Kineziterapeutas parodė pratimus, kurie padės įveikti nugaros skausmus: užtruksite vos kelias minutes

Nugaros skausmai kankina tiek jaunus, tiek pagyvenusius žmones. Dažniausios to priežastys – sėdimas darbas, mažas fizinis aktyvumas ir antsvoris. Kineziterapeutas Marius Janulis parodė keletą pratimų, kurie gali padėti atsikratyti šio nemalonaus skausmo.

Anot specialisto, išskiriamos trys juosmens skausmo priežastys: netaisyklinga laikysena (sulenkta nugara), mažas fizinis aktyvumas ir padidėjęs kūno svoris. Jos visos susijusios su sėdimu darbu.