aA
Penktadienis, tad gurkšnis po gurkšnio ištuštinu jau ketvirtą stiklinę. Ne, ne kokio tauraus gėrimo, po kurio gyvenimas nusidažo kitomis spalvomis, o išsijungę savitvardos bei saiko saugikliai skatina elgtis žaismingai, nerūpestingai ir gal kiek valiūkiškai. Paprastai tokios akimirkos vėliau atsimenamos dėliojant fragmentinę mozaiką bei raustant dėl to, ką norėtum tarsi išrauti iš taip netolimos praeities
Eksperimentas - 10 vandens stiklinių kasdien: pirmoji savaitė
© Shutterstock nuotr.

Geriant vandenį potyriai kažkiek panašūs. Išties, 10 stiklinių per dieną tikrai užtenka tam, kad gyvenimo spalvų gama įgautų šviesesnių tonų, o sumažėjusi įtampa bei ją nukonkuravusi gera nuotaika suteiktų džiaugsmo ne tik mums, bet ir aplinkiniams. Tik, skirtingai nuo kitokių gėrimų, tas džiaugsmingas akimirkas norisi atsiminti dar ilgai.

Prieš tris savaites paskelbtas projekto anonsas pritraukė gausų būrį susidomėjusių: žmonės sveikino su iniciatyva žengti dar vieną žingsnį sveikesnio gyvenimo link, noriai dalijosi savo pastebėjimais bei pasiūlymais, pati idėja sulaukė gerokai daugiau populiarumo, nei anksčiau publikuoti straipsnių ciklai apie asmeninių finansų valdymą ar laiko planavimą, o pats projektas įkvėpė mano merginą nuo kito mėnesio atlikti tokį pat eksperimentą ir jį „Dešimtuke“ aprašyti. (...)

„10 stiklinių vandens“ - eksperimentas, kurį kiekvieną dieną išgyvensiu bei savo smegenų kertelėse tūnančiai informacijai apie vandenį leisiu tekėti mano asmeninės patirties upe. Juk ko verta „knyginė išmintis“, jei ją sudėtinga pritaikyti realiame gyvenime arba ji tiesiog veikia kitaip, nei parašyta?

Pirma diena: 10 stiklinių
Antra diena: 10 stiklinių
Trečia diena: 10 stiklinių
Ketvirta diena: 10 stiklinių
Penkta diena: 10 stiklinių
Šešta diena: 10 stiklinių
Septinta diena: 12 stiklinių

Pirmas dalykas, kurio visą mėnesį stengsiuosi laikytis - kiekvieną dieną, nesvarbu, koks užimtas būčiau, išgerti bent 10 stiklinių vandens, o esant galimybei - ir daugiau. Kai pagalvojau, jog anksčiau gryno vandens išgerdavau geriausiu atveju vieną stiklinę, o kartais - nė vienos, tai labai įdomu stebėti, kokius pokyčius atneša dešimt kartų padidintas išgeriamo grynojo vandens kiekis.

Vienas iš pirmųjų pasikeitimų, kurie pradžioje sukėlė tam tikrų nepatogumų - tikslus išgerto vandens kiekio fiksavimas. Tam, kad nepasimesčiau, pradžioje susikūriau paprastą sistemą:

1) 2 stiklinės iš ryto (nuo to laiko, kai atsibundu iki darbo pradžios arba pusryčių);

2) 4 stiklinės per pietus (visą darbo dieną šiokiadieniais, arba tarp pusryčių ir vakarienės savaitgaliais);

3) 4 stiklinės vakare (grįžus iš darbo arba po vakarienės).

Tad dabar kiekvieną dieną į mobilų telefoną įsirašau tris skaitmenis, kurie ir simbolizuoja per šias 3 paros dalis išgertų vandens stiklinių skaičių, o vėliau juos perkeliu į specialiai šiam projektui sukurtą duomenų bazę. Vis dėlto, tiems, kas moka atsidaryti „Excel“ programą bei spausdinti kompiuterio klaviatūra, užteks paprasto šia programa sukurto dokumento.

Jei pirmasis pokytis buvo labiau momentinis ir mažareikšmis, tai kitas dalykas, kurį atradau pradėjęs sistemingai ir mokslininkų bei dietologų rekomenduojamais kiekiais gerti vandenį buvo gerokai reikšmingesnis - sumažėjęs galvos skausmas ir tvinkčiojimas. Dirbu darbą, kuriame gausu bendravimo tiek akis į akį, tiek telefonu, todėl po kelių valandų intensyvių pokalbių sumažėja energijos kiekis, o kūnas siunčia pirmuosius nuovargio signalus.

Be to, kabinetas biure šildomas pučiant orą iš kondicionieriaus ir taip išdžiovinant patalpoje esantį orą. Kai tokioje patalpoje būna nepakankamą vandens kiekį suvartojantis žmogus, po maždaug valandos jis pradeda jausti pirmuosius tvinkčiojimus, kurie ilgainiui pereina į vis stiprėjančius galvos skausmus. Ilgą laiką taip kankinausi ir aš manydamas, jog tai - streso ir/ar nuovargio pasekmė. Vis dėlto, pradėjus reguliariai gerti bent po 4-7 stiklines vandens darbo dienos metu šis simptomas visiškai išnyko!

