aA
Kiek save prisimenu, jau nuo pat mažų dienų buvau linkęs į apkūnumą. Valgydavau daug ir beveik viską. Kai tapau paaugliu, stengiausi šiek tiek sportuoti, daugiau judėti, nes mano gyvenime atsirado pirmosios meilės. Niekam nėra paslaptis, kad visi vyrai stengiasi būti pasitempę prieš merginas. Vėliau, studijų metais, mano svoris daugiau ar mažiau išlikdavo pastovus ir nuolat būdavo apie 80-83 kg.
Marijampolietis per pusmetį atsikratė 16 kg: pusryčiams <span style="font-family:&quot;Times New Roman&quot;,&quot;serif&quot;; mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-ansi-language:LT;mso-fareast-language: ZH-CN;mso-bidi-language:HI">–</span> tai, ko niekada nevalgė
© DELFI skaitytojo nuotr.

Gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis sulaukus 27-28 metų. Pradėjau dirbti keliose įmonėse. Darbas buvo sėdimas. Pradėjau gyventi kartu su savo žmona. Nuovargis, skanūs žmonos patiekalai, nejudrumas, tingėjimas ir „mėgavimasis“ gyvenimu mano kūną pavertė riebalų kalnu. Nors ir pasiekiau tuomet kritinę svorio ribą (90-92 kg.), niekada nesijaučiau ypatingai storas, kol vieną dieną nenusifotografavau pusnuogis prieš veidrodį. Nuotraukoje išvystas vaizdas mane šokiravo.

Nieko nelaukdamas 2015 m. rugsėjo 4 d. pradėjau savo kelionę link sveikesnio ir tobulesnio kūno. Pradėjau 5 kartus per savaitę namų sąlygomis sportuoti. Iki tol buvusi mityba tiesiog dingo iš mano dienos raciono. Atsisakiau taip mėgstamų sumuštinių rytais, juos pakeičiau iki tol niekada nevalgyta avižine koše. Vietoj pietums įprastų kepsnių, cepelinų ir kitų riebių patiekalų kavinėse, rinkausi iš namų atsineštą vištieną, jautieną arba žuvį. Bulves pakeičiau ryžiais, arba mažai cukraus turinčia juoda duona, o daržovių porcijas pietums padidinau mažiausiai du kartus. Vakarais išmokau valgyti virtus kiaušinius, varškę ar tiesiog gerti baltyminius kokteilius. Tarp pagrindinių valgymų visuomet pasmaguriaudavau įvairių riešutų ar vaisių.

Marijampolietis per pusmetį atsikratė 16 kg: pusryčiams <span style="font-family:&quot;Times New Roman&quot;,&quot;serif&quot;; mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-ansi-language:LT;mso-fareast-language: ZH-CN;mso-bidi-language:HI">–</span> tai, ko niekada nevalgė
© DELFI skaitytojo nuotr.

Visiškai atsisakiau majonezo, sviesto, margarino, saldintos kavos ir arbatos, baltų duonos gaminių, bulvių. Galiausiai 2016 m. kovo 4 d. baigiau savo kūno svorio mažinimo programą ir pasiekiau savo užsibrėžtus 74 kg. Per beveik pusę metų atsikračiau 16 kg. Pats skaičius įspūdžio nedarė tol, kol vieną dieną į rankas paėmiau krovinį, sveriantį 16 kg. Negalėjau patikėti, kad aš tokią masę dar prieš pusę metų kiekvieną dieną nešiodavausi su savimi.

Marijampolietis per pusmetį atsikratė 16 kg: pusryčiams <span style="font-family:&quot;Times New Roman&quot;,&quot;serif&quot;; mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-ansi-language:LT;mso-fareast-language: ZH-CN;mso-bidi-language:HI">–</span> tai, ko niekada nevalgė
© DELFI skaitytojo nuotr.

Šiuo metu aktyviai bėgioju lauke, per savaitę atlieku 2-3 treniruotes su svoriais ir stengiuosi sveikai maitintis. Gyvenimas pasikeitė kardinaliai: pagerėjo miego kokybė, jaučiuosi žvalesnis, energingesnis, sveikesnis, o tuo pačiu ir turiu daug patrauklesnį sau kūną. Viskas, ko Jums reikia – nustoti teisintis ir pradėti daryti. Mylėkite save labiau ir darykite! Ne rytoj, ne kada nors kitą kartą, o dabar. Nes „vakar“ jau buvo, rytojaus dar nėra, ir viskas, kuo mes esame tikri, yra šiandien. Šiandien pradėkite save kurti tokį, kokį norite matyti rytoj!

