aA
Perskaičiau straipsnį „Baisi vaikino patirtis naktį: išgąsdintas bandė rėkti, bet nepavyko“ ir nusprendžiau pasidalyti savo patirtimi. Man yra 25-eri, turėjau daug problemų dėl nervinimosi ir depresijos. Ačiū dievui, tai įveikiau. O buvo visko, ypač žiaurių miego sutrikimų...
Šiurpi vaikino patirtis priminė savąją: naktinio išgąsčio priežastis gali būti labai netikėta
© DELFI / Šarūnas Mažeika

Būdavo taip, kad naktimis prabusdavau ir negalėdavau nei kvėpuoti, nei pajudėti, o visas kūnas būdavo kaip surakintas, tik iš visų jėgų pasistengus pavykdavo. Kartais ryte nubusdavau ir nesuprasdavau, ar esu pabudęs, ar ne... Praktiškai viską užmiršdavau.

Būdavo labai sunku – mane pykindavo, aš net savo vardą sunkiai atsimindavau. Kankino nuolatinė nervinė įtampa, baimės jausmas, padrikos mintys ir nesugebėjimas susikaupti, kartais ištinkantys panikos priepuoliai...

Todėl manau, kad minėtame straipsnyje aprašyto vaikino patirtis galėjo būti net blogai suvirškinto kepsnio padarinys, nes skrandis juk veikia kartu su smegenimis, o jei esi nervingas, ilgainiui atsiras bėdų dėl skrandžio, o tau kažko užvalgius gali net pasivaidenti.

Visiems, kurie serga depresija, yra nervingi, galiu duoti patarimą. Manau, kad vienintelis vaistas – aktyvus gyvenimas ir nuolatinis buvimas su žmonėmis, darbas – sunkus ar ne, ir sportas. Visa tai padės sureguliuoti organizmą, bent jau man taip nutiko.

Būnant su žmonėmis, negalės ateiti blogų minčių, nes tu nuolat matysi linksmus veidus ir palengva prie to priprasi, nuolatinis darbas suteiks jums galimybę palengva svajoti apie ateitį ir finansiškai būti savarankiškiems, taip pat padės nukreipti blogas mintis, sureguliuos jas, kad nebešokinėtų, jums pavyks susikaupti.

Sportas? Sportas – geriau už bet kokį vaistą. Pradėję sportuoti, nors ir po truputį, jūs pradėsite jaustis geriau, palengva, po laiptelį pradėsite galėti daugiau padaryti ir daugiau norėti, atsiras pasitikėjimas savimi.

Girdėjau, kad sergant depresija dažnai pradedi prastai jausti kūno dalis (…), kankina keisti skausmai ir tai – tik dėlto, kad nesugebi atpažinti, kokius signalus skleidžia tavo kūnas. Kai pradėsite sportuoti, labai gerai pažinsite savo kūną ir suprasite, ką galite, kad iš tiesų nesate tokie pavargę ir apmirę. Pažinę kūną suprasite, kad viskas yra kitaip, nei jums atrodo, kad tie skausmai – netikri, ir jūs – sveiki ir stiprūs žmonės.

Pagrindinis dalykas – kad jūs to norėtumėt! Tad linkiu sėkmės ir būkit aktyvus ir sveiki.

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Norite pasidalyti savo istorija? Rašykite el.paštu pilieciai@delfi.lt arba čia.

|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Atsargiai: skyrybų priežastimi gali tapti ir... magnetukas (24)

Yra tokie smagūs ir žaismingi mediniai magnetukai – su linksmomis frazėmis, kurios turėtų...

Jei mirsiu nuo vėžio, laukdamas tyrimų, norėčiau, kad valstybė padengtų laidojimo išlaidas (174)

Ilga kelionė per gydytojus, kol buvo nustatyta diagnozė, o prasidėjęs karantinas pastatė į dar...

Policininko žmoną gniuždo jo kolegės elgesys: tokio įžūlaus siūlymosi dar neregėjau (371)

Nežinau, ką daryti. Esu tiesiog tokia sutrikusi, nes patekau į situaciją, kuri atrodo be išeities.

Parodžiusi savo sudarkytus gelinius nagus meistrei tokio atsakymo nesitikėjau (205)

Perskaičiau straipsnį apie tai, ką pastebi vyrai moterų išvaizdoje. Jame atpažinau situaciją,...

Iš jos mokykloje šaipysis. Bet jei tai įvyks, aš būsiu laimingiausias tėtis pasaulyje (108)

Vilnietis Ernestas Pliuška, „Facebook“ įraše pasidalinęs itin jautria žinute apie savo...

Top naujienos

Į politiką grįžtanti Graužinienė: tiek, kiek atlaikiau, teko tik vienetams (41)

Buvusi Seimo pirmininkė, iš viešumos vienam politiniam ciklui pasitraukusi Loreta Graužinienė...

Ekonomistai – apie neramumų Baltarusijoje pasekmes Lietuvai: įžvelgia rizikų, siūlo įsileisti daugiau imigrantų (21)

Ekonomistų teigimu, pastarųjų dienų įvykiai Baltarusijoje trumpuoju laikotarpiu neturės...

Pamirškite, kad COVID-19 pasireiškia tik karščiavimu ir kosuliu – medikams susirūpinimą kelia visai kiti simptomai (208)

Jungtinėse Valstijose pradėjus plisti koronavirusui , dermatologai ant kai kurių paciento odos...

Aviakompanija „Cathay“ po 1,3 milijardo dolerių nuostolių įspėja apie didžiausią krizę

„Cathay Pacific Airways Ltd“ pranešė, kad dar kurį laiką nesitiki reikšmingo verslo...

Minske – dar vienas neramus vakaras: pareigūnai panaudojo ašarines dujas, patvirtinta protestuotojo mirtis papildyta 23:59 (376)

Įvairiuose Minsko rajonuose trečiadienio vakarą rinkosi protestuotojų grupės. Portalo tut.by...

Mirė žurnalistas Aurelijus Katkevičius papildyta 21:20 (182)

Eidamas 58-uosius metus mirė žurnalistas, Lietuvos verslo dienraščio „Verslo žinios“...

Tyler Cowen

Ne, „bandos imunitetas“ negali mūsų visiškai apsaugoti nuo koronaviruso

Bandos imuniteto klausimas – o konkrečiau, ar kai kurie miestai ir regionai jį įgyja greičiau...

Baltarusių aktyvumas gali nustebinti net ukrainiečius: net atskiri kiemai ginasi prieš OMON'ą (546)

Protestai Baltarusijoje stipriai skiriasi nuo Ukrainos Maidano, čia į gatves išėję žmonės...

Kolegos prisimena Aurelijų Katkevičių: negalėjai nenorėti būti kaip jis (11)

Trečiadienio vakarą Lietuvą pasiekė liūdna žinia, kad Anapilin iškeliavo žurnalo „Verslo...

Po gaivesnės pertraukos sugrįš karštis, prognozuoja ypač šiltą savaitgalį (6)

Baltijos šalyse klajoja aukšto atmosferos slėgio sūkurys. Ketvirtadienį jo įtaka bus juntama ir...

|Maža didelių žinių kaina