Pirmosios sveikos gyvensenos projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvės vilnietės Lina M. (41 m.) ir Loreta Č. (44 m.) baigė pirmąjį etapą. Per 10 dienų, kai įprastą maistą pakeitė „Nutriless“ sriubomis ir kokteiliais, abi numetė po 4 kg. Kartu su Lina lieknėjantis jos vyras Marius palengvėjo net 8 kg. Be to, trijulė sėkmingai vaduojasi iš riebaus ir sotaus maisto narkomanijos gniaužtų.
Loreta ir Lina
Loreta ir Lina
© Organizatorių nuotr.

Dailesnės kūno linijos – ne vieninteliai Linos ir Loretos atradimai. Po susitikimų su gydytoja dietologe doc. Edita Gaveliene, sveikos gyvensenos specialistu Artūru Sujeta jos sparčiai kremta sveikos mitybos pradžiamokslį ir keičia ne tik savo, bet ir savo artimųjų racioną. Kartu su „GetFit“ sporto akademijos treneriais abi mėgina atrasti sau priimtiną fizinio aktyvumo formą ir jau džiaugiasi akivaizdžiai sumažėjusiomis kūno apimtimis.

Loreta ir Lina
Loreta ir Lina
© Organizatorių nuotr.

Per 10 dienų dalyviai iš viso:

  • „Nutriless“ produktais pakeitė 160 įprastų valgymų (moterims – 5, vyrams – 6 valgymai per dieną, kas 2,5-3 val.).
  • Išgėrė daugiau nei 60 litrų vandens.
  • Iš viso nužingsniavo daugiau kaip 250 tūkstančių žingsnių.
  • Atliko įvairaus sudėtingumo mankštas.

Loreta ir Lina
Loreta ir Lina
© Organizatorių nuotr.

Lina ir Loreta atvirai pasakoja apie savo startą projekte „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“. Ne tik apie rytinį džiaugsmą užlipus ant svarstyklių ir matant kas dieną mažėjančius skaičius, bet ir apie sunkumus iš savo galvų ravint lietuviams įprastos sočios ir riebios virtuvės stereotipus.

Loretos svarstyklės po 10 d.
Loretos svarstyklės po 10 d.
© Organizatorių nuotr.

Lina: Vakar svečiavomės pas tėvus. Namiškiai palaikė mus, nenukrovė stalo maskarponės pyragais. Patys prie arbatos užkandžiavo labai kukliai. Tėtis pasiūlė užsivesti „Praleistų progų dienoraštį“. Kai pasieksime savo tikslą, atsiversime dienoraštį ir galėsime išnaudoti visas praleistas progas.


Kol kas mano dienoraštyje toks sąrašas:

1) Saldainis karvutė. Toks šviežias ir minkštas.
2) Džiūvėsis su razinomis, pamirkytas į arbatą. Žiūrėjau, kaip sesuo graužia, ir seilė varvėjo.
3) Penktadienio vakarą žiūrint filmą neišgerta vyno taurė.
Bei iš tiesų tai žiauriai geras jausmas, kai išvažiuoji iš tėvų sotus, bet nepersivalgęs. Kur kas smagiau jaustis lengvai, negu vos patempti pilną skrandį iki automobilio.

Atrastas paprasto nekaloringo maisto skonis

Lina: Jausmas po 10 dienų paragavus įprasto maisto nepapasakojamas. Tai gali tik patirti. Jeigu kiekvieną dieną sočiai prisišveiti, o vakarą užbaigi bulvių traškučiais su alumi, negali suprasti, kaip kvepia juodos duonos riekė.

Lina
Lina
© Organizatorių nuotr.

Mano pirmasis maistas buvo avižų košė. Tokia paprasta, kaip mūsų mamos pasakytų „biedna“, bet tooookia skani. Ypač tas kąsnis, kai papuola abrikoso gabaliukas. Jokio pieno, jokio sviesto, jokio cukraus.

Vyras valgė Iceberg salotas. Tiesiog lapų dubuo. Reikėjo pamatyti kaip jis jas triauškė. Su pirštais.
Svoris ir lengvumo jausmas džiugina. Bet mums didžiausias džiaugsmas buvo vėl iš naujo atrastas paprastų maisto produktų skonis. Gal už tai ir esame labiausiai dėkingi projektui. Savarankiškai to nebūtume padarę.

Kiekvieną dieną ragaujame tikrą paprastą maistą. Jis skanus pats iš savęs. Daržovės – tai ne tik pomidoras su grietine, marinuotas agurkas ir bulvių košė. Tai ir burokėlis, ir kaliaropė, ir cukinija, ir žiedinis kopūstas... Mėsa – tai ne tik kotletas grietinėlės padaže. O kruopos. Jos visos skirtingos ir turi savo skonį.

