aA
Esu dvyliktokas. Mokykloje visąlaik būdavau drovus, jautrus, daug patyčių patirdavau. Kartais koridoriumi net sunku būdavo praeiti, toks jausmas, kad visi stebi tave ir tuoj kažką šlykštaus veptelės (taip dažnai ir būdavo).
© Shutterstock nuotr.

Tačiau dabar esu daug labiau pasitikintis savimi. Nors likau drovus, bet drąsiau jaučiuosi bendraudamas. Šį rezultatą pasiekiau internete domėdamasis psichologija, kūno kalba. Radau tikrai veiksmingą būdą, kaip susidraugauti su savimi ir tapti drąsesniam, sustabdyti ar bent sumažinti patyčias.

Norėčiau pasidalinti tuo, ką pats esu išbandęs, – tai veikia. Visų pirma, tie, kurie jaudinasi dėl savo išvaizdos, iš jų dėl to šaipomasi, turėtų namie atsistoti prieš veidrodį ir save įvertinti, rasti savo veido, kūno bruožuose pliusų, pamatyti savo privalumus. Tada, vis prisiminę savo patrauklius bruožus, labiau pasitikėsite savo išvaizda ir dėl jos mažiau jaudinsitės.

Kitas dalykas yra patyčios. Vienoje knygoje perskaičiau, kad patyčių priežastis yra ne tai, kad tu su akiniais, ne tai, kad tu apkūnus ar liesas, o tai, kad tu reaguoji į patyčias. Ši reakcija yra tarsi grobis, kurio krokodilai ateina pasiimti. Taigi, geriausia kova su patyčiomis – ignoravimas. Nereikia krokodilams duoti maisto ir jie pasitrauks. Stenkitės nerodyti JOKIOS reakcijos į patyčias: paėmė jūsų penalą – nelakstykit paskui jį, vis tiek turės atiduoti, o jiems gi nebus įdomu imti daugiau daiktų iš jūsų, jei jūs nedarysit to, ko jie nori – nereaguosit.

Tave šmeižia, sako melą apie tave? Sakyk: „Gali tyčiotis nors ir visą dieną.“ Ir svarbiausia nerodyti, kad tu nuliūdai, jokių emocijų, tik ignoravimas. Svarbi dar viena detalė – reikia įskiepyti mintį, kad nesvarbu, ką kiti pagalvos apie mano išvaizdą. Kaip atrodau, taip ir gerai, nebijau suklysti ar atrodyti juokingai, nes visi kada nors suklysta, pasirodo juokingai. Tik tada reikia mokėti pasijuokti iš savęs, o ne leisti kitiems juoktis iš tavęs. Visa tai sudėjęs aš dabar jaučiuosi daug drąsiau, labiau pasitikiu savimi, nes man tas pats, ką kiti pagalvos. Tegul galvoja, ką nori, tegul apšneka – čia jų reikalas.

Dar norėčiau pacituoti vieną mintį: „Aš esu graži/-us savaip, nes Dievas nedaro klaidų“. Taip savo dainoje „Born This Way“ pasakė Lady Gaga, kuri kovoja už žmonių lygybę, prieš patyčias. Tai reiškia, kad kiekvienas esame gražus savaip, nereikia lyginti savęs su modeliais ar kitokios išvaizdos bendraamžiais (nors vis tiek tai darome nesąmoningai), reikia tikėti, kad esi gražus, nes Dievas tikrai nedaro klaidų. Kiekvieno žmogaus paskirtis šiame pasaulyje kitokia, todėl būkite savimi, mylėkite save ir nekreipkit dėmesio į įžūlią kritiką, priimkit tik nuoširdžią, iš draugų.

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Esate patyrę patyčias ir norite pasidalinti savo patirtimi? Papasakoti, kaip nuo jų apsiginti, patarti nukentėjusiems?

Jūsų minčių laukiame el.paštu pilieciai@delfi.lt su prierašu „Patyčios“.

