aA
Ūgis... Svoris... Metai... Kas čia dabar? O tai paskaičiuojamas KMI. Jūsų KMI daug didesnis, nei priklauso... Jums nutukimas.... Kas čia per nesąmonės?
Sulieknėjęs vyriškis nesupranta storulių dejonių
© Shutterstock nuotr.

Niekada nebūčiau pagalvojęs, kad su tuo teks susidurti man... Visada mėgau sportą, išmėginau daug įvairių sporto šakų, visada pirmoje eilėje man buvo sportas. Paskaičius ir pagalvojus su svoriu tikrai problemų neturėčiau turėti... Bet esmė ta, kad problemą turiu... Nesu profesionalus sportininkas, bet turiu vieną silpnybę - mėgstu skaniai pavalgyti, o jau šokoladą kaip mėgstu... Plytelė šokolado (100 g) atstoja man mini šokoladuką.

Su sportu būna įvairiai... Kartais einu, kartai ne... Padarai pertraukas - iki trijų savaičių, kartais ilgiau. Man jau 33 metai, medžiagų apykaita sulėtėjusi... Vieną dieną belipdamas į trečią aukštą supratau, kad svoris tikrai jau per didelis.... Viskas! Gana! Nesu tas žmogus, kuris kažką naujo pradeda nuo pirmadienio arba nuo naujų metų. Jei sportuoti, tai nuo šiandien – tokį priėmiau sprendimą

Grįžau namo, stvėriau svarstykles... Opapapa.... 116,5 kg. Tu matai... Greičiausiai grindys toje vietoje nelygios Nusinešiau į kitą vietą - vėl tas pats. Tada nusinešiau ant plytelių – vėl tas pats. Greičiausiai kažkas su baterijomis arba svarstyklėmis – taip nusprendžiau ir sau ramiai padėjau jas atgal Vakare svečiavausi pas draugus ir paklausiau - ar turite svarstykles? Pasisvėriau – TAS PATS 116 KG. Svečiuodamasis toliau sukau galvą, kaip čia ką ir nuo ko pradėti... Ir nusprendžiau – sportas ir mityba, tik du tokie nedideli dalykai gali pakeisti mane

Pradėjau vėl sportuoti. Susiradau tikrai puikų trenerį, kuris man sudarė puikią programą, pradėjau bėgioti. Pirmadienis, trečiadienis, penktadienis - tai tos dienos, kai plušu treniruoklių salėje su iki 50 s pertrauka tarp serijų ir 2 min. pertrauka tarp pratimų (iš pradžių pertraukos būdavo ilgesnės, bet paskui pavyko jas sumažinti iki reikiamų).

Antradienis, ketvirtadienis – lakstymas (6,5-10 km, kartais iki 15 km). Prie tokių krūvių teko priderinti ir maistą, įsigyti kai kurių produktų iš sporto parduotuvės. Nemanau, kad vien iš mitybos organizmas viską gautų, ko reikia, sportuojant tokiu aktyvumu. Specialistai gal paneigs, bet sporte kiek trenerių, tiek nuomonių. Taika.

Grįžtam prie mitybos... Liesa varškė, salotos, virti ryžiai, grikiai, kiaušiniai, paukštiena. Saldumynams – ne. Maitinausi po penkis kartus per dieną Badauti tikrai nepuoliau, nes žinau visas pasekmes. Pagrindinis sunkumas buvo visiškas alkoholio atsisakymas. Kai nusprendžiau tai padaryti, pasijutau kaip buvęs alkoholikas Ir aplink mane - vien tokie .

Ankščiau vidury savaitės vakare alaus buteliukas ar du su kepta duona atrodė nieko blogo (manau, tai daro dauguma). Savaitgaliais, jei eini į svečius, tai kaip čia be stipraus gėrimo (nors kiekiai ir nedideli)?

Kai visiškai atsisakiau alkoholio, visiems kildavo klausimas - kodėl negeri? Kas nutiko? Greičiausiai sergi... Taip, pas mus Lietuvoje jei negeri, tai greičiausiai sergi. Atkrito ir keletas draugų, kurie nusprendė nebekviesti į svečius, nes nebegeriu. Valio! Po kiek laiko visi jau įprato ir niekam nebekilo klausimų. Aš mąstau taip – vienas geras balius minus vienas mėnesis tavo sporto labai gerai veikia.

Po kiek laiko viskas įsivažiavo į savo vėžias, atsipalaidavau valgydamas ir esu viskuo patenkintas. Valgau beveik ką noriu, bet kiekis mažesnis. Tiesiog susitaikiau su tuo, kad negali valgyti to, ką noriu, tiesiog mano organizmas viską kaupia atsargoms... Sportas.. Dabar jam skiriu tris kartus per savaitę Pasiektas rezultatas - 104 kg (ūgis 191 cm.). Riebalų proc. sumažėjo, raumenų proc. padidėjo. Jaučiuosi lengvas ir laimingas .

