Keturios savaitės vandens. Keturios savaitės naujų potyrių, keturios savaitinės apžvalgos, 28 dienos kruopštaus kiekvienos išgertos stiklinės fiksavimo bei viltis, jog šį įprotį pavyks išlaikyti bent antra tiek. Keturios sekundės stiklinei. Keturi sakiniai įžangai į pabaigą.
© Shutterstock nuotr.

Praėjusią savaitę rašiau, jog kiek sumažėjo išgerto vandens kiekis. Gal paskutinę savaitę jis dar labiau sumenko, o motyvacija toliau vykdyti eksperimentą pasiekė neregėtas žemumas? Dar daugiau - negi nepastebėjau nė vieno neigiamo dalyko, kuris atsirado pradėjus gerokai gausiau gerti vandenį? O gal pokyčiai pagaliau liovėsi ir, organizmui pripratus prie naujų vandens kiekių, grįžo tie sveikatos sutrikimai, kuriuos jau maniausi išsigyvendinęs? Intrigos sėkla pasėta, todėl pats metas judėti prie to, nuo ko ir prasideda kiekviena „10 stiklinių vandens“ apžvalga - skaičių.

„10 stiklinių vandens" skaitliukas:
Pirma diena: 12 stiklinių
Antra diena: 10 stiklinių
Trečia diena: 14 stiklinių
Ketvirta diena: 13 stiklinių
Penkta diena: 14 stiklinių
Šešta diena: 15 stiklinių
Septinta diena: 15 stiklinių
Iš viso: 93 stiklinės

Na, ir driokstelėjau paskutinę savaitę - 93 stiklinės! Ne tik kad 14 stiklinių pagerinau prieš tai buvusios savaitės rezultatą (praėjusią savaitę išgėriau 79 stiklines vandens), bet ir išgėriau bent 11 stiklinių daugiau nei bet kurią iš ankstesnių savaičių. Viso projekto metu per 28 dienas išgėriau 326 stiklines vandens, arba po beveik 12 per dieną. Tad džiaugsmingai galiu pareikšti, jog vieną iš pagrindinių eksperimento tikslų - uoliai laikytis plano - pasiekti pavyko!

Atvirai tariant, šis eksperimentas buvo paprasčiausias iš visų iki šiol aprašytų „Dešimtuke“, o labiausiai turbūt dėl to, jog tai nereikalavo titaniškų pastangų - tiesiog prisimeni, jog tau reikia išgerti tam tikrą kiekį vandens tam tikru laiku ir tai užsirašyti. Viskas. Jokių bandymų suderinti 10 skirtingų įpročių bei skirti gausybę laiko visų jų apžvelgimui kiekvieną savaitę. Be to, vandenį gali gerti ir namie, ir darbe, ir mašinoje, ir sportuojant - bet kur, kur tik kyla noras. Po mėnesio gyvenant tokiu ritmu galiu konstatuoti paprastą faktą - kai užduotis išskaidoma į smulkias daleles ir jos atlikimas nereikalauja itin didelių pastangų, tačiau tai būtina kartoti nuolat, tokią užduotį atlikti bei paversti įpročiu išties nesudėtinga.

Viso eksperimentu metu patyriau daug įvairiausių pokyčių:
1) Įprotis fiksuoti išgerto vandens kiekį;
2) Sumažėję galvos skausmai;
3) Išvengta peršalimo ligų;
4) Sumažėję nugaros skausmai;
5) Nuslopintas alkio jausmas;
6) Atsikratyta „pagirių“ efekto;
7) Sumažėjęs nuovargis.

Apie pirmuosius 6 pokyčius jau rašiau ankstesnėse apžvalgose. Šią savaitę vyliausi, jog pavyks patirti bent du pokyčius bei taip išlaikyti pasikeitimų poros tradiciją ir paskutinę projekto savaitę. Deja, pavyko pastebėti vos vieną, tačiau labai reikšmingą pokytį - sumažėjusį nuovargio jausmą. Kadangi ryte keliuosi prieš šešias, tai kūnas natūraliai pradeda prašyti poilsio iki vidurnakčio likus dviems valandoms. „Chorų karai“ ir „10 stiklinių vandens“ į mano gyvenimą atėjo maždaug tuo pačiu metu, todėl sudėtinga išrinkti, kam turėtų atitekti visi laurai dėl tokio pasiekimo, nes, nors ir energijos išeikvoju žymiai daugiau, po dienos jaučiuosi žvalus ir net atėjus vidurnakčiui turiu pakankamai jėgų.

