DELFI skaitytojams savo pagalbą siūlo treneris Tomas. Jis atsakys į visų, norinčių rūpintis savo kūnais, klausimus. Rašydami Tomui, prisistatykite kaip DELFI skaitytojai. Atsitiesęs po sunkios avarijos, jis dabar stengiasi padėti ir kitiems.
Tomas M
© Foto / Asmeninis archyvas

Vyras trumpai pasakoja apie save ir pamini, kad jo kelias geros savijautos ir sveikatos link nebuvo lengvas.

„Pradėjau sportuoti 2010 - ųjų metų kovą. Tuomet buvau labai nutukęs ir nusprendžiau sulieknėti. 2010 m. rugsėjį pradėjau vaikščioti į sporto salę, į ją vaikštau iki dabar. Tuomet dariau daugybę klaidų, bet 2013 tapau treneriu ir iki šiol lankau įvairius trenerių seminarus, kursus, todėl padėsiu visiems skaitytojams.

Tiesa, pradėjau sportuoti salėje 2010 m. rugsėjį, bet 2014 rugpjūčio 15 dieną patekau į žiaurią avariją (apie tai buvo rašyta DELFI ) ir mano visų metų darbas dingo vos per vieną mėnesį. Tuomet ruošiausi kultūrizmo varžyboms. 2015 m. pradėjau viską nuo nulio. Kad skaitytojai išvengtų klaidų – atsakysiu į visus klausimus, padėsiu, patarsiu.“ – komentuoja jis.

Tomo asmeninėje feisbuko paskyroje yra nemažai video įrašų, kuriuose jis rodo, kaip atlikti pratimus. Viename iš jų – pilvo preso pratimai.

Taip pat jis ne tik pataria pratimų klausimais, bet ir padeda susireguliuoti mitybą, kuri yra būtina norint turėti gražias kūno linijas.

Trenerį Tomą galite sekti feisbuke čia.

Įvertink šį straipsnį
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Apleistoje sodyboje rastas tarpukario laikraštis sujaudino iki ašarų (37)

DELFI skaitytoją Rokiškio r. rastas tarpukario laikraštis ir ten perskaitytas skelbimas Amerikos...

Skaitytojos namuose – keistas darinys: koks čia „ufonautų“ erdvėlaivis? (97)

Į DELFI redakciją kreipėsi moteris, balkone, o vėliau ir kambaryje pastebėjusi keistą darinį,...

„Žalgirio“ sirgalius jaučiasi apgautas – veltui išleido pinigus (41)

Visi krepšinio sirgaliai ypatingai laukia šio penktadienio. Žmonės planuoja rungtynes žiūrėti...

Skaitytojui kilo klausimas: EV serijos numeriai – bet kam ar tik privilegijuotiems? (30)

Interneto platybėse pastebėjau, kad „ Toyota Prius “ automobiliui buvo išduoti EV serijos...

Kurčiasis Mindaugas griauna mitus apie neįgalius darbuotojus: pirkėjai myli, vadovai pateikia kaip pavyzdį naujokams (19)

Pardavėju dirbantį 38 metų Mindaugą Stankų pirkėjai taip myli, kad specialiai renkasi būtent...

Top naujienos

Naujausi reitingai: vieno iš kandidatų sprendimas gali situaciją pakeisti iš esmės (274)

Naujausių prezidentinių reitingų favoritų trejetuke ekonomistas Gitanas Nausėda vis dar tvirtai...

Visiems teks apsispręsti: didesnė alga dabar ar didesnė pensija ateityje skaičiuoklė (153)

Jeigu Seimas priimtų Vyriausybės teikiamas mokesčių ir pensijų permainas, visų dirbančiųjų...

Po „Žalgirio“ smūgio – negailestinga kritika CSKA: pasakyti du žodžius? Itoudis vėl pratrūko (109)

„Pralaimėjimas yra pralaimėjimas. Tai – apmaudu ir nemalonu. Bet atsilikti 20 taškų buvo...

Ją pastebėjo Holivudas ir pati Lady Gaga: Paryžiaus man nereikia (12)

Esant mados kūrėju būti laimingam galima ir čia, tarp savų sienų. Milano ar Paryžiaus...

Po dramatiško finišo atsikvėpęs Šaras: dabar visa Europa žino, kad „Žalgiris“ – aukščiausias lygis specialiai Krepšinis.lt iš Belgrado (279)

Šarūnas Jasikevičius didžiuojasi tuo, ką Kauno „Žalgiriui“ pavyko nuveikti tiek šį...

Orai: po lietaus plūstels vasariškas karštis (3)

Šią savaitę šalyje ir toliau išsilaikys maloniai šilti orai. Savaitei įpusėjus pradžiugs tie,...

Linksmybės „Žalgirio“ rūbinėje: daina kapitonui, vakarėlio planai ir lažybos dėl futbolo specialiai Krepšinis.lt iš Belgrado (11)

„Jau mačiau, kaip lietuviai moka linksmintis, todėl esu tikras, kad bus geras vakarėlis“, –...

Ką pradėti daryti jau dabar, kad po 5 metų būtumėte laimingas ir sėkmingas (4)

Į šį klausimą yra daugiau nei šimtas atsakymų, mes atrinkome pačius populiariausius.

Lieknėkite valgydami grikius: sveika ir efektyvi dieta be jokio badavimo (11)

Ar žinote, kad grikiai yra labai sveikas ir naudingas produktas, kurį tiesiog privalote įtraukti į...

Miestiečiai brandžiame amžiuje nėrė į kaimo verslą ir nepasigailėjo (34)

Kada nors nusibelsti iš savosios Dzūkijos į kitame Lietuvos pakraštyje, Molėtų rajono Medeikių...