Šis tekstas skirtas konkursui „Įspūdingi kūno pokyčiai: kaip pavyko sėkmingai sulieknėti“.

Esate tas, kuriam pavyko sėkmingai sulieknėti? Žinote stebuklingą būdą, kaip motyvuoti save pokyčiams? Galite būti pavyzdžiu, kaip savarankiškai pakeisti savo kūną taip, kaip norite? Rašykite mums – pasidalykite savo istorijomis, patirtimis ir patarimais! Įkvėpkite tuos, kurie ieško įkvėpimo, ir padrąsinkite norinčius, bet netikinčius, kad gali pavykti pakeisti savo kūną!

Vienam iš Jūsų atiteks pavasariškas prizas – „Alma Littera“ knyga „Bėgimas ir maratonas“, kuri puikiai tiks norintiems pavasarį pradėti bėgioti! Savo mintis galite siųsti pilieciai@delfi.lt su prierašu „Patirtis“ arba spausdami čia.

|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Draugę pamilusiai merginai tėvai apkartino gyvenimą: jų persekiojimas buvo neištveriamas (236)

Meilė yra dalykas, kuris gali nutikti bet kokiomis aplinkybėmis ir bet kokioje situacijoje....

Praėjus vos pusmečiui po vedybų – skyrybos, atnešusios naują, bet uždraustą, meilę (26)

Viskas prasidėjo, kai aš stovėjau prie altoriaus. Buvo įprastos vestuvės, svečiai, vaišės....

Vyro kankinta moteris pasakė „stop“: valstybė padeda tik alkoholikėms ir neprižiūrėtiems vaikams (134)

Norėčiau pakomentuoti dabartinę situaciją Lietuvoje iš besiskiriančios mamos pozicijos. Kaip jau...

Po tragedijos našlė ramybės ieškojo bažnyčioje, bet viską apvertė ryšys su kunigu (59)

Uždrausta meilė kiekvienam reiškia kažką labai trokštamo, tačiau nepasiekiamo. Vis dėlto...

Moteris papasakojo apie savo meilę Martynui Starkui: sekėme paskui jį net iki buto durų (50)

Tikiuosi, jis skaitys šį tekstą ir šypsosis, nes aš šypsausi jį rašydama.

Top naujienos

Miestelio šventė baigėsi tragiškai – žmogų užmušė kunigo akivaizdoje

Kėdainių rajone, Krakių miestelyje prieš metus vykusią šventę bei atlaidus vainikavo beprasmė...

„Bloomberg“: Eva – didžiausia grėsmė Lukašenkai (44)

Jos rankos sukryžiuotos, o lūpos sardoniškai pravertos – Eva netikėtai tapo protesto...

Grįžo iš emigracijos ir įkūrė ramybės oazę: lankytojų netrūksta ir darbo dienomis (55)

Greta ir Algirdas Šaumanai iš emigracijos Norvegijoje grįžo prieš trejus metus, tačiau šiandien...

Rimvydas Valatka. Po kiek dabar lietuviška svajonė? (170)

Mindaugo karūnavimo diena. Kaip dar vienas ilgasis Išgertuvių savaitgalis. Jums nieko netrūksta?...

Vilnietis savo istorija nori perspėti kitus: viskas prasidėjo nuo noro „nuskausminti“ jausmus, bet baigėsi kur kas blogiau (65)

Įveikęs priklausomybę nuo narkotikų vilnietis Ruslanas šiandien drąsiai priima gyvenimo...

Garsiausi keliautojai gūžčioja pečiais: Nida – brangiausias planetoje kurortas, pasaulyje tokių mokesčių nėra (306)

Neringa ypatinga ne tik savo gamtos perlais, bet ir mokesčiais, norintiems patogiai ilsėtis jos...

Su mylimąja Deimante susitaikęs reperis Mad Money: nebeliko jokių klausimų (47)

Praėjusių metų sausio 31-ąją, kai ant raudonojo M.A.M.A apdovanojimų kilimo pozavo tik su...

Į Barseloną atvykęs Jasikevičius: darbai jau pradėti (132)

Buvęs Kauno „Žalgirio“ vyriausiasis treneris Šarūnas Jasikevičius sekmadienį atvyko į...

Kaip dažnai mylėtis, kad būtų sveika ir vyrui, ir moteriai? (11)

Klausimas: Mano vyras sako, kad turime mylėtis net jeigu ir nelabai norime užsiimti seksu , nes...

Atsakau toms nepriklausomoms trisdešimtmetėms – dėl vienatvės kalti jūsų „tūsai“ (124)

Man valgyti neduok, bet leisk „Delfi“ paskaityti. Kartais net į „Delfi plius“ įlendu....

|Maža didelių žinių kaina