Visada siekite savo tikslo, nėra neįmanomo, nepulkite kaltinti savo likimo ar teigti, kad nutukimas - tai giminės bruožas (esu ir tai girdėjęs). Viskas priklauso nuo Jūsų, jei neturite valios, tai jau Jūsų problema, tik prašau... Nedejuokite ir nevaidinkite nuskriaustųjų kitų atžvilgiu.

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Galbūt galite papasakoti savo lieknėjimo sėkmės istoriją ir pasidalinti patarimais su valios neturinčiais? Žinote ypatingą lieknėjimo metodą? O gal atvirkščiai – paklausę kaimyno, draugo ar močiutės buvote įklimpę į bėdą, tik norėdami numesti kelis kilogramus?

Papasakokite, kaip pasikeitė Jūsų gyvenimas – laimingesni buvote pradėję „kūno gražinimo“ akciją ar po jos?

Jūsų laiškų laukiame el.paštu pilieciai@delfi.lt

Pasidalinkite savo patirtimi! Tai galite padaryti žemiau:


|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Intymi šeimos problema varo žmoną iš proto: naktimis norisi rėkt į pagalvę (248)

Aptarkime hipotetinę situaciją. Žmona, kuri tėra 30-ies ir nori aktyviai gyventi romantinį...

Po nacionalinės „Eurovizijos“ nugalėtojų interviu žiūrovė pasipiktino: šitaip tiesiog negalima (334)

Šeštadienį žiūrėjau nacionalinės „ Eurovizijos “ atrankos finalą. Nugalėjo, kaip visi jau...

Paauglystėje didžiausią klaidą padariusi mergina prašo tėvų atleisti ir įspėja kitus (40)

Paauglystė – sunkus metas. Kai buvau paauglė, erzindavo viskas. O kartą viskas susidėjo į vieną.

Esu mergina, bet ne feministė. Štai, kuo moterys pačios save skriaudžia (157)

Feminizmo problema, kad ir kaip bebūtų skaudu feministėms, nėra kokių nors masonų vyrų...

Per Valentino dieną vaikino ištarti žodžiai paliko mylimąją be žado: plyšta širdis (87)

Ši Valentino diena man buvo siaubinga. Sakote, meilės, romantikos diena? Aš sakau: žinokite, kaip...

Top naujienos

Užsienyje gyvenančios lietuvės papasakojo, kiek čia kainuoja vaikų darželiai: apie tokią sumą, kokia – Lietuvoje, net nesvajoja (290)

Sostinėje pakilus valstybinių darželių kainoms, tėvai sujudo. Kai kurie už sausio mėnesį...

Alytaus zonoje – skandalingi įvykiai: naktį, įtariama, sumuštas buvusios „pupytės“ vyras Jakutis (229)

Alytaus pataisos namuose – skandalingi įvykiai: įkalinimoje įstaigoje, įtariama, kiti bausmę...

Po griežtų pareigūno žodžių išprievartautai merginai – atsiprašymas: netoleruoju prievartos bet kokiu pavidalu (100)

Antradienį instagramo paskyroje išprievartautą merginą įžeidęs pareigūnas Livijus S. nutarė...

Orai: šiluma trauksis, tačiau žiemos vis dar nerasta

Trečiadienio naktį į šalį plauks tankesni debesys, tačiau jie kartas nuo karto praplyš,...

Tomas Vaitelė

Trumpalaikės šlovės kalvė: jeigu ir laimėsime „Euroviziją“, tai netyčia (16)

Kasmet sausio ir vasario mėnesiai prasideda tuo pačiu: „kokios šiemet bus tendencijos“, „ar...

UEFA Čempionų lyga grįžo su trenksmu: aštuntfinalyje – 19-mečio dublis ir PSG bei „Liverpool“ pralaimėjimai (6)

Vėlų antradienio vakarą rungtynėmis Dortmunde ir Madride atidarytos UEFA Čempionų lygos...

Šiurpūs pasaulio oro uostai: neįprasti keleivių patikrinimai, flomasteriu rašomi skrydžiai ir tuščias, auksu nulietas terminalas (19)

Ar matėte filmą „Terminalas“? Jo herojus, kurį vaidina Thomas Hanksas, papuola į kvailą...

Ginekologė: vienos vyno taurės motina gali nejausti, bet vaisiui tai – daug rimtesnė žala (10)

Pirmadienį pareigūnai pasidalijo informacija, kad savaitgalį Vilniuje girta moteris pagimdė...

Žinia kavos mėgėjams: ten, kur ji auginama, vietiniai jos net negeria (55)

Viena geriausių pasaulyje kavų auga Kenijoje . Tai žino kavos mylėtojai įvairiose pasaulio...

|Maža didelių žinių kaina