Taip yra todėl, kad 85 proc. mūsų smegenų audinių sudaro vanduo, o jo trūkumas ne tik atima energiją, tačiau ir sukelia ūmius galvos skausmus. Jei kūnas negauna pakankamai vandens, jis dehidratuoja ir negali normaliai funkcionuoti. Juk jei nelaistome gėlių, jos ne tik, kad nežydi, tačiau ilgainiui nuvysta. Panašiai vysta ir mūsų kūnas, tik tas ne iš karto pasimato vizualiai, daug greičiau tai atsispindi sutrikusioje sveikatoje bei pablogėjusioje savijautoje. Prisiminkite, jog esant didelei įtampai mūsų kūnas sudegina daug maisto medžiagų per trumpą laiką, tad norint kuo greičiau atsistatyti būtina išgerti kuo daugiau gryno vandens.

Pirmoji savaitė, o jau tiek daug pavyko pakeisti ir maloniai nustebti! Tai tik dar labiau skatina ir motyvuoja tęsti šią vandens kelionę.

|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Ore giedamas himnas – ne riba: parašiutininkai išskleidė ir rekordinio dydžio trispalvę (3)

Lietuvos karaliaus Mindaugo karūnavimo dieną , pirmadienį, 21 val. vakaro visa šalis giedojo...

Paaiškino, kur tiksliai kreiptis įkandus erkei: nežinia kodėl moteriai buvo pasiūlyti trigubai brangesni tyrimai (72)

Noriu pasiteirauti, kokia tiksli tvarka įkandus erkei, kaip elgtis? Nes iš pirmo poliklinikos...

Dėl nemokėjimo skaityti 85-erių kaunietė pasijuto lyg nusikaltėlė: kontrolė išprašė lauk ir nubaudė (152)

Skaityti nemokančios senolės klaida kontrolei buvo nė motais. Anūkės teigimu,...

Merginoms teko išeiti iš Kauno kavinės: sakė, galioja vienos valandos politika (124)

Norime pasidalinti savo nemalonia patirtimi vienoje Kauno kavinėje. Apie ją jau buvo rašyta anksčiau.

Vaizdelis paplūdimyje moterį grąžino 30 metų atgal: tai – gėdinga (56)

Buvau Valakampių paplūdimyje ir irgi noriu papasakoti apie tualetus. Nesitikėjau, kad to reikės...

Top naujienos

Profesorius apie koronavirusą: per anksti apsidžiaugėme, gali vėl tekti nešioti kaukes (1)

Trečiadienį paskelbus apie 10 naujų koronaviruso atvejų Lietuvoje, kilo klausimų, ar ne per...

Vidas Rachlevičius. Atsisveikinimas su sveiku protu. Liumpeninteligentų valanda

Didžioji dauguma dabartinių inteligentų yra patys tikriausi prisitaikėliai ir chrestomatiniai...

Atvykusiems iš dar 7 šalių bus privaloma izoliacija (71)

Rumunija, Bulgarija, Mergelių salos, Seišeliai, Džibutis, San Marinas ir Svazilandas – naujos...

Prieš lemtingą sprendimą Nausėda apsilankė Lukiškių aikštės pliaže „neoficialaus vizito“ (152)

„Delfi“ šaltiniai pranešė, kad prezidentas Gitanas Nausėda šiandien lankėsi sostinės...

Nepriklausomi ekspertai įvertino Lietuvos pastangas kovojant su pandemija: lenkia tik kelios šalys pakartoti karantiną būtų didelė klaida? (138)

Lietuviai internete dalinasi džiugia žinia – nepriklausomi ekspertai įvertino Lietuvos pastangas...

Po praūžusios liūties Lazdijuose – ekstremali situacija: patvino namai, garažai, išgraužti keliai

Lazdijų rajono savivaldybė dėl praūžusios stichinės liūties ir jos sukeltų potvynių...

Nėra Jasikevičiaus – bus Ulanovas: turkai laukia lietuvio „Fenerbahče“ klube

Turkijos žiniasklaidoje pasirodė pranešimų, jog vienas kertinių Kauno „Žalgirio“ žaidėjų...

Austrija perspėja gyventojus dėl dar trijų valstybių: nekeliaukite ten Nyderlandai irgi imasi draudimų (16)

Austrijos užsienio reikalų ministras Alexanderis Schallenbergas išleido perspėjimus dėl...

Tiesioginė transliacija / Diskusija. Žaidimai smėlio dėžėje – kokioje aplinkoje norime gyventi? (14)

ATVIROS DISKUSIJOS TEMA: "Žaidimai smėlio dėžėje – kokioje aplinkoje norime gyventi?" 300...

Lietuva stebi grėsmingas tendencijas dėl koronaviruso plitimo pasaulyje: „antros bangos kilimas yra žaibiškas“ papildyta 14:57 val. (459)

Sveikatos apsaugos ir susisiekimo ministrams pavesta pasiruošti, kokių priemonių būtų imamasi,...

|Maža didelių žinių kaina