aA
Mokslininkai paskaičiavo, kad vidutiniškai žmogus per parą 2,5 valandos praleidžia socialiniuose tinkluose. Tai daug ar mažai? Juk kaip dažnai skundžiamės neturintys laiko nei draugams, nei šeimai, nei sportui ar vakarienės ruošimui. Tiesa, laikas laikui nelygus. Vieni socialiniuose tinkluose dirba, kiti mokosi, o treti tiesiog aklai „skrolina“. Pastarasis laisvalaikio būdas yra pats žalingiausias, savo asmeninėje grupėje „Esu jums" sako santykių ekspertas Darius Ražauskas. Jis papasakojo, kaip mūsų smegenis veikia soc.tinklai ir ką daryti, kad juose it juodojoje skylėje nepradingtų visas mūsų laikas.
Socialiniai tinklai
Socialiniai tinklai
© Unsplash

Žala didelė

Anot specialisto, žmonių, kurie socialiniuose tinkluose praleidžia daug laiko, pastebimai suprastėja kognityvinių testų rezultatai, kai vienu metu reikia atlikti kelias užduotis, jiems sunkiau sutelkti ir išlaikyti dėmesį bei susikaupti. Maža to, nuo soc.tinklų vystosi priklausomybė. „Visi soc. tinklai yra kuriami taip, kad jų naudojimas sukeltų priklausomybę. Tinklas, kuriame žmonės būna trumpai ir retai, neišgyvens. Ta priklausomybė yra savininkų siekiamybė. Tam yra samdomi rimti specialistai, kopijuojamos technikos, kurias naudoja kazino, lošimo automatai. Manipuliuojama mūsų dopaminu“, – pasakojo pašnekovas.

Remiantis tyrimais, žmogaus, kuris dažnai naudojasi soc.tinklais, smegenys yra panašūs į dviejų tipų žmonių: turinčius narkotines arba lošimo priklausomybes. „Smegenų nuotraukos parodė, kad tokių žmonių smegenys nėra identiški, bet labai panašūs, todėl soc.tinklai nėra žaidimas ir tą reikėtų turėti mintyse“, – perspėja specialistas. Pasak jo, žmonių, kurie piktnaudžiauja soc.tinklais gali silpti atmintis, mažėti darbingumas, prastėti santykiai su aplinkiniais, padidėti nerimas, išaugti depresijos rizika, kristi savivertė, atsirasti miego sutrikimai.

Specialistas įspėja dėl socialinių tinklų žalos: rezultatai, palyginus narkomano ir soc.tinklų vartotojo smegenų nuotraukas – pribloškė
© DELFI / Andrius Ufartas

Pasak D. Ražausko, žmonių, kurie nustoja naudotis soc.tinklais, elgesyje yra pastebimi detoksikacijos simptomai. „Kelios pirmos savaitės daugeliui būna sunkios. Simptomai yra panašūs į tuos, kai alkoholikai meta gerti ar narkomanai vartoti narkotikus. Todėl daugelis psichologų kelia klausimą, ar nereikėtų įvesti griežto ir kontroliuojamo amžiaus cenzo, nuo kada galima susikurti paskyrą. Nes socialinių tinklų žala vaikams ir paaugliams yra dar didesnė nei suaugusiesiems. Kalbant apie ilgalaikes perspektyvas, visuomenė nuo tokio amžiaus cenzo tik išloštų, nes kuo vėliau pradedi naudotis soc.tinklais, tuo labiau esi jiems atsparus“, – teigė specialistas.

Virtualios patyčios

Vis dėlto ar iš tiesų viskas tik taip juoda tuose socialiniuose tinkluose? „Yra tam tikrų pliusų, pavyzdžiui, tiems, kam sunkiau sekasi bendrauti. Čia jie gali lengviau rasti bendraminčių, pasidalinti savo baimėmis, istorijomis, gauti palaikymo, atsigauti ir pan. Bet, nereikia pamiršti, kad soc.tinklai kartais tampa puikia erdve virtualioms patyčioms. Mūsų smegenys užkoduotos taip, kad nesvarbu jei gavome šimtą teigiamų komentarų, vienas bjaurus gali mus pastūmėti į gilesnę depresiją. Soc. tinklai yra rusiška ruletė, kazino, kuriame tu žaidi prieš chaosą ir laimėti ilgoje perspektyvoje negali. Vienam iš milijono individų jie tampa puikiu uždarbiu, bet likę 99,9 proc. žmonių tiesiog sėdi ir skrolina juose už tai negaudami jokių pajamų“, – sakė D. Ražauskas. Dar vienas pavojus – reikia nepamiršti, kad įrašai, įkelti net ir prieš keletą metų, toliau lieka interneto platybėse ir gali prieš jus atsisukti ateityje.

Tai ką daryti, jei jau soc.tinklai yra tokia blogybė? „Viena iš išeičių – paimti ir iš jų išeiti. Tie, kas meta, sako, kad gyvenimas pagerėjo, turi daugiau laiko, susitinka su draugais. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite mesti, patariu naudotis jais kuo mažiau. Geriau daugiau praleiskite laiko sportuodami, vaikščiodami gamtoje, savanoriaudami. Ilgas mirkimas soc. tinkluose mažina smegenų efektyvumą. Mes tampame bukesni“, – teigė specialistas.

