„Man 15 metų ir susidūriau su daug kam žinoma problema tarp paauglių - traška sąnariai, kartais jaučiu skausmą keliuose. Visa tai prasidėjo prieš metus, kai pradėjau sportuot“, - teiraujasi DELFI skaitytojas.
© DELFI / Šarūnas Mažeika

Zita Janušauskienė, vaistininkė (vedėja) (darbuojasi „Camelia“ vaistinėje):
Ačiū už klausimą. Tai tikrai dažna problema tarp jaunuolių. Mūsų kelių sąnariai traška dėl įvairių priežasčių - vieniems intensyviau nei kitiems, tai gali lemti ir paveldimumas. Jie taip pat gali traškėti dėl palyginus mažo sąnario sistemos drėgnumo, dėl jų pertempimo, dėl atsirandančio trinties tarp kelio sąnarį sudarančių kaulų paviršių sportuojant ar atliekant papildomos jėgos reikalaujančius pratimus ir t.t..

Nuolatinis skausmas gali rodyti, kad problema rimtesnė. Kitas svarbus klausimas, ar keliai tinsta, ar skausmas atsirado patyrus traumą? Jeigu atsakymai yra taip, jums vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Jis nustatys skausmo priežastį, paskirs tinkamą gydymą. Patyrus traumą, rekomenduojama leisti sąnariui ilsėtis ir atsigauti t.y. kurį laiką nesitreniruoti.

Sportuojant ir augant keliai patiria didelį krūvį. Tad jiems reikalinga tinkama priežiūra. Visiems sportuojantiems rekomenduojama vartoti polivitaminus, kad būtų patenkintas padidėjęs organizmo vitaminų ir mineralų poreikis. Augančiam organizmui reikia didesnio kiekio kalcio. Ieškokite kalcio kartu su vitaminu D, kuris pagerina kalcio įsisavinimą. Skundžiantis kelio skausmais ir traškėjimu papildomai rekomenduojama vartoti žuvų taukus su omega 3 ir 6 rūgštimis. Šios medžiagos svarbios sąnario drėgmei palaikyti, taip pat mažina uždegimius procesus.

Kitos medžiagos, kurios reikalingos sveikiems sąnariams - gliukozaminas, chondroitinas, kolagenas. Pasikonsultuokite su vaistininku, jis jums padės išsirinkti tinkamiausius preparatus, kurie leis apsaugoti jūsų sąnarius. Taip pat nepamirškite visada tinkamai apšilti prieš sportą, atikti tempimo pratimus po treniruotės. Reguliariai, atlikite raumenų palaikančių kelio sąnarį stiprinimo pratimus, pavyzdžiui, pritūpimus, įtupstus ir t.t.

Artūra Butkuvienė, šeimos gydytoja (vedėja) (darbuojasi medicinos centre „Medica klinika“, Vilniaus filialo vedėja):

Kad įvertintumėte problemos rimtumą, reikėtų pasitarti su šeimos gydytoju, jis įvertins, ar reikalinga traumatologo konsultacija, ar reikia atlikti rentgeno tyrimą, įvertinant kaulinę struktūrą.

Klausk gydytojo arba vaistininko!

Kai abejojate dėl savo vartojamų vaistų ar jus kankina nesunkus, bet varginantis negalavimas, ieškote sveikos gyvensenos patarimo... Sveikatos specialistai viešai gali jums padėti!

Turite negalavimą ir abejojate, ar verta varginti savo gydytoją, paniškai bijote įžengti į gydymo įstaigą, ar tiesiog norėtumėte pasikonsultuoti vaistų vartojimo ar sveikatos gerinimo klausimais? Kreipkitės į DELFI Pilietį, kur Jums sveikatos klausimais patars, o reikalui esant tinkamai nukreips profesionalūs gydytojai ir vaistininkai.

Nuo 2015 m. sausio 1 d. Lietuvoje planuojama pradėti leisti teikti farmacinės rūpybos paslaugas vaistinėje. Tai reiškia, kad vaistininkas aktyviai padės pacientui tinkamai vartoti gydytojo paskirtus vaistus, juos derinti, spręsti su vaistų vartojimu iškylančias problemas, konsultuos pacientus nesunkių negalavimų tokių kaip peršalimas, alergija, įvairūs virškinimo sutrikimai klausimais.

