Depresija atsiranda dėl įvairiausių priežasčių. Ją galima sieti su:
· Pykčio slopinimu.
· Netektimi (pavyzdžiui, darbo praradimu, skyrybomis, namo pardavimu, liga arba mylimųjų praradimu (įskaitant ir gyvūnus).
· Fiziniu išsekimu arba prasta mityba. Ši depresijos rūšis lengvai paveikiama poilsiu ir sveika mityba.
· Savigrauža ir dėmesio sutelkimas į realius ar įsivaizduojamus neigiamus savo bruožus. Pasistenkite sutelkti savo dėmesį į teigiamas savo savybes ir atminkite, kad visi daro klaidas. Atleiskite sau!
· Jausmas, kad esate bejėgė auka ir ateitis jums atrodo beviltiška. Jūs ne auka ir ateitis bus tokia maloni arba tokia skausminga, kokia patys ją nulemsite. Jūs iš tikrųjų savo gyvenimą kuriate patys.
Pyktis
Nuovargis
Vienišumas
Nesaugumas / nepilnavertiškumas
Kaltė
Pavydas
Laimė
Nerimas / nervingumas
Nusivylimas / įsižeidimas
Tuštuma
Sielvartas
Nemalonių darbų atidėliojimas
Baimė
Nuobodulys
Sumišimas
Emociniai valgytojai