Aš norėčiau pasidalinti savo svorio metimo patirtimi, labai panašia į Jolitos pagal pradžią, t.y. lieknėjimo programą taip pat pradėjau nuo sausio mėnesio. Esu 48-erių metų vyras. Po šios Naujų metų šventės atsibudęs pažiūrėjau į save veidrodyje ir... išsigandau! Pagurklis buvo kaip pas gerą „šerną“!
© Shutterstock nuotr.

svėriau 109 kg, ūgis 180 cm... Kiek drabužių bepirkau, po mėnesio ar dviejų jau neįtilpdavau... Tada ir pasakiau sau – STOP! Ir štai mano būdas numesti svorį, gal net paprastesnis negu gerbiamos Jolitos!

Kitą dieną pradėjau nuo: 1. ryte - virtas kiaušinis su dviem sumuštiniais, suteptais sviestu ir su sūriu (anksčiau niekad ryte pusryčių nevalgydavau) ir vienas puodelis kavos (aš, pavyzdžiui, geriu ją be cukraus, bet ir su cukrumi, manau, nepakenks) 2. per pietus – du sumuštiniai su juoda duona, sviestu, sūriu ir vienu kiaušiniu! (jeigu jūs žinotumėt, kiek aš prieš tai per pietus valgiau...) 3. vakare, t.y. grįžęs po darbo valgiau grikių košę, paprastą, iš „Maximos“ ar kur kitur, su kopūstų salotomis ar žirneliais, agurkais. Paskui, po vakarienės (mano vakarienė būdavo skirtingai: 17,18 ar net 20 val., tai priklausė nuo darbų) jau nieko nevalgydavau (mėsos, rūkytų produktų, sumuštinių, ko nors saldaus..). Ir... Nepatikėsit! Dabar sveriu 95 kg! Svoris nurkrito per du mėnesius. 14 kg.

Jaučiuosi puikiai, neprakaituoju, nes darbas aktyvus, nedūstu palipęs į 5-ą aukštą! Batus užsirišu žaibu, pilvo nebėra. Dar norėčiau iki 90 kg sulieknėti ir užteks.

Dabar keli komentarai: iš pradžių viriau du pakelius ryžių vakarienei, nes esu (buvau) stambus vyras – labai prisivalgydavau nuo košės ir nesinorėdavo dar kažko, bet paskui (po dviejų savaičių) pastebėjau, kad jau „nelenda“, tada tik vieną pakeli grikių virdavau. Per du mėnesius keičiau meniu, nes vien grikiai tikrai apkarto... Tada valgiau ryžius, perlines kruopas su skumbrės konservais pusės skardinės aliejuje.

Ir svarbiausia... Esu vyras, tenka per išeigines pažiūrėti futbolą, išgerti alaus, būna įvairūs pokyliai, kur suvalgau daug cepelinų, karbonadų ir saldumynų, ir... Nepatikėsit, tai nebedaro įtakos svoriui! Įdomu tai, kad svoris po truputį vis krenta. Pripratau prie to režimo ir visai patogiai jaučiuosi, tik gaila gerų rūbų, kuriuos reikės kažkur dėti, nes visi plevėsuoja...

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Galbūt galite papasakoti savo lieknėjimo sėkmės istoriją ir pasidalinti patarimais su valios neturinčiais? Žinote ypatingą lieknėjimo metodą? O gal atvirkščiai – paklausę kaimyno, draugo ar močiutės buvote įklimpę į bėdą, tik norėdami numesti kelis kilogramus?

Papasakokite, kaip pasikeitė Jūsų gyvenimas – laimingesni buvote pradėję „kūno gražinimo“ akciją ar po jos?

Jūsų laiškų laukiame el.paštu pilieciai@delfi.lt

Pasidalinkite savo patirtimi! Tai galite padaryti žemiau:


Įvertink šį straipsnį
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Aplankė Palangoje dirbančias drauges – pasibaisėjo gyvenimo sąlygomis (10)

DELFI tekstas apie vis darbuotojų nerandančius pajūrio verslininkus sukrėtė DELFI skaitytojus...

Specialistės komentaras: Meghan Markle makiažas – kuo jis ypatingas? (11)

Sveiki, Mieli skaitytojai, bei grožio ir estetikos puoselėtojai! Neseniai prabėgo labai garsus...

Tiesus kelias į „subobėjimą“ – sekso atsisakymas (88)

Bobos nėra lytis, nėra amžius, nėra kokia nors kita socialinė grupė. Tai sindromas. Diagnozė....

Vaikui į darželį – nuo rugsėjo mėnesio: nejaugi 100 eurų kompensaciją nutrauks dabar? (10)

Į DELFI redakciją kreipėsi mažamečio mama, kuri tikino, kad jai turi būti nuo gegužės...

Sritis, kurioje estai mus stipriai lenkia – laukti kitų rinkimų būtų per vėlu (10)

Nuolat matome pasiūlymus, kaip dirbti mažiau, bet uždirbti daugiau. Bet kaip uždirbti daugiau,...

Top naujienos

VSD pažymose – ne tik „MG Baltic“: atskleisti kitos įtakingos verslo grupės veiksmai (453)

Neleistinus politikų ir verslo ryšius tiriantis Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komitetas...

Orai: po škvalo sugrįš vasara (14)

Trečiadienis dar gali būti niūrokas, bet nuo ketvirtadienio į šalį sugrįš labai vasariški...

Latvijos ekonomistas: pamirškite apie 20–30 proc. algų augimą (116)

Darbdaviai Baltijos šalyse dar puikiai pamena praėjusią finansų krizę, todėl darbuotojams...

Lietuvos banko pirmininkas perspėja dėl praleistų galimybių: nesprendžia esminės problemos papildyta premjero komentaru  (30)

Vengdama priimti reikalingus sprendimus, vyriausybė praranda galimybę gerais ekonominiais laikais...

Artimieji susikibo dėl nužudyto kovotojo Morkevičiaus palaikų: už urnos laikymą namuose velionio mylimajai gresia bauda (165)

2016 metų gruodį nužudytas garsus kovotojas Remigijus Morkevičius , kuris TV žiūrovams buvo...

Ukraina išbandė naujus ginklus: pagaliau ši diena atėjo (276)

Ukraina antradienį išbandė nešiojamųjų prieštankinių raketų sistemas „ Javelin “,...

Prie jūros susiruošusi moteris pateko į kuriozinę padėtį autobuse (39)

Vilnietė Marija atsidūrė gana kuriozinėje situacijoje. Moteris su keturmete dukra iš sostinės...

Lietuviai per atostogas elgiasi neatsakingai: pamiršta svarbią pareigą

Artėjanti vasara jau gundo kasmetiniais atostogų malonumais, tačiau kartu su jais dažnas...

Karališkas braižas? Meghan Markle vestuvinė suknelė – jau matyta (13)

Meghan Markle atidavė duoklę klasikinei elegancijai – ji pasirinko 200 tūkstančių svarų (228...

Įspūdingi Ingos Norkutės pokyčiai tęsiasi: papasakojo, ką būtina žinoti visiems lieknėjantiems

Žinoma aktorė Inga Norkutė patikina – ji neabejinga ne tik savo, bet ir kitų aktyviai gyventi...