aA
Šiandien daugelyje Europos šalių minima Tarptautinė miego diena! Šia proga DELFI Pilietis sveikina visus vyturius ir pelėdas, linki kuo saldesnio miego ir kviečia pasidalinti patarimais: ką reikia daryti norint gerai išsimiegoti?
Pasidalink! Miego dienos proga - patarimai miegaliams
© Shutterstock nuotr.

Vos prabudęs, ne vienas pagalvojo: vakar miegoti reikėjo nueiti anksčiau...Ar to pakanka, norint ryte atsikelti žvaliam? Galbūt miego kokybę lemia ir patalynės spalva ar prieš užsnūstant išgirsta daina? O kaip gi nesapnuoti košmarų, kurie ankstų rytą paverčia tikra kančia?

Pasidalinkite mintimis, ką darote, kad vos atsibudus nesinorėtų vėl užmerkti akių! Patarimais dalinkitės komentarais arba siųskite el.paštu pilieciai@delfi.lt

Pirmoji penkiais patarimais miegaliams pasidalino DELFI skaitytoja Greta:
1. Reikia nusistatyti miego režimą, norint gerai pailsėti, žmogus per parą turėtų miegoti bent jau 8 val.;
2. Rytais labai padeda kava, nubusti su šviežiu kavos kvapu yra daug lengviau;
3. Norint nebūti mieguistam padeda rytinė mankšta;
4. Labai padeda rytinis dušas - išsilaksto visi miegai;
5. Ir svarbiausia – žadintuvas! Jis jums padės visada.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Autobuso vairuotojo poelgis Vilniuje sužavėjo šimtus: dar yra tokių žmonių! (117)

Toli gražu ne kiekvienas darbuotojas, per dieną susiduriantis su šimtais nepažįstamų žmonių,...

Žinomoje parduotuvėje nufilmuoti vagys net prajuokino: ieškojo dovanų mylimosioms (45)

Vogti tiek, kiek paneši – nepersistengiant. Tokia pasirodė žinomoje parduotuvėje apsilankiusių...

Sveikiname Lietuvos vėliavos laimėtojus ir kviečiame pasigrožėti nuoširdžiausių nuotraukų albumu! (5)

Vasario 16-oji – visiems lietuviams brangi diena. Šia proga kvietėme visus skaitytojus dalyvauti...

Valentino rytą vilniečius nustebino ypatingas vaizdas Rotušės aikštėje: net nufotografavo (54)

Atrodė, kad Valentino diena įkvėpė vyrą romantiškam veiksmui Vilniuje. Bet viskas pasirodė...

Darželių komedija: tikras tėvas „nusirašė“, o mokestis auginantiems tėvams žvėriškai išaugo (97)

Mes su žmona ir dviem vaikais esame deklaravę savo gyvenamą vietą Kaune ir abu dirbame Kaune....

Top naujienos

Nausėda: būdamas 16-os metų kolekcionavau retus kaktusus, po to susidomėjau merginomis

Knygų mugėje besilankantis prezidentas Gitanas Nausėda šeštadienio rytą mugės svečiams...

Paviešino sukrečiančius vairuotojų liudijimus: už daugiau nei 4 mėnesius – vos 700 eurų (132)

Žiniasklaidoje vis dar dažnai pasirodo stebinančių naujienų apie kone vergiškas tolimųjų...

Buvęs komunistas, viešai atsiprašęs Lietuvos: apie vaikystę „ant ribos“ ir manevrus dėl nepriklausomybės (128)

Česlovas Juršėnas gyvenime juokauja nekeitęs trijų dalykų – žmonos, partijos ir buto....

Tragiška nelaimė Naisių kaime (95)

Šiaulių apskrities policija pranešė apie tragišką nelaimę Naisių kaime.

Epidemija artėja: nuo koronaviruso mirė pirmieji europiečiai (146)

Praėjus vos kelioms valandoms po to, kai 10-yje Italijos miestų dėl koronaviruso protrūkio buvo...

Rinktinės lyderius apėmė gėdos jausmas: tokį beviltišką pralaimėjimą sunku prisiminti specialiai Krepšinis.lt iš Monso (312)

Donatas Motiejūnas po pustrečių metų pertraukos grįžo į Lietuvos rinktinę bei iškart tapo...

Nauji reitingai: iššūkis valstiečiams – jau ne tik TS-LKD (314)

Opozicinė Lietuvos socialdemokratų partija ( LSDP ) sustiprino savo pozicijas visuomenės palankumo...

Giedrė kardinaliais pokyčiais džiaugiasi jau 10 metų: pakeitusi mitybą atsikratė 25 kilogramų (11)

Dažna problema, su kuria susiduria svorį bandantys numesti žmonės – po kiek laiko sugrįžę...

Go_Barcelona

Kiek paaukotum už savo sūnaus ateitį FC Barcelona futbolo akademijoje? (1)

Istorija apie aštuonmetį vaikinuką iš Lietuvos, kuris futbolo subtilybių mokosi prestižinėje...

|Maža didelių žinių kaina