Esu dvyliktokas. Mokykloje visąlaik būdavau drovus, jautrus, daug patyčių patirdavau. Kartais koridoriumi net sunku būdavo praeiti, toks jausmas, kad visi stebi tave ir tuoj kažką šlykštaus veptelės (taip dažnai ir būdavo).
© Shutterstock nuotr.

Tačiau dabar esu daug labiau pasitikintis savimi. Nors likau drovus, bet drąsiau jaučiuosi bendraudamas. Šį rezultatą pasiekiau internete domėdamasis psichologija, kūno kalba. Radau tikrai veiksmingą būdą, kaip susidraugauti su savimi ir tapti drąsesniam, sustabdyti ar bent sumažinti patyčias.

Norėčiau pasidalinti tuo, ką pats esu išbandęs, – tai veikia. Visų pirma, tie, kurie jaudinasi dėl savo išvaizdos, iš jų dėl to šaipomasi, turėtų namie atsistoti prieš veidrodį ir save įvertinti, rasti savo veido, kūno bruožuose pliusų, pamatyti savo privalumus. Tada, vis prisiminę savo patrauklius bruožus, labiau pasitikėsite savo išvaizda ir dėl jos mažiau jaudinsitės.

Kitas dalykas yra patyčios. Vienoje knygoje perskaičiau, kad patyčių priežastis yra ne tai, kad tu su akiniais, ne tai, kad tu apkūnus ar liesas, o tai, kad tu reaguoji į patyčias. Ši reakcija yra tarsi grobis, kurio krokodilai ateina pasiimti. Taigi, geriausia kova su patyčiomis – ignoravimas. Nereikia krokodilams duoti maisto ir jie pasitrauks. Stenkitės nerodyti JOKIOS reakcijos į patyčias: paėmė jūsų penalą – nelakstykit paskui jį, vis tiek turės atiduoti, o jiems gi nebus įdomu imti daugiau daiktų iš jūsų, jei jūs nedarysit to, ko jie nori – nereaguosit.

Tave šmeižia, sako melą apie tave? Sakyk: „Gali tyčiotis nors ir visą dieną.“ Ir svarbiausia nerodyti, kad tu nuliūdai, jokių emocijų, tik ignoravimas. Svarbi dar viena detalė – reikia įskiepyti mintį, kad nesvarbu, ką kiti pagalvos apie mano išvaizdą. Kaip atrodau, taip ir gerai, nebijau suklysti ar atrodyti juokingai, nes visi kada nors suklysta, pasirodo juokingai. Tik tada reikia mokėti pasijuokti iš savęs, o ne leisti kitiems juoktis iš tavęs. Visa tai sudėjęs aš dabar jaučiuosi daug drąsiau, labiau pasitikiu savimi, nes man tas pats, ką kiti pagalvos. Tegul galvoja, ką nori, tegul apšneka – čia jų reikalas.

Dar norėčiau pacituoti vieną mintį: „Aš esu graži/-us savaip, nes Dievas nedaro klaidų“. Taip savo dainoje „Born This Way“ pasakė Lady Gaga, kuri kovoja už žmonių lygybę, prieš patyčias. Tai reiškia, kad kiekvienas esame gražus savaip, nereikia lyginti savęs su modeliais ar kitokios išvaizdos bendraamžiais (nors vis tiek tai darome nesąmoningai), reikia tikėti, kad esi gražus, nes Dievas tikrai nedaro klaidų. Kiekvieno žmogaus paskirtis šiame pasaulyje kitokia, todėl būkite savimi, mylėkite save ir nekreipkit dėmesio į įžūlią kritiką, priimkit tik nuoširdžią, iš draugų.

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Esate patyrę patyčias ir norite pasidalinti savo patirtimi? Papasakoti, kaip nuo jų apsiginti, patarti nukentėjusiems?

Jūsų minčių laukiame el.paštu pilieciai@delfi.lt su prierašu „Patyčios“.

Savo mintimis taip pat galite pasidalinti žemiau:


Įvertink šį straipsnį
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Idėja Lietuvai – visus veltėdžius siųsti į kariuomenę (17)

Kai išgirdau, kad grąžinami šauktiniai, pasipiktinau, ir piktinausi ilgai. Atrodė nesąmonė –...

Nelaimės Marijampolėje sukrėsta mergina: nesmerkime kaltojo (244)

Tikriausiai visi girdėjome dabar taip aptarinėjamą įvykį, nutikusį Marijampolėje . Aš...

Bijojau grįžti į Lietuvą, bet pokyčiai mane pribloškė (186)

Dažnai tenka skaityti neigiamus emigrantų atsiliepimus apie Lietuvą: „bananų šalis“,...

Atsakymas Sandrai Vilimaitei. Šiandien jie keistuoliai – rytoj genijai (4)

Lyg jau kažkur girdėta, skaityta, gal tai tiesiog pasikartojantis atsitiktinumas, gal pasirodė,...

Vyrą žmonos abejingumas lovoje veda iš proto (202)

Man 30 metų, aš esu išsiavinęs, dirbantis, vidutinės išvaizdos vyras. Prieš 8-erius metus...

Top naujienos

Trumpas priėmė Putino iššūkį: šių ginklavimosi varžybų Kremlius tęsti tiesiog nepajėgs (274)

Tebūnie ginklavimosi varžybos. Mes juos pranoksime visur. Taip dar 2016-ųjų gruodį sakė tuomet...

Audra niokoja Kauną: vanduo apsėmė gatves, vėjas vartė reklamų stendus ir medžius (43)

Antradienio popietę Kauną užklupo škvalas. Smarki liūtis užtvindė kai kurias svarbias Kauno...

Už grasinimus susidoroti su DELFI žurnalistu Vitai Jakutienei skirta kardomoji priemonė (299)

Po straipsnio „ Pravieniškių mafija. Kruvina Kauno nusikaltėlių kova: „pupytės“ mylimasis...

Patikrino kavines kelyje į pajūrį: rezultatas kraupus (121)

Patiekalai iš neaiškios kilmės žaliavų, nešvara, žalia mėsa šalia ką tik paruoštų...

Patarė, ko geriau nedaryti, jei per liūtį automobilis įstrigo baloje (3)

Dažnas atvejis per smarkias liūtis – kirsti gilių balų nesiryžtančių vairuotojų tuntai ir...

Tragedija Italijos greitkelyje: įgriuvo didžiulio viaduko dalis, žuvo dešimtys žmonių papildyta 18:27 (190)

Greitkelyje netoli Italijos miesto Genujos sugriuvo didžiulio viaduko dalis, skelbia BBC. Žuvo...

Gydytojas nebegali tylėti: nesuvokiu, ką padaro vaikas, kad tėvai jį apipila karšta sriuba ar kava? (110)

Skubiosios medicinos vyresnysis gydytojas rezidentas, tinklaraščio „ Pragaro ambulatorija “...

16-mečiai aštuntfinalyje neturėjo vargo su Nyderlandais: taškų pelnė visi 12 žaidėjų (15)

Lietuvos jaunučių (iki 16 metų) krepšinio rinktinė Europos čempionate Serbijoje vis dar nesutiko...

Kambariniai augalai, kurių negalima laikyti namuose (12)

Kiekviena gėlė turi tik jai vienai būdingą energetiką. Kai kurios teigiamai veikia namų...

Guoga sako planuojantis baigti politinę karjerą, bet užsimena ir apie kitus scenarijus (52)

Europos Parlamento narys Antanas Guoga sako planuojantis kitąmet pasibaigus kadencijai nutraukti...