aA
Jei jauti, kad tavo gyvenimas tapo nuobodus, ėmė slėgti rutina – pats laikas kažko imtis. Neigiamos mintys tik skatina stresą bei blogą savijautą, verčiau nepasiduokime rudeniniam slogučiui! Nesvarbu, kiek tau metų, kiek tavo sąskaitoje pinigų ar kiek pažįsti žmonių, įdėjus vos šiek tiek pastangų gali grąžinti gyvenimui džiaugsmą, o atspindžiui veidrodyje - šypseną! Laikas yra brangus, nešvaistyk jo veltui!
© Shutterstock nuotr.

1) Pirmasis veiksmas, kurį turi atlikti, kad tavo gyvenimas pasikeistų yra... susitvarkyti kambarį. Taip, teisingai supratai. Paklausi, o kas čia įdomaus? Tvarkydamasis atsikratysi ne tik šiukšlių savo kambaryje, bet ir „šiukšlių“ mintyse: visų neigiamų minčių, baimių bei pykčių. Susitvarkęs pasijusi ne tik smagiau, bet ir sutaupysi laiko, nes neteks ieškoti užsimetusių daiktų ar gėdytis pasikviesti draugus į svečius, ryte pabudęs švariuose ir gražiuose namuose, jausiesi žymiai energingesnis.

2) Antrasis dalykas, kurį turi padaryti – išmokti mąstyti pozityviai! Tad kiekvieną kartą, kai tave pakviečia į svečius, į kelionę ar gauni kūrybinę užduotį darbe, vyk šalin neigiamas emocijas ir neapmąstyk visų galimų blogiausių baigčių. Susitelk į tuos mažus dalykus, kurie tau gali suteikti džiaugsmo: malonų pokalbį, naujus potyrius, dar nematytų vietų grožį, saviugdos galimybes.

Vos tik pajusi, jog galvoje kyla negatyvi mintis, stenkis kiek galima optimistiškiau ją užbaigti. Pavyzdžiui, jei kyla mintis: „Tai man per sunku...“, užbaik ją: „..., bet kaip gerai jausiuosi, kai viskas bus baigta. O ir kitą kartą lengviau atliksiu šią užduotį“. Gerai nusiteikęs problemas visada išspręsi žymiai lengviau. Atmink, negali būti laimingas, jei viską gyvenime matysi niūriomis spalvomis.

3) Trečias dalykas, kurį tiesiog privalai padaryti – susirasti mėgstamą užsiėmimą. Yra daugybė veiklos sričių, kur galėtum atrasti save, nuveikti ką nors naudingo ar tiesiog smagiai praleisti laiką. Išbandei vieną, nepatiko, metei, ir viskas? Išbandyk šimtus, tūkstančius... Juk yra pačių įvairiausių užsiėmimų, nesvarbu nei pinigų kiekis banko sąskaitoje, nei fizinis sudėjimas, nei amžius. Pavyzdžiui, jei turi pieštuką ir popieriaus, išmok piešti. Išeik pasivaikščioti prie upės, į miestą, į parką.

Pradėk sportuoti, šokti, mokykis kulinarijos paslapčių, išmok groti gitara, dainuoti. Tobulėk mokydamasis naudotis naujomis kompiuterinėmis programomis, tai – ne tik įdomi, bet ir karjerai naudinga veikla. Skaityk knygas, žiūrėk įdomius filmus, domėkis menu, istorija, kultūra... Pradėk mokytis kažko naujo - šiandien tai ypač nesunku nuotolinių mokymų dėka. Daryk tai, kas tau teikia džiaugsmą (...).

4) Ketvirtasis žingsnis – pasidomėk, kokios šventės, renginiai, festivaliai, koncertai, parodos mugės, vyksta mieste, kuriame gyveni ar jo apylinkėse. Surask tau labiausiai patinkantį ir būtinai apsilankyk. Kažkur išėjęs ir pamatęs šį tą naujo, įveiksi taip slegiančią rutiną, susirasi naujų draugų, patirsi naujų įspūdžių. Visa tai skatina teigiamas emocijas.

5) Sekantis etapas – ištyrinėti miestą, kuriame gyveni. Kai keliaujame svetur, mus paprastai stebina aplinkiniai vaizdai, žavimės miestų architektūra ar atmosfera. Šį tą žavingo atrasti gali ir ten, kur gyveni, tereikia šiek tiek pasidomėti. Vienas puikus būdas išsiaiškinti, ką galima nuveikti – nueiti į artimiausią turizmo agentūrą ir paklausti, kokius maršrutus ar vietas siūlo atvykusiems užsieniečiams. Gal nori jų programą išbandyti ir tu? Aplankyk įdomiausias vietas ir pasidžiauk miestu, kuriame gyveni!

10 žingsnių laimingesnio gyvenimo link
© Shutterstock nuotr.

6) Kitas svarbus aspektas, siekiant paįvairinti savo gyvenimą, - stenkis neatsisakyti gaunamų kvietimų! Bendravimas žmogų šiek tiek pakylėja, suteikia gerų emocijų, tad pasistenkite dažniau susitikti su draugais, vykti į svečius, eiti pasilinksminti ar užsiimti kita įdomia veikla su tau brangiais žmonėmis.

