aA
Keturios savaitės vandens. Keturios savaitės naujų potyrių, keturios savaitinės apžvalgos, 28 dienos kruopštaus kiekvienos išgertos stiklinės fiksavimo bei viltis, jog šį įprotį pavyks išlaikyti bent antra tiek. Keturios sekundės stiklinei. Keturi sakiniai įžangai į pabaigą.
© Shutterstock nuotr.

Praėjusią savaitę rašiau, jog kiek sumažėjo išgerto vandens kiekis. Gal paskutinę savaitę jis dar labiau sumenko, o motyvacija toliau vykdyti eksperimentą pasiekė neregėtas žemumas? Dar daugiau - negi nepastebėjau nė vieno neigiamo dalyko, kuris atsirado pradėjus gerokai gausiau gerti vandenį? O gal pokyčiai pagaliau liovėsi ir, organizmui pripratus prie naujų vandens kiekių, grįžo tie sveikatos sutrikimai, kuriuos jau maniausi išsigyvendinęs? Intrigos sėkla pasėta, todėl pats metas judėti prie to, nuo ko ir prasideda kiekviena „10 stiklinių vandens“ apžvalga - skaičių.

„10 stiklinių vandens" skaitliukas:
Pirma diena: 12 stiklinių
Antra diena: 10 stiklinių
Trečia diena: 14 stiklinių
Ketvirta diena: 13 stiklinių
Penkta diena: 14 stiklinių
Šešta diena: 15 stiklinių
Septinta diena: 15 stiklinių
Iš viso: 93 stiklinės

Na, ir driokstelėjau paskutinę savaitę - 93 stiklinės! Ne tik kad 14 stiklinių pagerinau prieš tai buvusios savaitės rezultatą (praėjusią savaitę išgėriau 79 stiklines vandens), bet ir išgėriau bent 11 stiklinių daugiau nei bet kurią iš ankstesnių savaičių. Viso projekto metu per 28 dienas išgėriau 326 stiklines vandens, arba po beveik 12 per dieną. Tad džiaugsmingai galiu pareikšti, jog vieną iš pagrindinių eksperimento tikslų - uoliai laikytis plano - pasiekti pavyko!

Atvirai tariant, šis eksperimentas buvo paprasčiausias iš visų iki šiol aprašytų „Dešimtuke“, o labiausiai turbūt dėl to, jog tai nereikalavo titaniškų pastangų - tiesiog prisimeni, jog tau reikia išgerti tam tikrą kiekį vandens tam tikru laiku ir tai užsirašyti. Viskas. Jokių bandymų suderinti 10 skirtingų įpročių bei skirti gausybę laiko visų jų apžvelgimui kiekvieną savaitę. Be to, vandenį gali gerti ir namie, ir darbe, ir mašinoje, ir sportuojant - bet kur, kur tik kyla noras. Po mėnesio gyvenant tokiu ritmu galiu konstatuoti paprastą faktą - kai užduotis išskaidoma į smulkias daleles ir jos atlikimas nereikalauja itin didelių pastangų, tačiau tai būtina kartoti nuolat, tokią užduotį atlikti bei paversti įpročiu išties nesudėtinga.

Viso eksperimentu metu patyriau daug įvairiausių pokyčių:
1) Įprotis fiksuoti išgerto vandens kiekį;
2) Sumažėję galvos skausmai;
3) Išvengta peršalimo ligų;
4) Sumažėję nugaros skausmai;
5) Nuslopintas alkio jausmas;
6) Atsikratyta „pagirių“ efekto;
7) Sumažėjęs nuovargis.

Apie pirmuosius 6 pokyčius jau rašiau ankstesnėse apžvalgose. Šią savaitę vyliausi, jog pavyks patirti bent du pokyčius bei taip išlaikyti pasikeitimų poros tradiciją ir paskutinę projekto savaitę. Deja, pavyko pastebėti vos vieną, tačiau labai reikšmingą pokytį - sumažėjusį nuovargio jausmą. Kadangi ryte keliuosi prieš šešias, tai kūnas natūraliai pradeda prašyti poilsio iki vidurnakčio likus dviems valandoms. „Chorų karai“ ir „10 stiklinių vandens“ į mano gyvenimą atėjo maždaug tuo pačiu metu, todėl sudėtinga išrinkti, kam turėtų atitekti visi laurai dėl tokio pasiekimo, nes, nors ir energijos išeikvoju žymiai daugiau, po dienos jaučiuosi žvalus ir net atėjus vidurnakčiui turiu pakankamai jėgų.

