami neviršyti 500 kalorijų?

Obuoliai

Obuoliai
Obuoliai
© Shutterstock nuotr.

100 g – 53 kcal
500 kcal - 950 g

Greipfrutai

Greipfrutas
Greipfrutas
© Shutterstock nuotr.

100 g greipfrutų su luobele – 25 kcal
500 kcal - 2 kg greipfrutų su luobele.

Apelsinai

10 populiariausių vaisių: kaloringumo varžybos
© Shutterstock nuotr.

100 g apelsinų su luobele – 31 kcal
500 kcal - 1,6 kg su luobele.

Vynuogės

Vynuogės
Vynuogės
© Shutterstock nuotr.

100 g – 70 kcal
500 kcal - 700 g

Bananai

Bananai
Bananai
© Shutterstock nuotr.

100 g bananų su luobele – 58 kcal
500 kcal - 860 g su luobele.

Kiviai

10 populiariausių vaisių: kaloringumo varžybos
© Shutterstock nuotr.

100 g kivių su luobele – 48 kcal
500 kcal - 1 kg

Arbūzas

10 populiariausių vaisių: kaloringumo varžybos
© Shutterstock nuotr.

100 g arbūzo su luobele – 15 kcal
500 kcal - 3,3 kg arbūzo su luobele.

Melionas

10 populiariausių vaisių: kaloringumo varžybos
© Shutterstock nuotr.

100 g meliono su luobele – 16 kcal
500 kcal - 3,1 kg

Kriaušės

10 populiariausių vaisių: kaloringumo varžybos
© Shutterstock nuotr.

100 g – 52 kcal
500 kcal - 1 kg

Slyvos

10 populiariausių vaisių: kaloringumo varžybos
© Shutterstock nuotr.

100 g – 53 kcal
500 kcal – 1 kg

Taigi koloringumo varžybų rekordininkas – arbūzas. Pieniško šokolado plytelę atitinka net 3,3 kg šios daržovės. Kiek mažiau - 500 kalorijų „užimančio“ meliono - 3,1 kg. Trečioje mažiausiai kaloringų vaisių vietoje – greipfrutai. 500 kalorijų gautume suvalgę 2 kg šio vaisiaus.

Kaloringiausios eksperimento dalyvės – vynuogės, kiek mažiau kalorijų turi bananas, dar mažiau – 3 vietoje – obuoliai.
Kriaušės, slyvos, kiviai ir apelsinai pasirodė vidutiniškai.

Matuojamos kalorijos sprogsta

Kalorija – šilumos matavimo vienetas, kuris žymi šilumos kiekį, reikalingą vienu laipsniu pagal Celsijų padidinti kilogramo vandens temperatūrą.

Kalorijos skaičiuojamas dar 1790 metais prancūzo mokslininko Antoine Lavoisier sugalvotu metodu. Nedidelis kiekis produkto, kurio kaloringumas ir skaičiuojamas, patalpinamas į prietaisą, iš pirmo žvilgsnio primenantį greitpuodį.

Į prietaisą pumpuojamas grynas deguonis, maisto produktas užsidega. Termometras matuoja į aplinką išskiriamą šilumą.

Įdomu tai, jog šis prietaisas vadinamas ir tiesiog bomba, nes jame maistas tiesiogine to žodžio prasme sprogdinamas. Taip fiksuojama ir išmatuojama išskiriama šiluma.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Džiugelio skambutis aplinkos ministrui: išlindo visai kitų interesų ausys (283)

Ką bendro turi atliekų tvarkymo verslas su žmogaus teisėmis ir jų gynimu?

Lietuvos miškuose miškovežių spūstys (575)

Socialiniai tinklai ūžia nuo informacijos, kur matyti intensyvūs miškų kirtimai. Gyventojai,...

Tragedija Ukmergėje: naktį netikėtai mirė naujagimis (5)

Naktį iš antradienio į trečiadienį Ukmergėje mįslingai mirė naujagimis. Kūnas be išorinių...

Prasidėjusiame krizės priežasčių tyrime – netikėta naujiena: ženklų buvo dar 2007 metais (35)

2008 metų valstybės biudžeto projektas buvo parengtas prieštaraujant fiskalinei drausmei, ir tai...

Vilkai moko vaikus medžioti – grobis nuo buliuko iki avino

Klaipėdos rajono savivaldybė šiemet jau gavo 12 prašymų kompensuoti vilkų padarytą žalą....

„Danske Bank“ nežino, kiek pinigų išplauta Estijoje – traukiasi direktorius (1)

Didžiausias Danijos bankas „ Danske Bank “ trečiadienį prisipažino negalįs nustatyti, kiek...

Privalomas sąrašas visiems tėveliams: neduokite šių produktų vaikams iki vienerių metų

Daugelis specialistų rekomenduoja kūdikį pradėti primaitinti nuo 4–6 mėnesių. Tačiau tai...

Šimonytė apsisprendė dėl Prezidento rinkimų – apie abejones kalba būtuoju laiku (811)

Artėjančių prezidento rinkimų lygtyje lieka vis mažiau nežinomųjų. Bet tie nežinomieji yra...

Pranckietis kreipėsi į žmones: nesiųskite mums Basčio į Seimą (181)

Seimo pirmininkas Viktoras Pranckietis sako, kad būtų nesaugu deklaruoti paramą konservatorei...

Bando daužyti mitą, kad mokytojai nesugeba naudotis technologijomis (7)

Technologijomis nesidomintis, iššūkiu elektroninio pašto išsiuntimą laikantis ir išmaniojo...