Kaip kovoti su nemiga vyresniame amžiuje: 10 paprastų būdų, kurie gali padėti

2

Moteris miega
Moteris miega
Šaltinis: Shutterstock
2023 m. vasario 15 d. 07:00 Edita Rouge
Kaip kovoti su nemiga vyres... 0:00 0:00

Amžėdami žmonės susiduria su miego problemomis. Dažnai senoliai atsikelia nepailsėję, jų miegas yra trumpesnis ir labiau pertraukiamas nei jaunesnio amžiaus žmonių. Kuo vyresnis esate, tuo mažiau miego jums reikia: tai įrodyta tyrimais. Tai natūralaus senėjimo proceso dalis, tačiau pailsėti ir išsimiegoti būtina. Kaip gi gerai išsimiegoti? Kaip pagerinti miego kokybę?

Aštuoniasdešimtmetis Peteris mėgsta keliauti, jis aplankė begalę šalių. Paskutinį sykį jis keliavo atostogauti savaitei į šiltuosius kraštus, ne tik atostogauti, bet ir kiekvieną dieną vykdavo pažinti įvairių objektų – tai jam itin patinka. Kelionė jam patiko, nes pamatė daug naujų dalykų, patyrė daug įspūdžių, jeigu ne naktys, kurios buvo gana neramios: čiužinys buvo per kietas, antklodė – per šilta. Nepaisant to, kad kiekvieną vakarą jausdavosi maloniai pavargęs, Peteris kiekvieną vakarą ilgai vartydavosi lovoje, kol galiausiai miegas užmerkdavo akis.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(15 žmonių įvertino)
3.8667

Susiję straipsniai

Daugiau naujienų

Populiariausios