aA
Kiek save prisimenu, jau nuo pat mažų dienų buvau linkęs į apkūnumą. Valgydavau daug ir beveik viską. Kai tapau paaugliu, stengiausi šiek tiek sportuoti, daugiau judėti, nes mano gyvenime atsirado pirmosios meilės. Niekam nėra paslaptis, kad visi vyrai stengiasi būti pasitempę prieš merginas. Vėliau, studijų metais, mano svoris daugiau ar mažiau išlikdavo pastovus ir nuolat būdavo apie 80-83 kg.
© DELFI skaitytojo nuotr.

Gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis sulaukus 27-28 metų. Pradėjau dirbti keliose įmonėse. Darbas buvo sėdimas. Pradėjau gyventi kartu su savo žmona. Nuovargis, skanūs žmonos patiekalai, nejudrumas, tingėjimas ir „mėgavimasis“ gyvenimu mano kūną pavertė riebalų kalnu. Nors ir pasiekiau tuomet kritinę svorio ribą (90-92 kg.), niekada nesijaučiau ypatingai storas, kol vieną dieną nenusifotografavau pusnuogis prieš veidrodį. Nuotraukoje išvystas vaizdas mane šokiravo.

Nieko nelaukdamas 2015 m. rugsėjo 4 d. pradėjau savo kelionę link sveikesnio ir tobulesnio kūno. Pradėjau 5 kartus per savaitę namų sąlygomis sportuoti. Iki tol buvusi mityba tiesiog dingo iš mano dienos raciono. Atsisakiau taip mėgstamų sumuštinių rytais, juos pakeičiau iki tol niekada nevalgyta avižine koše. Vietoj pietums įprastų kepsnių, cepelinų ir kitų riebių patiekalų kavinėse, rinkausi iš namų atsineštą vištieną, jautieną arba žuvį. Bulves pakeičiau ryžiais, arba mažai cukraus turinčia juoda duona, o daržovių porcijas pietums padidinau mažiausiai du kartus. Vakarais išmokau valgyti virtus kiaušinius, varškę ar tiesiog gerti baltyminius kokteilius. Tarp pagrindinių valgymų visuomet pasmaguriaudavau įvairių riešutų ar vaisių.

Marijampolietis per pusmetį atsikratė 16 kg: pusryčiams <span style="font-family:&quot;Times New Roman&quot;,&quot;serif&quot;; mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-ansi-language:LT;mso-fareast-language: ZH-CN;mso-bidi-language:HI">–</span> tai, ko niekada nevalgė
© DELFI skaitytojo nuotr.

Visiškai atsisakiau majonezo, sviesto, margarino, saldintos kavos ir arbatos, baltų duonos gaminių, bulvių. Galiausiai 2016 m. kovo 4 d. baigiau savo kūno svorio mažinimo programą ir pasiekiau savo užsibrėžtus 74 kg. Per beveik pusę metų atsikračiau 16 kg. Pats skaičius įspūdžio nedarė tol, kol vieną dieną į rankas paėmiau krovinį, sveriantį 16 kg. Negalėjau patikėti, kad aš tokią masę dar prieš pusę metų kiekvieną dieną nešiodavausi su savimi.

Marijampolietis per pusmetį atsikratė 16 kg: pusryčiams <span style="font-family:&quot;Times New Roman&quot;,&quot;serif&quot;; mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-ansi-language:LT;mso-fareast-language: ZH-CN;mso-bidi-language:HI">–</span> tai, ko niekada nevalgė
© DELFI skaitytojo nuotr.

Šiuo metu aktyviai bėgioju lauke, per savaitę atlieku 2-3 treniruotes su svoriais ir stengiuosi sveikai maitintis. Gyvenimas pasikeitė kardinaliai: pagerėjo miego kokybė, jaučiuosi žvalesnis, energingesnis, sveikesnis, o tuo pačiu ir turiu daug patrauklesnį sau kūną. Viskas, ko Jums reikia – nustoti teisintis ir pradėti daryti. Mylėkite save labiau ir darykite! Ne rytoj, ne kada nors kitą kartą, o dabar. Nes „vakar“ jau buvo, rytojaus dar nėra, ir viskas, kuo mes esame tikri, yra šiandien. Šiandien pradėkite save kurti tokį, kokį norite matyti rytoj!

Šis tekstas skirtas konkursui „Įspūdingi kūno pokyčiai: kaip pavyko sėkmingai sulieknėti“.

