Perskaičiau straipsnį „Baisi vaikino patirtis naktį: išgąsdintas bandė rėkti, bet nepavyko“ ir nusprendžiau pasidalyti savo patirtimi. Man yra 25-eri, turėjau daug problemų dėl nervinimosi ir depresijos. Ačiū dievui, tai įveikiau. O buvo visko, ypač žiaurių miego sutrikimų...
© DELFI / Šarūnas Mažeika

Būdavo taip, kad naktimis prabusdavau ir negalėdavau nei kvėpuoti, nei pajudėti, o visas kūnas būdavo kaip surakintas, tik iš visų jėgų pasistengus pavykdavo. Kartais ryte nubusdavau ir nesuprasdavau, ar esu pabudęs, ar ne... Praktiškai viską užmiršdavau.

Būdavo labai sunku – mane pykindavo, aš net savo vardą sunkiai atsimindavau. Kankino nuolatinė nervinė įtampa, baimės jausmas, padrikos mintys ir nesugebėjimas susikaupti, kartais ištinkantys panikos priepuoliai...

Todėl manau, kad minėtame straipsnyje aprašyto vaikino patirtis galėjo būti net blogai suvirškinto kepsnio padarinys, nes skrandis juk veikia kartu su smegenimis, o jei esi nervingas, ilgainiui atsiras bėdų dėl skrandžio, o tau kažko užvalgius gali net pasivaidenti.

Visiems, kurie serga depresija, yra nervingi, galiu duoti patarimą. Manau, kad vienintelis vaistas – aktyvus gyvenimas ir nuolatinis buvimas su žmonėmis, darbas – sunkus ar ne, ir sportas. Visa tai padės sureguliuoti organizmą, bent jau man taip nutiko.

Būnant su žmonėmis, negalės ateiti blogų minčių, nes tu nuolat matysi linksmus veidus ir palengva prie to priprasi, nuolatinis darbas suteiks jums galimybę palengva svajoti apie ateitį ir finansiškai būti savarankiškiems, taip pat padės nukreipti blogas mintis, sureguliuos jas, kad nebešokinėtų, jums pavyks susikaupti.

Sportas? Sportas – geriau už bet kokį vaistą. Pradėję sportuoti, nors ir po truputį, jūs pradėsite jaustis geriau, palengva, po laiptelį pradėsite galėti daugiau padaryti ir daugiau norėti, atsiras pasitikėjimas savimi.

Girdėjau, kad sergant depresija dažnai pradedi prastai jausti kūno dalis (…), kankina keisti skausmai ir tai – tik dėlto, kad nesugebi atpažinti, kokius signalus skleidžia tavo kūnas. Kai pradėsite sportuoti, labai gerai pažinsite savo kūną ir suprasite, ką galite, kad iš tiesų nesate tokie pavargę ir apmirę. Pažinę kūną suprasite, kad viskas yra kitaip, nei jums atrodo, kad tie skausmai – netikri, ir jūs – sveiki ir stiprūs žmonės.

Pagrindinis dalykas – kad jūs to norėtumėt! Tad linkiu sėkmės ir būkit aktyvus ir sveiki.

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Norite pasidalyti savo istorija? Rašykite el.paštu pilieciai@delfi.lt arba čia.

Įvertink šį straipsnį
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

„Telia“ aptarnavimo kokybė klientą išmušė iš vėžių: man tai nesuvokiama

Norėjau pranešti apie situacij1, su kuria teko susidurti naudojantis „ Telia “, vienos iš...

Nebūkime tipiniai rytų europiečiai – Vilniuje ir Kaune ne viskas taip blogai (26)

Vasara už lango ir širdis džiaugiasi. Nesidžiaugia tik miestiečiai, kurie kartkartėmis papuola...

Dvigubos pilietybės klausimas: kodėl diskutuojama su seimūnais, o ne eiliniais piliečiais? (44)

Norėtųsi reaguoti į Seimo nario Kęstučio Masiulio pamąstymus dvigubos pilietybės linkme,...

Sunku pamiršti vienos nakties nuotykį – jaučiasi save suteršusi (154)

Nors ir sakoma, kad neverta galėtis to, kas padaryta, nes nieko nesugrąžinsi ir nepakeisi, aš jau...

Medaus mėnuo sugadintas: patikros punkte pavogė asmens dokumentą (22)

Norisi visus įspėti, kad netektų taip skaudžiai pasimokyti. Pirmadienį, apie 13.30 val., Vilniaus...

Top naujienos

Susiruošusiems apsipirkti į Lenkiją - puikios naujienos: tokių mažų kainų jau seniai nebuvo (143)

Šią savaitę apsipirkti į Lenkiją atkeliavusių lietuvių laukė malonus netikėtumas –...

„Misija Sibiras’18“ dalyvei Kazachstane prireikė medikų pagalbos (12)

Nuovargis ir karštis padarė savo – viena „ Misija Sibiras ’18“ komandos narė antrą...

„Alfa vyras“ merginas viliojo apsimesdamas fotografu: jos nepastebėjo svarbios detalės (185)

Anksčiau „Alfa vyro“ mokymais pagarsėjęs Airinas Arutiunianas liepos 12 d. sulaikytas už...

Vilniuje – masinė avarija: automobiliai visiškai suknežinti, vienas žmogus mirė papildyta 18.15 (94)

Sostinėje, Kirtimų g., penktadienio pavakarę susidūrė šešios transporto priemonės. Ugniagesiai...

Orai: savaitgalį – puikus oras, o vienai dienai atplūs tikras karštis (1)

Šeštadienį Lietuva pateks į mažo gradiento žemesnio atmosferos slėgio lauką.

Arti neeilinės pergalės: Gudzinevičiūtė gali papildyti olimpinio elito gretas (1)

„Džiūgauti dar tikrai anksti, tačiau šansai nemaži“, – taip Lietuvos tautinio olimpinio...

Po susitikimo su Putinu Trumpas įvarė save į kampą: Senatas jau ėmėsi veiksmų (230)

Jungtinės Valstijos Rusijai reikalingos kaip priešas, juolab kad tai idealus priešas, teigia...

„Telia“ aptarnavimo kokybė klientą išmušė iš vėžių: man tai nesuvokiama

Norėjau pranešti apie situacij1, su kuria teko susidurti naudojantis „ Telia “, vienos iš...

Britams pataria, kaip praleisti savaitgalį Vilniuje – „hipsterių sostinėje“ (2)

Vienas didžiausių Jungtinės Karalystės naujienų portalų „ The Independent “ trečiadienį...

Karas prieš nedrausmingus vairuotojus: valstybinių numerių kartais geriau neviešinti (11)

Automobilio statymas prie namų – kasdienis didmiesčių gyventojų galvos skausmas. Vietų...