aA
26-erių mergina mėgaujasi gyvenimu, kurio pavydėtų daugelis bendraamžių. Modeliu dirbanti mergina puikiai žino, ką daryti, kad visada būtų pasiruošusi kameroms, skelbia dailymail.co.uk.
Brooke Hogan
Brooke Hogan
© Instagram

Australė dalijasi savo grožio paslaptimis ir pasakoja, kaip sportuoja bei ką valgo.

„Kasdien valgau labai skirtingą maistą, tačiau laikausi subalansuotos dietos ir sveikai maitinuosi. Stengiuosi nevartoti perdirbto cukraus turinčių produktų bei nenugriebto pieno, nes tai kenkia odai“, – pasakoja Brooke Hogan.

Kasdien prieš pusryčius mergina išgeria šilto vandens su citrina. Pusryčiams ji valgo košę su uogomis arba skrebutį su kiaušiniu. Pietums B. Hogan dažniausiai renkasi vištienos salotas ar suktinuką, o vakarienei daržoves su mėsa ar žuvimi.

Grožio rutina

„Atminkite, kad jūsų oda yra organas, kurį reikia pamaitinti tam tikromis medžiagomis, kurios padės jai švytėti. Tokie paprasti dalykai kaip subalansuota dieta, daug vandens ir pakankamai miego yra raktas į gražią odą. Turite laikytis šio režimo ir įsitikinti, kad nenaudojate produktų su agresyviomis cheminėmis medžiagomis“, – teigia mergina.

B. Hogan prieš naktį veido odą nusivalo du kartus, kad būtų įsitikinusi, kad tikrai gerai nusivalė makiažą bei per dieną susikaupusius nešvarumus.

„Taip pat visada pasitepu kremu nuo saulės, renkuosi 50 SPF.“

Sportas

Modelis stengiasi sportuoti įvairiai: kartais renkasi pilatesą, o kartais aukšto intensyvumo treniruotes.

„Sportas yra mano laikas sau, kai apie nieką negalvoju ir atsigaunu bei pakraunu savo kūną bei protą. Sportuoju 4-6 kartus per savaitę, priklausomai nuo to, ar tuo metu keliauju, ar ne. Manau, kad labai svarbu rinktis skirtingas treniruotes, tokiu būdu netaps nuobodu“, – sako B. Hogan.

Mergina pripažįsta, kad kai visai neturi laiko sportui, tiesiog išeina dešimtį minučių pasivaikščioti arba atlieka tempimo pratimų.

Kasdienė rutina

„Stengiuosi visuomet atsikelti anksti ir pajudėti. Nusistatau žadintuvą maždaug 6:15 ryte ir apie 7 val. nueinu į pilateso treniruotę. Po sporto visuomet išgeriu kavos su migdolų pienu ir grįžtu namo valgyti pusryčių“, – savo dienos pradžią apibūdina gražuolė.

Mergina atskleidžia, jog kiekvieną vakarą ji sudaro kitos dienos darbų sąrašą, tad užmiega žinodama, ką reikės nuveikti.

„Dažniausiai valgau vakarienę maždaug puse septynių vakaro, o į lovą stengiuosi atsigulti ne vėliau nei devintą – noriu užmigti vėliausiai 22 val. vakaro“, – sako B. Hogan.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Amelija gimė sveika, o nuo keturių mėnesių situacija pasikeitė: viena mergaitę auginanti mama prašo pagalbos (38)

Prieš beveik septynerius metus šį pasaulį išvydusi Amelija nė nenutuokė, kokie išbandymai jos...

Agnė Keizikienė | D+

Šizofrenija serga vienas iš 100 žmonių: psichiatrė papasakojo, kaip ją atskirti nuo depresijos ir kokie yra pirmieji simptomai

Haliucinacijos ir kitokia tikrovė kartais atrodo taip romantiškai. Bet tai, su kuo susiduria...

Įvardijo kasdienes veiklas, kurios padės numesti svorio: štai kiek kalorijų sudeginate tiesiog siurbdami (1)

Jeigu nesinori lieti prakaito sporto salėje ar ant bėgtakio, nenusiminkite – gana nemažai...

Psichoterapeutė perspėja: labai pakili nuotaika gali slėpti depresiją kaip atpažinti (2)

Pasikeitusi kasdienė rutina ir išsibalansavęs darbo ir poilsio režimas – tik keletas...

Agnė Keizikienė | D+

10 mitų, kuriais daugelis vis dar tiki: kai kurie jų ne tik nepadeda, bet ir trukdo numesti svorio (1)

Sakoma, kad sveikame kūne – sveika siela. Deja, daugelis vis dar neturi pakankamai žinių, ką...

Top naujienos

Po kruvinos egzekucijos su mačete – šokiruojantis žudiko prisipažinimas: dūriau broliui į širdį, kad nesikankintų (56)

Nuolatiniai garbaus amžiaus brolių konfliktai galiausiai baigėsi kruvina egzekucija. Kėdainiškis...

Vaidas Mikaitis | D+

Kūniškos meilės paieškos Ukrainoje lietuviams baigėsi visišku fiasko: mes čia mokame pinigus, o jos dar daužosi

Neseniai internetuose skaičiau, kad netrukus bus atnaujinti skrydžiai į Lvovą. Tiesa,...

Antrosios G7 lyderių pusės pakerėjo moterišku grakštumu: tik pažiūrėkite, kaip pasipuošė pasaulio galingųjų valstybių ponios dominavo ryškios spalvos (87)

Savaitgalį Kornvalyje įvyko Didžiojo septyneto ( G7 ) šalių lyderių susitikimas, kuriame...

UEFA Euro 2020 gigantų mūšis: Vokietija – Prancūzija gyvai (69)

Europos futbolo čempionate prie pabaigos priartėjo pirmasis grupių varžybų turas. Paskutinėse...

Profesorė Žvirblienė įspėjo, kas grėstų, jeigu į Lietuvą atklystų jau Europoje plintanti COVID-19 atmaina (314)

Po Europą pradėjusi plisti indiškoji delta koronaviruso atmaina , dar žinoma kaip B.1.617.2,...

Pilname Budapešto stadione Ronaldo tapo Europos čempionatų rezultatyvumo karaliumi (152)

Europos futbolo čempionate startavo „mirtininkų“ pakrikštytos F grupės kovos. Antradienį...

Putinas apie Lukašenkos pareiškimus dėl „Ryanair“ lėktuvo: o kodėl man juo netikėti? (85)

Rusijos vadovas Vladimiras Putinas pareiškė, kad neturi pagrindo netikėti autoritarinio...

Baltarusių žurnalistė per „interviu“ su Pratasevičiumi atviru tekstu pasakė: netikiu nė vienu žodžiu (160)

Pirmadienį Baltarusijos valdžios surengtoje spaudos konferencijoje netikėtai pasirodė ir...

Kaip išvengti sukčiavimo atliekant mokėjimus internetu? (3)

Nuotolinis darbas ir populiarėjančios darbostogos leidžia darbo vietą perkelti ne tik į sodybas...