Loreta ir Lina
Loreta ir Lina
© Organizatorių nuotr.

Mums jau buvo atsitikę taip, kad be saiko vartojome riebius padažus. Majonezą, kečupą, grietinėlę ir t. t. Kai taip valgai, maistą skaniu gali padaryti tik dar daugiau majonezo ar kečupo.

Labai sutrumpėjo apsipirkimo laikas parduotuvėje. Tiek daug nereikalingų skyrių ir produktų: bandelės, saldumynai, mišrainės, padažai..

Loreta: Vakar buvo mamos gimtadienis. Svečiai skanavo maistą. Man labai kvepėjo, žiūrėjau į žuvį ir galvojau: kaip aš tave praryčiau. Ant stalo balta mišrainė su majonezu, pupelių salotos su kepta duona ir svogūnėliais. Pajuokavau, kad viskas, ką jūs suvalgote per vakarą, telpa viename mažame mano indelyje.

Loreta
Loreta
© Organizatorių nuotr.

Keista, kad po susitikimo su gydytoja Edita Gaveliene į maistą žiūriu kitaip. Pavyzdžiui, rūkyti vištų sparneliai dabar man atrodo tokie riebūs, tik kvapas jų geras.

Papildytą ateinančių 11 dienų mitybos planą galite rasti čia.

Užsakymo nr.: PT_77562715

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Riebalų nusiurbimas: chirurgas atskleidė populiarios operacijos pliusus ir minusus

Prasidėjus vasarai nemažai daliai žmonių ramybės neduoda kūno formos – norime atrodyti...

Urologas: laiku diagnozavus prostatos vėžį – šansai pagyti kur kas didesni (2)

Prostatos vėžys yra antra pagal dažnumą vyrų organizme aptinkama vėžio forma, kuri kasmet...

Mažos pėdutės: gimsta sveikos, deformuojasi augant

Mažos putlios, minkštos ir apvalios mažylių pėdutės – tikras tėvelių džiaugsmas. Kiekvienas...

Kai sportas negarantuoja plokščio pilvuko, išeitis – pilvo plastika (10)

Didelei moteriškosios lyties atstovių daliai ypač svarbios jų kūno linijos, todėl, norėdamos...

Nesudėtinga ir neskausminga operacija, užtikrinanti beveik 100 procentinę kontracepciją (3)

Kas yra vazektomija? Tai vyrams atliekama operacija, kuria yra siekiama permanentinės...

Top naujienos

Gydytoja atsakė, ar tikrai skiepai arba koronavirusas gali sukelti alergiją (46)

XXI amžiaus maras ir organizmo kova prieš save patį – alergija . Kodėl ji atsiranda? Pasak...

Ir toliau kenčia sunkiai pakeliamą taršą: negali ramiai vedžioti šunų, o langų valyti apskritai nemato prasmės (95)

Klaipėdiečių keturkojis tik pavaikščiojo per besikalančią žolę ir kojomis surinko viską, kas...

Rimvydas Valatka. Vyriausybė, kuri pasmerkta sudegti ant laužo (25)

Iš karantino liks tik graužtukas. Tauta, influenceriai ir uždarytų verslų lobistai – ant balto...

Karantinas smogė senjorams: po visų mokesčių pinigų maistui nebelieka (471)

Didžiulė eilė buvo nutįsusi prie nemokamos valgyklos Vilniuje – savo eilės alkstantieji laukia...

„Betsafe-LKL“ rungtynės uostamiestyje: „Neptūnas“ – „Žalgiris“ (16)

Trijų pralaimėjimų iš eilės seriją išgyvenanti Klaipėdos „Neptūno“ (9-20) komanda...

JAV įspėjo Rusiją apie pasekmes, jei Navalnas mirs (150)

JAV prezidento Joe Bideno nacionalinio saugumo patarėjas Jake'as Sullivanas sekmadienį įspėjo,...

Koronaviruso situacija ir diplomatinė įtampa: svarbiausi savaitgalio įvykiai (2)

Naujienų agentūra BNS pateikia svarbiausių savaitgalio naujienų Lietuvoje ir užsienyje apžvalgą:

Dėl kinų virusologo ištartos frazės nerimo signalai nuaidėjo per visą pasaulį (181)

Auga susirūpinimas, kad Kinijos sukurtos vakcinos nuo COVID-19 yra mažiau veiksmingos kovoje...

Motiejūno sezonas baigtas: lietuvio atstovaujama ekipa eliminuota CBA pirmenybių ketvirtfinalyje (7)

Kinijos CBA krepšinio pirmenybėse žygį link titulo ketvirtfinalyje baigė Donato Motiejūno...