Taip pat gydytojai ir vaistininkai daugiau bendradarbiaus įvairiais paciento priežiūros, vaistų vartojimo klausimais. Dabar jų patarimų jums rūpimu klausimu galite teirautis ir DELFI Pilietyje.

Jei norite gauti patarimą dėl sveikatos problemų, turite klausimų dėl vartojamų vaistų ar sunegalavote, aprašykite savo simptomus, visus vartojamus vaistus, lėtines ligas, kuriomis sergate, maisto papildus, gyvenimo būdą, savo amžių, ūgį bei svorį ir klausimą bei savo ligos istoriją siųskite el. paštu pilieciai@delfi.lt su prierašu „Patarimas man”.

Profesionalus gydytojo ir vaistininko komanda atsakys į atrinktus klausimus viešai, patars kaip išspręsti problemas, o reikalui esant nukreips į kitą sveikatos specialistą.

Įvertink šį straipsnį
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Žvejys didžiuojasi tvenkinyje sugautu laimikiu (29)

Antradienio rytą DELFI redakciją pasiekė žinia, jog žvejui Renatui pavyko sugauti didžiulį...

Įvyko pirmasis Kuršių marių plaukimo maratonas, skirtas Lietuvos šimtmečiui paminėti

„Puiku, gražu, sumanu, įdomu, reikalinga, labai rimta“, tokiais ir dar gražesniais žodžiais...

Pasipiktinusi klientė skundžia „Boutique guru“: į Antarktidą siuntinys greičiau nueitų (12)

Į DELFI redakciją kreipėsi „Boutique guru“ klientė, Remigija Gintalė, kuri norėjo pranešti...

Lietuvos himnas skambėjo Peterbore (4)

Net ir giliausios, pačios gražiausios tradicijos ir minėjimai ankščiau ar vėliau tampa tik dar...

„Lidl“ pirktuose riešutuose – šlykštus radinys (72)

Panevėžio „Lidl“ klientė buvo šokiruota, kai nusipirkusi du pakelius riešutų, vėliau...

Top naujienos

Už laisvę kovojo akmenimis ir kryžiais: sodyba, kurioje komunistai žemai nusilenkdavo (61)

Orvidų sodyba – iš kryžių ir akmenų pastatytas gyvas paminklas pasipriešinimui prieš...

Sensacija Kipre – gynyboje užsidariusi „Sūduva“ iš turnyro eliminavo APOEL klubą aiškūs tolimesni varžovai (262)

UEFA Čempionų lygoje debiutuojantys Marijampolės „Sūduvos“ futbolininkai Kipre pateikė...

Baltijos jūroje stebi Rusijos povandeninius laivus: jų medžioti skrenda iš Šiaulių (446)

Dar praėjusią savaitę dėmesiui nukrypus į audringą NATO viršūnių susitikimą Briuselyje,...

Orai: šiluma sieks ir 30 laipsnių

Trečiadienio naktį Lietuvoje žymesnio lietaus nenumatoma. Pūs nestiprus šiaurės, šiaurės rytų...

Ką daryti, kai netenkina atlikti remonto darbai (90)

Kai vieni nesugebame ko nors pasidaryti, kviečiame pagalbą – tai įprasta. Pagalbos prireikė ir...

Prabilo po kontroversiško finalo nušvilptas teisėjas: didžiuojuosi savo darbu – tai širdyje aš nešiosiu amžinai (140)

Ne Kylianas Mbappe , ne Antoine'as Griezmannas ir ne Paulis Pogba . Taip pat ir ne Luka Modričius...

MH17 tragedija: rusų propagandistai ėmėsi neįtikėtinų triukų (726)

Lygiai prieš ketverius metus – 2014 metų liepos 17 dieną – Ukrainos Donecko srityje buvo...

Geriausi būdai, kaip sustiprinti savo libido (5)

Regis, esate visai ne prieš pasimylėti su savo antrąja puse, tačiau atėjus tam skirtam metui...

Vietoje vilniečių pamėgtos legendinės kavinės duris atvėrė nauja vieta: pažiūrėkite, kaip atrodo dabar (33)

Gedimino prospekte esančiame prekybos centre GO9 šešerius metus veikęs restoklubas „Studio 9“...

Sunku pamiršti vienos nakties nuotykį – jaučiasi save suteršusi (79)

Nors ir sakoma, kad neverta galėtis to, kas padaryta, nes nieko nesugrąžinsi ir nepakeisi, aš jau...