Belieka tik viena intriga, kuri man neduodavo ramybės po kiekvieno „Dešimtuko“ ar kito eksperimento - kaip pavyks to laikytis, kai liausiuosi skelbęs apžvalgas? Kaip rodo beveik 4 metų „Dešimtuko“ patirtis, daugumos įpročių pavyksta laikytis gerokai ilgiau, nei projekto dekoracijas pakeičia kitos. Šį kartą 4 metų laukti nereikės, nes pirmąją tokią apžvalgą, kaip man sekasi ir toliau sistemingai gerti bent po 10 stiklinių vandens per dieną ketinu parašyti po mėnesio. Tuomet ir sau galėsiu atsakyti, ar šį iš pažiūros lengvai išsiugdytą įprotį pavyko išsaugoti.

Apibendrindamas visą projektą noriu padėkoti savo merginai Jūratei, kuri įkvėpė mane šiam eksperimentui. Per keturias savaites gerokai pagerėjo savijauta, nuotaika, o labiausiai mane nustebino tai, jog nepatyriau jokių nepatogumų bei nepastebėjau nė vieno neigiamo pokyčio. Be to, supratau, jog kartais tiek nedaug tereikia, jog viskas pakryptų tau naudinga linkme. Kiekvienas didžiulis dalykas kadaise prasidėjo nuo mažyčio. Pabaigai kiekvienam norėčiau palinkėti visada surasti laiko stiklinei vandens!

Įvertink šį straipsnį
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Forumo teatrui Europos įvertinimas už pilietiškumą, saugumą ir gynybą (4)

Berlyno saugumo konferencija laikoma vienu didžiausių Europos saugumo ir gynybos renginių, o jos...

Maltiečiai kviečia į asmenukių iššūkį socialiniuose tinkluose: Be Jūsų Nebūtų Mūsų (3)

Pasidaryti asmenukę su savo močiute, seneliu ar kaimyne iš laiptinės ir paskelbti šią nuotrauką...

Vilniaus Balsių progimnazijoje – šimtas amatų pasitinkant Lietuvos valstybingumo jubiliejų

Lietuviai nuo seno garsėja darbštumu. Mūsų valstybės augimas ir klestėjimas visada rėmėsi...

Vilnietę ištiko šokas: viešajame transporte pamačiau besimasturbuojantį vyrą (228)

Taip jau išėjo, kad vakarykštį ketvirtadienio vakarą teko užsibūti darbe. Nors ir turėjau...

Jaudinančiu laišku tėtis kreipiasi į tautiečius pagalbos – paaukoti sūnaus kovai su smegenų augliu (23)

Mano sūnui reikia pagalbos kovoje su retu smegenų augliu Teodorui iškart po Kalėdų sueis dveji....

Top naujienos

Taksi vairuojančių dėstytojų daugėja (53)

Kol Seime kelią skinasi prokurorų suformuluotas siūlymas didinti jų algas 500–900 eurų, kai...

Nuo sausio tūkstančiams gyventojų didėja privalomas mokestis (146)

Kaip jau žinoma, nuo kitų metų pradžios didėja minimali mėnesinė alga ( MMA ). Dėl to didės...

Verdiktas Palangos tualetams: vasarotojams teks apsieti be jų (109)

Palangoje i r Šventojoje paplūdimiuose išdygę tualetai turi būti nugriauti. Taip antradienį...

Po Jakilaičio ir Karbauskio dvikovos feisbuke – nauji kaltinimai (728)

Viešų klausimų kovos vien Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos ( LVŽS ) frakcijos...

Perspėjimas: vakarinėje Lietuvos dalyje kyla pavojingas vėjas (17)

Antradienio vakarą Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas paskelbė, kad Klaipėdos...

Rusijos moksleivio žodžiai sukėlė tikrą audrą: įsikišo net Kremlius (224)

Dešimtokas iš Rusijos Naujojo Urengojaus miesto, Nikolajus Desiatničenka, sakydamas jautrią kalbą...

Tatjana Lavrinovič tapo grožio konkurso „Misis Pasaulis" Kinijoje nugalėtoja (7)

Garsaus krepšininko Kšištofo Lavrinovičiaus žmona Tatjana Lavrinovič tapo grožio konkurso...

Liūdna diena elektromobilių gerbėjams – nemokamą krovimą teks pamiršti

Lietuvos valdžios politika buvo tokia, kad lietuviai niekuomet nebuvo rimčiau skatinami įsigyti...

Ties skurdo riba atsidūrusių lietuvių realybė sukrečia: dauguma jų prašo tik vieno (70)

Senolius prižiūrintys savanoriai prieššventiniu laikotarpiu rūpinasi ne dovanomis, o...

Gyvai / „Betsafe-LKL“ čempionato rungtynės: „Nevėžis“ - „Vytautas“

„Betsafe-LKL“ čempionato rungtynės: „Nevėžis“ - „Vytautas“. Tiesiogiai iš Kėdainių.