Belieka tik viena intriga, kuri man neduodavo ramybės po kiekvieno „Dešimtuko“ ar kito eksperimento - kaip pavyks to laikytis, kai liausiuosi skelbęs apžvalgas? Kaip rodo beveik 4 metų „Dešimtuko“ patirtis, daugumos įpročių pavyksta laikytis gerokai ilgiau, nei projekto dekoracijas pakeičia kitos. Šį kartą 4 metų laukti nereikės, nes pirmąją tokią apžvalgą, kaip man sekasi ir toliau sistemingai gerti bent po 10 stiklinių vandens per dieną ketinu parašyti po mėnesio. Tuomet ir sau galėsiu atsakyti, ar šį iš pažiūros lengvai išsiugdytą įprotį pavyko išsaugoti.

Apibendrindamas visą projektą noriu padėkoti savo merginai Jūratei, kuri įkvėpė mane šiam eksperimentui. Per keturias savaites gerokai pagerėjo savijauta, nuotaika, o labiausiai mane nustebino tai, jog nepatyriau jokių nepatogumų bei nepastebėjau nė vieno neigiamo pokyčio. Be to, supratau, jog kartais tiek nedaug tereikia, jog viskas pakryptų tau naudinga linkme. Kiekvienas didžiulis dalykas kadaise prasidėjo nuo mažyčio. Pabaigai kiekvienam norėčiau palinkėti visada surasti laiko stiklinei vandens!

Įvertink šį straipsnį
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Vilnietis pasipiktinęs: stebėdami, kaip vyksta namo administratoriaus rinkimai, nebegalime tylėti (24)

Į DELFI redakciją kreipėsi Didlaukio g. 34 namo gyventojas (vardas ir pavardė žinomi – DELFI),...

Maltoje vyko pasaulio medikų teniso čempionatas – lietuviai parvežė 7 medalius (4)

Rugsėjo 30 d. – spalio 5 d. Maltoje vyko Pasaulio gydytojų teniso čempionatas, kuriame dalyvavo...

Vilniečiai neprisišaukia pagalbos: daugiabutyje įsiveisė širšės, bet ne jos yra didžiausia problema (49)

Vilniečiai susidūrė su neįprasta problema – daugiabučio ventiliacijos angose apsigyveno...

Užfiksavo daugkartinius KET pažeidimus kelyje: važiuoja, kaip nori (8)

DELFI skaitytojas neapsikentė, kad vairuotojai kiekvieną kartą toje pačioje vietoje prie...

Mokytojų atlyginimų perskaičiavimas: įvertino grėsmes ir galimybes (11)

Kartais, būdami itin mokyti, elgiamės arba neprotingai, arba inertiškai. Kas dėl to kaltas? Kalta...

Top naujienos

Laukiniai „Žalgirio“ laikai: išgertuvės iki ryto, kanapės, „Farai“, muštynės ir Collinso dovana (11)

„Aš visų pirma žiūriu į asmenines savybes, nenoriu problemų rūbinėje, nenoriu konfliktiškų...

Užkalnis garsaus viešbučio restorane: blogiausiai išleisti šimtas eurų (191)

Gerų viešbučių restoranai turi būti puikūs. Praėjo tie laikai, kai žinomas viešbutis galėjo...

Baugi žinia socialiniuose tinkluose pasėjo baimę tarp tėvų: šalia tamsaus automobilio vaikų tyko iškrypėlis (152)

Baugi žinia socialiniuose tinkluose pasėjo baimę tarp uostamiesčio tėvų. Klaipėdietė Vaida...

Sirijoje žuvusio „Vagner“ samdinio artimieji: neleido net karsto atidaryti (689)

Šių metų balandžio viduryje į Rusijos miestą Čitą iš Sirijos buvo pargabentas privačioje...

Neįprastas Unikausko receptas nuo gripo – prireiks vos kelių ingredientų: pagelbės 100 proc. (121)

Neseniai Škotijoje atlikti tyrimai parodė, kad sergantiems ar persirgusiems gripu ar plaučių...

Orai: sekmadienis – paskutinė malonesnė diena (12)

Sekmadienis yra paskutinė malonesnė diena, nes nuo kitos savaitės į Lietuvą atkeliauja lietus ir...

Vilniuje atvira liepsna niokoja prekyvietę: galimas padegimas (19)

Sekmadienį Vilniuje kilęs gaisras ant kojų sukėlė ir ugniagesius, ir policiją. Pranešta, kad...

4 išbandyti būdai, kaip sutaupyti būsto pradiniam įnašui (3)

Susitaupyti pinigų pradiniam būsto paskolos įnašui gali pasirodyti neįmanoma misija, tačiau iš...

Lietuviškai parduotuvei – sankcijos už kontrabandą (4)

Viename Rytų Anglijos mieste vietos savivaldos sankcijų sulaukė parduotuvė lietuvišku...

Neblaivaus vyro kelionė į pajūrį baigėsi lyg aštriame veiksmo filme: du žmonės ligoninėje (15)

Ankstų sekmadienio rytą, kelio Kaunas – Klaipėda (KK 141) 210 kilometre, neblaivus vairuotojas...