aA
Šiandien daugelyje Europos šalių minima Tarptautinė miego diena! Šia proga DELFI Pilietis sveikina visus vyturius ir pelėdas, linki kuo saldesnio miego ir kviečia pasidalinti patarimais: ką reikia daryti norint gerai išsimiegoti?
Pasidalink! Miego dienos proga - patarimai miegaliams
© Shutterstock nuotr.

Vos prabudęs, ne vienas pagalvojo: vakar miegoti reikėjo nueiti anksčiau...Ar to pakanka, norint ryte atsikelti žvaliam? Galbūt miego kokybę lemia ir patalynės spalva ar prieš užsnūstant išgirsta daina? O kaip gi nesapnuoti košmarų, kurie ankstų rytą paverčia tikra kančia?

Pasidalinkite mintimis, ką darote, kad vos atsibudus nesinorėtų vėl užmerkti akių! Patarimais dalinkitės komentarais arba siųskite el.paštu pilieciai@delfi.lt

Pirmoji penkiais patarimais miegaliams pasidalino DELFI skaitytoja Greta:
1. Reikia nusistatyti miego režimą, norint gerai pailsėti, žmogus per parą turėtų miegoti bent jau 8 val.;
2. Rytais labai padeda kava, nubusti su šviežiu kavos kvapu yra daug lengviau;
3. Norint nebūti mieguistam padeda rytinė mankšta;
4. Labai padeda rytinis dušas - išsilaksto visi miegai;
5. Ir svarbiausia – žadintuvas! Jis jums padės visada.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Po Palangoje pamatyto vaizdo ištiko šokas: kai kurie žmonės vis dar gyvena 20 metų praeityje (245)

Lietuvoje yra madinga keikti mūsų pajūrį. Prie to sėkmingai kiekvienais metais prisideda ir...

Pamatė, kiek per valandą uždirba valytoja, ir įsiuto: aukštojo mokslo diplomui jau turiu vietą (244)

Šį straipsnį rašau ne dėl to, kad mano mėgstama komanda pralaimėjo Europos futbolo...

Niekam nepriklausantis viešasis tualetas prie Trakų kelia klausimų: ar tikrai tokį vaizdą reikia rodyti turistams? (41)

Vėl suaktyvėjo turizmas ir Lietuvą gausiai lanko turistai. Vienas iš daugiausiai svečių dėmesio...

Po lietuvių kalbos egzamino abiturientei apmaudu dėl šabloniško vertinimo: neturime teisės demonstruoti savitumo (75)

Ką viešiname, o ką pasiliekame sau? Tai – pirmoji Lietuvių kalbos ir literatūros valstybinio...

Bandė parduoti telefoną ir pateko į sukčių rankas: pasakė, kas gali išduoti apgavikus (13)

Tikimybė, kad tapsite sukčių auka yra kur kas didesnė nei atrodo – gudragalvių menkysų...

Top naujienos

Kasčiūnas: incidentas prie Rūdninkų poligono primena provokaciją (344)

Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komiteto pirmininkas Laurynas Kasčiūnas sako, kad...

Tomaševskis: LLRA neorganizavo protesto akcijos Rūdninkuose, tai – provokacija (365)

Lietuvos lenkų rinkimų akcija – Krikščioniškų šeimų sąjunga neorganizavo protesto akcijos...

Žmonės nuo kelio prie Rūdninkų poligono nustumti jėga, neramumus malšino riaušių policija policija sulaikė 8 asmenis, įvyko dar vienas pareigūnų ir protestuotojų susirėmimas (1849)

Policijos pareigūnai pirmadienį jėga patraukė žmones nuo kelio prie Rūdninkų poligono, kur jie...

Netikėtas posūkis už Atlanto: „Grizzlies“ išmainė Joną Valančiūną (46)

ESPN žurnalistas Adrienas Wojnarowskis skelbia, kad Memfio „ Grizzlies “ klubas nusprendė...

Darbdaviai skundžiasi darbuotojų trūkumu, bet vyresnio amžiaus žmonės jaučiasi nepastebimi: trūksta stažo pensijai (200)

Darbdaviai skundžiasi, kad negali rasti darbuotojų. Profsąjungos atkerta, kad vyresnio amžiaus...

Tropinė oro masė pasitrauks su trenksmu (1)

Šiandien per Lietuvą slinks aktyvus, kontrastingas šaltasis atmosferos frontas, pamažu...

Eglė su šeima iš Vilniaus išsikraustė į kaimą: dabar trijų vaikų mama augina tai, ko nerasi jokiame turguje ar prekybos centre (29)

Kol vieni ieško egzotikos už tūkstančio kilometrų, kiti ją „augina“ patys savo darže. Eglė...

Atlikėjas Paulius Bagdanavičius su žmona Lina dukroms surengė krikštynų šventę: vyresnėlė pati išsirinko sau krikštatėvius (21)

Grupės „El Fuego“ narys Paulius Bagdanavičius su žmona Lina Vilniaus Šv. Apaštalų Petro ir...