7) Po smagaus išėjimo su draugais, atėjo eilė sekančiam etapui – suorganizuoti savo vakarėlį! Sugalvok temą, pakviesk draugų, papuošk namus, paruošk užkandžių bei sugalvok, ką visi kartu galėtumėt nuveikti. Ne tik būsi labai užsiėmęs pasiruošimo darbais, malonus šventės laukimo virpulys pakels nuotaiką, bet ir po smagios šventės dar ilgai turėsi, ką prisiminti.

8) Taip pat labai svarbus dalykas, kurio negalima praleisti, – atsipalaidavimas. Nors kartą per savaitę po sunkių darbų ar pašėlusių nuotykių reikia skirti laiko sau – pabėgti nuo viso pasaulio, pasilepinti.

9) Devintasis žingsnelis laimingesnio gyvenimo link – leisti kuo daugiau laiko su laimingais žmonėmis. Reiktų vengti žmonių, kurie nuolat nelaimingi, niūrūs, viskuo besiskundžiantys... Jų neigiamas požiūris gali sugadinti tavo ką tik pradėjusią gerėti nuotaiką. Susirask draugų, kurie būna linksmi, nuolat šypsosi, turi gerą humoro jausmą, optimistiškai žiūri į gyvenimą. Pamatysi, toks pozityvumas yra užkrečiamas.

10) Na, ir paskutinis dalykas, kad ne tik būtum linksmas, bet ir gerai jaustumeisi – stenkis gyventi sveikai. Žmogus, dažnai valgantis nesveiką maistą, mažai judantis, neretai jaučiasi aptingęs, pavargęs, kartais skundžiasi ir rimtesniais sveikatos sutrikimais. Juk blogai jausdamasis žmogus niekada nebūna geros nuotaikos. Be to, sveika gyvensena Tau padės ir išoriškai sustiprinti kūną, gražiau atrodyti, tad labiau pasitikėsi savimi ir natūraliai jausiesi laimingesnis.

Pasinaudok šiais patarimais ir gyvenk smagų bei turiningą gyvenimą!

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Trys dienos Škotijoje: ką verta pamatyti per tokį trumpą laiką? (7)

Su vaikystės draugu nusprendėme pakeliauti po Škotiją ir pamatyti jos gamtą. Iš pradžių...

Gimusi mokytojauti: pasveikino garbingo jubiliejaus sulaukusią mokytoją (1)

Giedrą rudens vidurdienį į Jūratės kavinės pavėsinę Valkininkuose (kaip ir prieš virtinę...

Niūri rudens diena buvo nuspalvinta ryškiomis spalvomis, šiltais apkabinimais ir salsos ritmais (3)

Šeštadienį, lapkričio 9 dieną, minint tarptautinę dieną prieš rasizmą, Katedros aikštėje...

Suniokotos kapinės pašiurpino lankytojus: nesitikėjo tokių kaltininkų (20)

Prienų raj., tarp Jiezno ir Stakliškių, įkurtos Sudvariškių kapinės po kranklių atakos...

Kaune parodytas išskirtinis dėmesys gausioms šeimoms – surengtos nemokamos kartingo varžybos (1)

Šių metų spalio 31 dieną vidaus patalpų kartodromai „ Kartlandas “ bendradarbiaudami su...

Top naujienos

Kaip lietuvis ruošiasi transformuoti didžiųjų iššūkių drebinamą NATO? (47)

Būrio vadas, vieno didžiausio tarptautinio banko viceprezidentas, viceministras, o dabar vienas...

Lietuviai atsakė, kokį nekilnojamo turto mokestį mokėtų (37)

Gyventojai sako nepritariantys visuotiniam nekilnojamo turto (NT) mokesčio įvedimui ir tikina, kad...

Artinasi žiema: jau šią savaitę prasidės orų permainos (22)

Pirmadienio dieną Lietuva pateks į šiltąjį ciklono sektorių. Padangė išliks debesuota, tik...

Vertingi Sujetos patarimai mitybai: jais pasinaudoję būsite kur kas sveikesni (4)

Jeigu žmogus per visą parą negali surasti nei vienos valandos sportui – kažkas tikrai yra labai...

Sunkios ligos kamuojamas Jurgis atsidūrė beviltiškoje padėtyje: nežinau, ką man reiks pasakyti savo dukrai (175)

„Laivas skęsta, bet mane išmetė pirmąjį“, – laidoje „ DELFI diena “ sakė cukriniu...

Justinas Jarutis – atvirai apie alkoholio sukeltas bėdas ir psichologo pagalbą: po visko man būdavo žiauriai gėda

Dainininkas, roko grupės „ Freaks on Floor“ lyderis Justinas Jarutis džiaugiasi sėkminga...

Macronas ir Merkel įtraukti į naują šaltąjį karą (2)

„Technologinis suverenumas“ yra vienas iš šiais laikais madingesnių terminų, reiškiantis...

Šis pasaulio pabaigos lėktuvas turėjo atlaikyti net atominę ataką, tačiau jį pražudė – paukštis (4)

Štai kaip atrodo tikrų tikriausia gėda. JAV laivyno vadinamasis pasaulio pabaigos lėktuvas, esą,...

Kiek degalų per valandą sunaudodavo sovietiniai traktoriai

Daugelis prisiekusių automobilistų, prisimindami gūdų sovietmetį, būtinai atkreipia dėmesį į...

3 priežastys, kodėl visada reikia išskalbti naujus drabužius (1)

Iš parduotuvės parsinešėte naują suknelę, kelnes ar apatinį trikotažą. Nepatingėkite prieš...