Anot jo, saugus laikas soc.tinkluose yra 30-60 min. „Kita vertus, reikia žiūrėti, ką jūs veikiate soc.tinkluose. Jei mokotės, klausotės paskaitų, turite kažkokį ten aiškų tikslą – tuomet viskas gerai. Toks laikas kenkia mažiau. Bet bėda ta, kad dauguma tiesiog sėdi ir skrolina savo malonumui. Toks laisvalaikio būdas yra žalingas“, – teigė pašnekovas.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(20 žmonių įvertino)
4.6500
Delfi PliusParengė Agnė Keizikienė

Be sporto ir skalpelio: keturi riebalų atsikratymo būdai, kuriuos itin mėgsta ir Holivudo žvaigždės

Nechirurginis kūno kontūravimas, taip pat žinomas kaip nechirurginis riebalų mažinimas, yra...

Retas kuris žino, ką iš tiesų reiškia skaičius, nurodytas ant kremo nuo saulės: kuo skiriasi SPF30 ir SPF15?

Nors jau paskutinis vasaros mėnuo ir, atrodytų, visi išmoko tinkamai saugotis nuo saulės, tačiau...

Ūseliai ir plaukeliai ant smakro erzina ne vieną moterį: specialistė papasakojo, kaip jais atsikratyti (1)

Jei manote, kad antakiai yra vienintelė vieta, kurią moterys depiliuoja veido srityje, klystate. Vis...

Patarė, kokie pratimai padės greičiau užmigti ir kokybiškai išsimiegoti: pakaks vos 5 minučių (1)

Miegas, kaip ir mityba ar sportas, turi didelę reikšmę mūsų kasdienei savijautai. Neišsimiegoję...

Specialistė įvardijo, ką svarbaus reikėtų žinoti apie plaukelių šalinimą lazeriu vasarą

Šiltuoju metų laiku kaip niekad aktualu graži ir estetiška kūno oda, todėl tiek moterims, tiek...

Top naujienos

Delfi Pliusparengė Nerijus Povilaitis

Rusijos karių artimųjų skundai pribloškia: armijoje šauktinių laukia nesuvokiamas košmaras (12)

Situacija karą Ukrainoje pradėjusios Rusijos kariuomenėje – apgailėtina. Šauktiniai apgaule...

Gyventojai skaičiuoja skirtumus tarp „biržinės“ ir garantinio tiekimo kainos: sako, kad pasirinkę tiekėją pralošė tiekėjai: nelogiška (9)

Dalis elektros vartotojų, pasirinkusių su biržos kaina susietą nepriklausomo tiekėjo planą,...

Karas Ukrainoje. Zelenskis kreipėsi į rusus visame pasaulyje žuvo vienas geriausių Ukrainos karo lakūnų

Kasdienio video pranešimo metu Ukrainos prezidentas Volodymyras Zelenskis kreipėsi į rusus...

Iš svetimo garažo – į automechaniko ir lenktynininko roges: šiandien čia tvarkyti automobilį kainuoja brangiau nei Vilniuje

Nuo 15 metų pradėjęs dirbti automobilių dirbtuvėse ir tvarkyti kitų žmonių mašinas, šiandien...

Žodžiais nenusakoma narkotikų gausa „Karklės“ festivalyje: kinologų šuo nespėjo gaudyti įtariamuosius (3)

Policija informavo, kad „ Karklės “ festivalyje vėl buvo aptikta narkotikų . Per tris...

Žolinė – ne tik laisvadienis, bet ir tradicijų kupina šventė: papasakojo apie svarbiausią paprotį

Žolinė – ne tik papildomas laisvadienis, bet ir tradicijų kupina šventė. Ši diena Lietuvoje...

Magiškas Jocytės pasirodymas nukalė Lietuvos rinktinei Europos čempionato auksą lietuvė tapo turnyro MVP (19)

Sekmadienio vakarą Heraklione, Graikijoje, vykusiame Europos jaunių merginų (iki 18 metų)...

Prie tvenkinio Šalčininkų r. rastas nužudytas vyras: policija sulaikė 5 girtus įtariamuosius

Policijos departamentas informavo, kad Šalčininkų rajone buvo įvykdyta žmogžudystė.

Delfi PliusLina Alksnienė

Teisininkas atsako: ar loterijoje laimėtas piniginis prizas tampa bendrąja jungtinių sutuoktinių nuosavybe?

Tikriausiai kiekvienas žmogus pasvajoja laimėti loterijoje, tačiau retas kuris susimąsto, kieno...

„Karklės“ minioje akį traukė meile alsuojantys sužadėtiniai – Indrė Stonkuvienė ir Vidas Bareikis

Savaitgalį praūžė ilgai lauktas festivalis „ Karklė “, kuris net 4-iose teritorijoje...