Savo mintimis taip pat galite pasidalinti žemiau:


Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Sunki senjorų padėtis bado akis: neužmirškite, ponai Lietuvos valdantieji, kad netrukus jūs užimsite jų vietą (60)

Ak, tie senoliai! Kokie jie šaunuoliai! Tokius žodžius kartais tenka išgirsti žiniasklaidoje, kai...

Atsakas nusivylusiam vyrui: o ką tu padarei, kad tavo moteris norėtų sekso? (132)

DELFI publikuotas straipsnis apie nusivylusį vyrą, kurio žmona gimus vaikams jau ilgą nenori...

Atėjus šeimyniniams džiaugsmams, išėjo vyriški: viskas dėl to prakeikto sekso... (596)

Rašau, nes nebeturiu ko prarasti. Tegu perskaito kas tik nori, tegu tai būna šauksmas į tyrus, bet...

Pragaras, kurį patyriau darbe: pagrindiniai požymiai, kad jus nori „išgyvendinti“ (147)

Visai neseniai paplitus temai apie “mobingą“ darbe, aš vėl prisiminiau tuos rytus, kai vos vos...

Emigrantą stebina beprasmiški eglučių karai Lietuvoje: kodėl mėtomi pinigai į balą? (206)

Norėčiau pratęsti neseniai DELFI Pilietyje publikuotą vienos skaitytojos rašinėlį dėl...

Top naujienos

Naujausi reitingai: „valstiečiai“ smunka, ir jau matyti, kas juos pakeis (983)

Partijų reitingai atskleidžia, kad toliau pirmauja Tėvynės sąjunga-Lietuvos krikščionys...

Gyvai / 2020 metų biudžetas: Vyriausybė rado daugiau pinigų algoms, bet Seimo pageidavimai dar nesibaigė (8)

Antradienį Seimo plenariniame posėdyje antrą kartą svarstomas 2020 metų valstybės biudžeto...

Čekijos ligoninėje nušauti 6 žmonės (19)

Čekijos ligoninėje šaulys nušovė šešis žmones ir pabėgo, skelbia „Sky News“.

Klaipėdoje mirusios mažylės istorijoje vaiko teisių tarnyba ir socialiniai darbuotojai kratosi atsakomybės (4)

Du vaikus augina svetimi žmonės, vieną tėtis, o ketvirta mažylė namuose palikta negyva....

Dėl Seimo rinkimų kartelės mažinimo prašys Nausėdos pagalbos: tik ne 3 proc.

Antradienis Seime svarbus ne tik dėl kitų metų biudžeto antrojo svarstymo, darbotvarkėje yra...

Banko tikrinimai šeimą paliko be pinigų: mes nebeturime iš ko gyventi (251)

„Mes nebeturime iš ko gyventi“, – štai toks sakinys nuskambėjo iš DELFI skaitytojos...

Karbauskis apie kartelės sumažinimą: jeigu nepavyks šiandien, pavyks kitą dieną (13)

Seimo Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos frakcijos seniūnas Ramūnas Karbauskis...

Siūloma nemažinti pensijos turintiems 40 metų stažą ir išankstinę pensiją gavusiems ne ilgiau kaip 3 metus (5)

Socialinės apsaugos ir darbo ministerija ( SADM ) siūlo iš esmės pritarti parlamentaro Algimanto...

Kaune sulaikytas ugdymo įstaigos teritorijoje nuogas vaikščiojęs užsienietis pradėtas tyrimas dėl seksualinio prievartavimo (31)

Kaune pirmadienį sulaikytas ugdymo įstaigos teritorijoje nuogas vaikščiojęs užsienietis,...

Karbauskis: tikriausiai bus neįmanoma priimti stambios prekybos mokesčio nuo sausio 1 dienos

„Valstiečių“ lyderis Ramūnas Karbauskis sako, kad stambios prekybos mokestis nuo sausio 1...