aA
Perskaičiau straipsnį „Baisi vaikino patirtis naktį: išgąsdintas bandė rėkti, bet nepavyko“ ir nusprendžiau pasidalyti savo patirtimi. Man yra 25-eri, turėjau daug problemų dėl nervinimosi ir depresijos. Ačiū dievui, tai įveikiau. O buvo visko, ypač žiaurių miego sutrikimų...
© DELFI / Šarūnas Mažeika

Būdavo taip, kad naktimis prabusdavau ir negalėdavau nei kvėpuoti, nei pajudėti, o visas kūnas būdavo kaip surakintas, tik iš visų jėgų pasistengus pavykdavo. Kartais ryte nubusdavau ir nesuprasdavau, ar esu pabudęs, ar ne... Praktiškai viską užmiršdavau.

Būdavo labai sunku – mane pykindavo, aš net savo vardą sunkiai atsimindavau. Kankino nuolatinė nervinė įtampa, baimės jausmas, padrikos mintys ir nesugebėjimas susikaupti, kartais ištinkantys panikos priepuoliai...

Todėl manau, kad minėtame straipsnyje aprašyto vaikino patirtis galėjo būti net blogai suvirškinto kepsnio padarinys, nes skrandis juk veikia kartu su smegenimis, o jei esi nervingas, ilgainiui atsiras bėdų dėl skrandžio, o tau kažko užvalgius gali net pasivaidenti.

Visiems, kurie serga depresija, yra nervingi, galiu duoti patarimą. Manau, kad vienintelis vaistas – aktyvus gyvenimas ir nuolatinis buvimas su žmonėmis, darbas – sunkus ar ne, ir sportas. Visa tai padės sureguliuoti organizmą, bent jau man taip nutiko.

Būnant su žmonėmis, negalės ateiti blogų minčių, nes tu nuolat matysi linksmus veidus ir palengva prie to priprasi, nuolatinis darbas suteiks jums galimybę palengva svajoti apie ateitį ir finansiškai būti savarankiškiems, taip pat padės nukreipti blogas mintis, sureguliuos jas, kad nebešokinėtų, jums pavyks susikaupti.

Sportas? Sportas – geriau už bet kokį vaistą. Pradėję sportuoti, nors ir po truputį, jūs pradėsite jaustis geriau, palengva, po laiptelį pradėsite galėti daugiau padaryti ir daugiau norėti, atsiras pasitikėjimas savimi.

Girdėjau, kad sergant depresija dažnai pradedi prastai jausti kūno dalis (…), kankina keisti skausmai ir tai – tik dėlto, kad nesugebi atpažinti, kokius signalus skleidžia tavo kūnas. Kai pradėsite sportuoti, labai gerai pažinsite savo kūną ir suprasite, ką galite, kad iš tiesų nesate tokie pavargę ir apmirę. Pažinę kūną suprasite, kad viskas yra kitaip, nei jums atrodo, kad tie skausmai – netikri, ir jūs – sveiki ir stiprūs žmonės.

Pagrindinis dalykas – kad jūs to norėtumėt! Tad linkiu sėkmės ir būkit aktyvus ir sveiki.

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Norite pasidalyti savo istorija? Rašykite el.paštu pilieciai@delfi.lt arba čia.

Įvertink šį straipsnį
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Tėvą pribloškė gydytojo skambutis – nebežino, kur kreiptis (2)

Neapsikentęs laukimo pas gydytoją nusprendžiau ir aš pasidalinti savo istorija. Nieko rimta,...

Vilniečio žmoną ir dukrą užpuolusio šuns šeimininkas gali išsisukti: tokius įstatymus reikia keisti (105)

Jums nepasisekė, kad Jūsų nesuvalgė neatsakingo kaimyno šuo . Ne, rašant šią antraštę nėra...

Į pašto dėžutę gavo keistą lankstinuką: ar jo tikslas kiršinti visuomenę? (240)

Pirmadienį į pašto dėžutę gavau keistą lankstinuką nuo keisto instituto. Lankstinuko...

Atsakymas Skverneliui: vien mokytojų laisvalaikis vertas daugiau nei 1000 eurų (181)

Atsakymas Sauliui Skverneliui apie mokytojų atlyginimus: turėti daug laisvo laiko ir gauti 1000...

Bedarbis atsidūrė aklavietėje: kai gyveni „švogerių“ valstybėje, tai „švogeriams“ galvoti nereikia (213)

Jau keletą mėnesių ieškau darbo. Žinokite, būti bedarbiu Lietuvoje, tai tikras pragaras....

Top naujienos

Aistros dėl vaikų paėmimų nerimsta: tėvų forumas reikalauja atšaukti įstatymą (21)

Seime ir toliau narstoma vaiko teisių apsaugos reforma. Socialinės apsaugos ir darbo ministerija...

Didžioji Lietuvos nelaimė: ar demografinę duobę padės užpilti statybininkai iš Ukrainos? (252)

Lietuvoje nebeliko ir 2,8 mln. gyventojų – liūdnai skelbia statistikos duomenys. Kiti...

Užkalnis. Kaip apsupti save protingais žmonėmis (99)

Kodėl reikėtų taip elgtis? Su kvailiais artimoje aplinkoje juk lengviau? Jie mažiau kritiški,...

Guogos pastaba „Žalgiriui“: pirmoje vietoje turi būti rinktinė (53)

Vilniaus „Ryto“ klubo oficialiai svetainei interviu davęs klubo prezidentas Antanas Guoga...

Namas – tarsi įgyvendinta svajonė: užburiantys pakrantės vaizdai leidžia jaustis kaip amžinose atostogose (1)

Yra labai nedaug vietovių, kurios turi didelei aglomeracijai būdingą tankumo, aukštos kokybės...

Vaikas serga: kas geriau – imti nedarbingumo pažymėjimą ar dirbti namie? (7)

Beveik pusė šalies darbuotojų, kurie turi vaikų ar artimųjų priežiūros pareigų, prireikus...

Klastinga priklausomybė gali pasiglemžti net ir stipriausius: kad tai paveldima, žino ne visi (29)

Moksliškai įrodyta, kad priklausomybė alkoholiui gali būti perduodama genetiškai. Visgi,...

Naglis Šulija pažvelgė į planetų išsidėstymą: krizė gali būti ne už kalnų (21)

Finansų krizė jau ne už kalnų, tačiau dar turime laiko jai pasiruošti, sako astrologas Naglis...

Pranckietis: man ir buvo, ir yra gėda (428)

Geriems įstatymams priimti arba geram keliui išlyginti reikalingas buldozeris, paklaustas, kaip...