Juokas yra labai naudingas organizmui, o 1 minutę trunkantis kvatojimas atstoja 45 minutes fizinių pratimų, teigia profesorius iš Vokietijos.
Naujausiame vokiško žurnalo apie sveikatą "Apotheke Umschau" numeryje Berlyno universiteto gelotologistas - juoko ekspertas – profesorius Guntheris Sicklas rašo, kad specialistai paprastai kreipia mažai dėmesio į juoko naudą.

“Daugiau kaip 80 raumenų dirba, kai mes nuoširdžiai juokiamės," teigia jis. "Juokas yra puiki treniruotė organizmui. Jo metu juda pečiai, kilnojasi krūtinės ląsta, vibruoja diafragma."

“Pradeda dažniau plakti širdis, padidėja kraujo spaudimas, be to, pradėjus dažniau kvėpuoti padidėja ir deguonies kiekis kraujyje. Galiausiai smegenyse pagaminama hormoninė medžiaga endorfinas, kuri ne tik sukelia "malonumo" jausmą, tačiau daugelio mokslininkų yra įvardinama kaip geriausias natūralus vaistas."

"Nustojus juoktis, kraujo spaudimas bei streso hormonų kiekis sumažėja, bet sustiprėja imuninė sistema", pridūrė jis.

Nors paprastai teigiama, kad vaikai juokiasi dažniau už suaugusiuosius, tačiau pasak profesoriaus, pastebima, kad ir jie juokiasi vis mažiau ir mažiau. Vaikai juokiasi vidutiniškai 400 kartų per dieną, tuo tarpu kai suaugusieji – tik 15.

Taigi, žmonės, besirūpinantys savo sveikata, turi kelias alternatyvas: eiti į sporto arba juoko klubus. Pastarieji klubai sparčiai populiarėja visame pasaulyje ir ypač Vokietijoje.

Pirmąjį juoko klubą 1995-aisiais įkūrė gydytojas Manda Kataria iš Bombėjaus. Žmonėms, neturintiems galimybių lankytos juoko klubuose, profesorius Sicklas pataria: "Visų pirma, minčių srauto priešakyje stenkitės turėti nors vieną juokingą įvykį iš jūsų gyvenimo. Prisiminkite kuo daugiau detalių apie jį. Antra, pradėkite rašyti jumoristinį dienoraštį, pasižymėdami jame viską, kas jus pralinksmina. Ir trečia, prisiminkite ir kolekcionuokite jūsų nuotaiką pakeliančius atsitikimus, daiktus ir pan."

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

G. Paluckas prabilo apie rengiamą Nacionalinį susitarimą: socialdemokratai tokio pasirašyti negalėtų (44)

Socialdemokratų partijos pirmininkas Gintautas Paluckas tikina, kad socialdemokratai tikrai neliks...

Siūlo drastiškai mažinti mokesčius: ar Lietuvoje suveiktų Airijos scenarijus? (94)

Scenarijus, kai sumažėjus mokesčių tarifui padidėja arba bent jau nesumažėja pajamos, dalis...

Košmaras kartojasi jau kitame kelyje: persekiotojai įbaugino BMW vairavusią merginą užpultas ir 2016 m. „Mercedes“ (296)

Viešai pristatyta nenorinti būti studentė kelyje išgyveno tikrą dramą. BMW automobiliu...

Atsistatydina „Vilniaus vandenų“ vadovas A. Ignatavičius (4)

Antradienį bendrovės „Vilniaus vandenys“ valdybos pirmininkas Darius Nedzinskas ,...

Sutarčių atnaujinimo vajus glumina darbuotojus (109)

Liepos 1 dieną įsigaliojęs naujasis Darbo kodeksas kai kurias šalies įmones paskatino...

„Eurovizijos“ nugalėtojas S. Sobralis – kritinės būklės: prasidėjo kova už gyvybę (10)

„Eurovizijoje“ pergalę Portugalijai išplėšęs Salvadoras Sobralis dėl sveikatos problemų...

R. Karoblis: vyko puolimo simuliacija iš Rusijos federacijos į visas Baltijos šalis (192)

Savaitę trukusiose karinėse pratybose „Zapad“ buvo kelis kartus viršytas iš anksto skelbtas...

Vengrijos akibrokštas Ukrainai: galite pamiršti Europos integraciją (88)

Budapeštas nusprendė blokuoti visus tolesnius Europos Sąjungos sprendimus, susijusius su tolesne...

Įgėlė Lietuvos verslininkams: taip nepritrauksime nei britų, nei vokiečių, nei žydų (27)

Lietuvoje didėjant vietinių ir iš užsienio atvykstančių keliautojų skaičiui, vis daugiau...

Kuo toliau, tuo įdomiau: pristatytas išmanusis džinsinis švarkelis (1)

Legendinė džinsų gamybos įmonė „Levi Strauss“ ir technologijų milžinė „ Google “...