aA
Aš norėčiau pasidalinti savo svorio metimo patirtimi, labai panašia į Jolitos pagal pradžią, t.y. lieknėjimo programą taip pat pradėjau nuo sausio mėnesio. Esu 48-erių metų vyras. Po šios Naujų metų šventės atsibudęs pažiūrėjau į save veidrodyje ir... išsigandau! Pagurklis buvo kaip pas gerą „šerną“!
© Shutterstock nuotr.

svėriau 109 kg, ūgis 180 cm... Kiek drabužių bepirkau, po mėnesio ar dviejų jau neįtilpdavau... Tada ir pasakiau sau – STOP! Ir štai mano būdas numesti svorį, gal net paprastesnis negu gerbiamos Jolitos!

Kitą dieną pradėjau nuo: 1. ryte - virtas kiaušinis su dviem sumuštiniais, suteptais sviestu ir su sūriu (anksčiau niekad ryte pusryčių nevalgydavau) ir vienas puodelis kavos (aš, pavyzdžiui, geriu ją be cukraus, bet ir su cukrumi, manau, nepakenks) 2. per pietus – du sumuštiniai su juoda duona, sviestu, sūriu ir vienu kiaušiniu! (jeigu jūs žinotumėt, kiek aš prieš tai per pietus valgiau...) 3. vakare, t.y. grįžęs po darbo valgiau grikių košę, paprastą, iš „Maximos“ ar kur kitur, su kopūstų salotomis ar žirneliais, agurkais. Paskui, po vakarienės (mano vakarienė būdavo skirtingai: 17,18 ar net 20 val., tai priklausė nuo darbų) jau nieko nevalgydavau (mėsos, rūkytų produktų, sumuštinių, ko nors saldaus..). Ir... Nepatikėsit! Dabar sveriu 95 kg! Svoris nurkrito per du mėnesius. 14 kg.

Jaučiuosi puikiai, neprakaituoju, nes darbas aktyvus, nedūstu palipęs į 5-ą aukštą! Batus užsirišu žaibu, pilvo nebėra. Dar norėčiau iki 90 kg sulieknėti ir užteks.

Dabar keli komentarai: iš pradžių viriau du pakelius ryžių vakarienei, nes esu (buvau) stambus vyras – labai prisivalgydavau nuo košės ir nesinorėdavo dar kažko, bet paskui (po dviejų savaičių) pastebėjau, kad jau „nelenda“, tada tik vieną pakeli grikių virdavau. Per du mėnesius keičiau meniu, nes vien grikiai tikrai apkarto... Tada valgiau ryžius, perlines kruopas su skumbrės konservais pusės skardinės aliejuje.

Ir svarbiausia... Esu vyras, tenka per išeigines pažiūrėti futbolą, išgerti alaus, būna įvairūs pokyliai, kur suvalgau daug cepelinų, karbonadų ir saldumynų, ir... Nepatikėsit, tai nebedaro įtakos svoriui! Įdomu tai, kad svoris po truputį vis krenta. Pripratau prie to režimo ir visai patogiai jaučiuosi, tik gaila gerų rūbų, kuriuos reikės kažkur dėti, nes visi plevėsuoja...

DELFI už šio rašinio turinį neatsako, nes tai yra subjektyvi skaitytojo nuomonė!

Galbūt galite papasakoti savo lieknėjimo sėkmės istoriją ir pasidalinti patarimais su valios neturinčiais? Žinote ypatingą lieknėjimo metodą? O gal atvirkščiai – paklausę kaimyno, draugo ar močiutės buvote įklimpę į bėdą, tik norėdami numesti kelis kilogramus?

Papasakokite, kaip pasikeitė Jūsų gyvenimas – laimingesni buvote pradėję „kūno gražinimo“ akciją ar po jos?

Jūsų laiškų laukiame el.paštu pilieciai@delfi.lt

Pasidalinkite savo patirtimi! Tai galite padaryti žemiau:


Įvertink šį straipsnį
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sunku patikėti: kokie gali būti apmokestinimai laukiant eilėje? (21)

Mokamas vizitas pas daktarą? Iškilo didžiulis klausimas didžiulės eilės, žmonės nepasirodo,...

Klaipėdos gyvenamojo rajono moteris gąsdina galimai nevaldomas užpuolikas (14)

Turime nemalonią situaciją, kai jauname gyvenamajame rajone, šalia universitetinės ligoninės ir...

Karys jaučiasi apgautas: ar galėsiu baigti universitetą be finansinių smūgių? (20)

Jeigu nesupyksite, savo vardo neatskleisiu. Esu Lietuvos kariuomenės karys. Savo tarnybą pradėjau...

Draugės pokštas prieš vestuves apvertė gyvenimą (28)

Niekada negalvojau, kad draugų pokštas apvers mano gyvenimą aukštyn kojomis. Bet apie viską nuo...

Valstybė virsta pikta pamote: ar tikrai pinigai svarbiau už gamtos įvairovę? (37)

Kai mokiausi ekonomikos dėstytojas sakė – Valstybė kaip motina – ji mus ruošia, moko, ugdo,...

Top naujienos

Pirmasis kardinolas iš Lietuvos: vos 27 metų sulaukęs įtakingo LDK eretiko sūnus (5)

Katalikiška Lietuva skaičiuoja jau daugiau nei 630 metų istoriją. Iki šiol vieną...

Buvęs Estijos premjeras: apie savo šalį, kaip ir apie šeimą, blogai nekalbame (41)

Estiją krečia vienas didžiausių Europos istorijoje pinigų plovimo skandalų. Kaip galėjo Putino...

Sostinėje atsidarė restoranas, kuris įkandamas ne kiekvienam: šampanas čia kainuoja net 1490 eurų (265)

Vilniuje duris atvėrė naujas restoranas „Nineteen18”, kurio pavadinimas skirtas paminėti...

Skandalingas žvaigždės dūris „Vilkams“ į nugarą – šansas Valančiūnui tapti NBA čempionu? (21)

Didžiausias Minesotos „Timberwolves“ klubo sirgalių košmaras tapo realybe. Prieš kiek daugiau...

Airijoje tautietės emigrantės nužudymu įtariamas vyras – lietuvis (8)

Ketvirtadienio rytą Dandolko apygardos teisme pasirodė žmogus, kaltinamas Ingridos Maciokaitės...

Popiežius kreipėsi į Lietuvos, Latvijos ir Estijos žmones: norėčiau visus apkabinti (91)

Iki Šventojo Tėvo vizito likus porai dienų, popiežius Pranciškus vaizdo įraše kreipėsi į...

Kaimuose – panika: vilkai puola net prie namų (186)

Švėkšnos seniūnijos Bumbuliškės kaime gyvenantys Ramutė ir Viktoras Kungiai su nerimu kasdien...

Stormy Daniels savo knygoje prakalbo apie intymiąją prezidento anatomiją: jo lytinį organą lygina su žaidimo herojumi (3)

Savo naujojoje visas detales atskleidžiančioje knygoje „Full Disclosure“ pornožvaigždė...

Pasibaisėję vestuvių svečiai nusprendė netylėti: nuotakos reikalavimai tiesiog absurdiški (27)

Pasibaisėję vestuvių svečiai pasidalino šokiruojančiu sąrašu taisyklių, kurias jiems prieš...

Norėjo patikrinti statomo namo kokybę, bet buvo išvadinti žiopliais: ką pirkėjai turi žinoti pirkdami namą (18)

Šiuo metu vystytojai giriasi jau nebestatantys žemesnės nei A energetinės klasės pastatų,...