Esate tas, kuriam pavyko sėkmingai sulieknėti? Žinote stebuklingą būdą, kaip motyvuoti save pokyčiams? Galite būti pavyzdžiu, kaip savarankiškai pakeisti savo kūną taip, kaip norite? Rašykite mums – pasidalykite savo istorijomis, patirtimis ir patarimais! Įkvėpkite tuos, kurie ieško įkvėpimo, ir padrąsinkite norinčius, bet netikinčius, kad gali pavykti pakeisti savo kūną!

Vienam iš Jūsų atiteks pavasariškas prizas – „Alma Littera“ knyga „Bėgimas ir maratonas“, kuri puikiai tiks norintiems pavasarį pradėti bėgioti! Savo mintis galite siųsti pilieciai@delfi.lt su prierašu „Patirtis“ arba spausdami čia.

Įvertink šį straipsnį
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Jauną motiną pribloškė akušerės sprendimas – tik vėliau sužinojo jo priežastį (25)

Mano istorija prasideda 2018 metais kovo 27 dieną. Gimdžiau mažesnio Lietuvos miesto gimdymo...

Vaikino neatsargūs žodžiai privedė iki skyrybų, bet jo pamiršti negali (17)

Nuo tos dienos, kai perskaičiau šį laišką, kurį rašei prieš Valentino dieną, negaliu ramiai...

Svajonę išvykti į Australiją sužlugdė kliūtis, kurios nesitikėjo (19)

Turbūt ne vienas esate girdėjęs apie „Working Holiday“ programą. Ši programa yra skirta...

„Popieriuje“ praradau žmoną, bet realybėje netekau kur kas daugiau (116)

Laiškas mano buvusiai žmonai, jos vardas iki šiol dar vis skamba mano mintyse ir širdyje .

Į vaikino pasiūlymą iš pradžių reagavo įtariai – greitai viskas pasikeitė (8)

Visa tai įvyko prieš gerus šešerius metus. Susipažinome internetinėje pažinčių svetainėje....

Top naujienos

Kaupimą pensijai sustabdė tūkstančiai: ką planuoja likusieji? (326)

Maždaug kas dešimtas apklaustasis nurodė toliau planuojantis nebekaupti II-oje pensijų pakopoje,...

Neįminta prezidento rinkimų mįslė: kam nukeliaus Matijošaičio balsai (685)

Vasario mėnesį „ Spinter tyrimai “ atlikta visuomenės nuomonės apklausa parodė, kad, jei...

Memfis turi naują didvyrį: karjeros rungtynes sužaidęs Valančiūnas parklupdė 57 taškus pelniusį Hardeną (123)

„Šiandien mūsų komanda buvo smarkiai išretinta traumų. Tačiau galų gale tai buvo nesvarbu,...

Iš džiaugsmo sprogusi „Žalgirio“ rūbinė: ši pergalė – nulis, jei neįveiksime „Daruššafakos“ specialiai Krepšinis.lt iš Tel Avivo (7)

„Pagaliau, – po mačo Tel Avive atsiduso Marius Grigonis . – Visi žino, kaip šiame sezone...

VRK imasi skundų dėl Grybauskaitės pasisakymų rinkimų dieną (142)

Vyriausioji rinkimų komisija ( VRK ) nagrinės Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos ( LVŽS...

Veryga: neskiepyti vaikai pradėjo burtis į uždaras grupes didėja infekcijų pavojus (80)

Plintant tymų infekcijai, sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga sako, kad šeimos gydytojų...

Vilniaus parkuose – laikini eismo draudimai: prasidėjo varlių migracija (1)

Vilniaus parkuose rengiantis kasmetinei varlių migracijai bus laikinai draudžiamas automobilių eismas.

Atostogos Turkijoje: kriterijai išduodantys, kad viešbutis jums nepatiks (2)

Planuojant poilsinę kelionę viena svarbiausių dalių yra viešbučio pasirinkimas. Taigi, kaip...

Finansų ministerija persigalvojo: mažina ekonomikos augimo prognozę (22)

Finansų įstaigos ėmė koreguoti šių ir ateinančių metų šalies ekonomines prognozes. Kol vieni...

Jauną motiną pribloškė akušerės sprendimas – tik vėliau sužinojo jo priežastį (25)

Mano istorija prasideda 2018 metais kovo 27 dieną. Gimdžiau mažesnio Lietuvos miesto gimdymo...