Tempimo pratimai reikalingi ne tik sportuojantiems: kineziterapeutė įvardijo, kaip juos atlikti ir kuo gresia jų nedarant

Gali būti, kad jūs, kaip ir didesnė dalis žmonių, nemėgstate tempimo pratimų. Tai tenka girdėti tiek iš suaugusiųjų, tiek iš vaikų, iš sportuojančiųjų ir neprisilietusių prie sporto. Vis dėlto, to nedarantys ne tik rizikuoja patirti traumų, bet ir praranda galimybę geriau jaustis, būti lankstesniems, turėti tiesesnę laikyseną ir elastingesnius raumenis, raiščius bei sausgysles. Apie tai, kada ir kaip reikia atlikti tempimo pratimus, kodėl skiriasi tempimas prieš ir po treniruotės ir kodėl jis reikalingas net visiškai nesportuojantiems, pasakoja kineziterapeutė Rimantė Masaitė.

– Rimante, tempimo pratimai – itin reikalingi veikiausiai propaguojant bet kokią sporto šaką, vis dėlto, tenka pastebėti, kad ypač sportuojantieji savarankiškai šią sporto dalį linkę praleisti. Skundžiasi, kad sunku, arba mano, jog tai nereikalinga. Kokia yra tempimo pratimų nauda?

– Šiuolaikiniame pasaulyje žmonės labai pripratę prie greito gyvenimo tempo. Nuolat kažkur skuba ir sukasi savo rutinose. Panašiai yra ir sportuojant. Dauguma atlieka tik fizinio krūvio pratimus ir dažniausiai praleidžia tempimo pratimus. Nes tam reikia skirti laiko ir, žinoma, kantrybės. 

Mano nuomone, tempimo pratimai labai naudingi kiekvienam sportuojančiam ir netgi nesportuojančiam žmogui. Jie prisideda prie bendros savijautos pagerėjimo. Tempimo pratimai didina lankstumą ir judesio amplitudę. Suteikia daugiau kūno judesio laisvės, kas praverčia...