aA
Nepaneigsi – išsiskyrimas su mylimu žmogumi, nutrūkę poros santykiai – skausminga patirtis. Dažnas koneveikia buvusį partnerį, kartoja meilę sau stiprinančias mantras, bet skausmo netekus mylėto žmogaus niekam nepavyks išvengti.
Moteris liūdi
Moteris liūdi
© Shutterstock

Vis tik psichologas Guy Winchas, kurio knyga „Kaip išgydyti sužeistą širdį“ neigia kelis dažnus mitus apie išsiskyrimą, įsitikinęs – tik nuo jūsų priklauso, kiek laiko kentėsite išsiskyrimo skausmą.

Psichologas pateikia šešis patarimus, kaip kuo greičiau imti sveikti po išsiskyrimo su mylimu žmogumi:

1. Nesekite buvusiojo / buvusiosios veiklos socialiniuose tinkluose. Tai skatins daugiau apie jį / ją galvoti, bus sunkiau liautis fantazavus apie iširusius jūsų santykius.

2. Nekurkite sąmokslo teorijų apie jūsų išsiskyrimo priežastis. Jei taip darysite, buvusiam partneriui teks pagrindinis vaidmuo jūsų mintyse, o jūsų tikslas – perkelti jį į antro plano aktorius. Susitaikykite su bet kokiu paaiškinimus, kuris atitinka realius faktus ir suteikia jums pasitikėjimo, kaip antai – jis / nesugebėjo įsipareigoti, leido sau emociškai atitolti ir nekalbėjo apie problemas, kol galiausiai tapo per vėlu, galiausiai – tai nebuvo toks žmogus, kokiu jį / ją laikėte.

3. Surašykite kompromisus, kuriuos darėte pasibaigusiuose santykiuose ir kurių ateityje verčiau nebedaryti.

4. Veikite tai, kas teigia jums džiaugsmo ir yra įdomu, net jei šiuo metu tie dalykai neatrodo džiuginantys ir dominantys. Nesustoti veikus – svarbus būdas duoti sau signalą, kad gyvenimas tęsiasi.

5. Atsikratykite stresą ir skausmą keliančių buvusius santykius primenančių dalykų, kaip antai, fotografijos, senos žinutės.

6. Bendraukite su draugais, priimkite jų pagalbą. Visiems yra tekę patirti skausmą, kiekvienas turi pasiūlyti išmintingų patarimų, gali pasidalinti sava patirtimi.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(28 žmonės įvertino)
4.2500
Agnė Keizikienė | D+ nariams

Vazektomija daugeliui Lietuvos vyrų vis dar skamba it vyriškumo atėmimas: gydytojas pasakė, kas dažniausiai tam ryžtasi ir ko labiausiai bijo

Chirurginė kontracepcija vis dažniau sulaukia susidomėjimo tiek iš vyrų, tiek iš moterų....

Vienam ženklui gruodį teks pasistengti iš peties: reikalaukite įvertinimo ir atlygio

Anot astrologės Vaivos Budraitytės, gruodžio mėnuo vienam ženklui bus itin palankus darbo...

Specialistės patarimai, kaip neprašauti dovanojant grožio priemones (3)

Nenumaldomai artėja gražiausios metų šventės, o su jomis ir didysis dovanų pirkimo vajus, kuris...

Vaivos Budraitytės gruodžio horoskopas: kam šventės atneš permainas, o kam teks srėbti prisivirtą košę?

Anot astrologės Vaivos Budraitytės, gruodis daugeliui ženklų bus aktyvus ir produktyvus. Vieniems...

10 taisyklių, kaip rengtis po 50-ies ir savęs nepasendinti (40)

Sulaukus 50-ties, verta peržiūrėti savo spintą, sako stilistas Kęstas Rimdžius. Neseniai...

Top naujienos

Jasikevičiaus sugrįžimas į Kauną paženklintas klaidų jūra ir pergale prieš „Žalgirį“ (358)

„Žalgirio“ (5-7) duobė Eurolygoje gilėja – Lietuvos čempionai po penktadienio dvikovos Kaune...

Iš Vilniaus greitoji iškviesta į Ukmergę: atvykusi medikė nesulaikė ašarų – 35 metų pacientė nesulaukusi pagalbos mirė (564)

„Karščiuojanti pacientė saugiai perduota į rūpestingas infekcinės ligoninės slaugytojų...

Kaip Hitleris ištekindavo savo meilužes, arba garsiausios ir įtakingiausios Trečiojo reicho moterys (20)

Karas laikomas vyriška prerogatyva, tačiau moterų vaidmuo jame irgi svarbus. Net Vokietijoje, nors...

Prekybos po „Brexit“ susitarimo pasiekti nepavyko

Jungtinės Karalystės ir Europos Sąjungos derybininkai penktadienį pareiškė, kad jiems...

Latvija dėl COVID-19 grėsmės įšaldo keleivių pervežimą į Lietuvą (21)

Latvijoje dėl koronavirusinės infekcijos pavojaus nuo šeštadienio įsigalios reikalavimas...

Vietoj kalėdinių dovanų policija vairuotojus pradžiugino pluoštu baudų (8)

Klaipėdiečiai pastebi, kad paskutiniu metu daugiabučių kiemuose padaugėjo pareigūnų, kurie...

PSO: vakcina nereiškia koronaviruso eliminavimo (48)

Vien tik vakcinavimo nepakaks pandemijai baigti, penktadienį perspėjo Pasaulio sveikatos...

Klaipėdos rajone kyla du krematoriumai: gyventojai nerimauja dėl šalimais esančios mokyklos (67)

Netoli Klaipėdos kyla net du krematoriumai iš karto. Ilgą laiką leidimus derinę verslininkai...

Ligoninėje mirusio paciento dukrai – tūkstantinė kompensacija: medikai tinkamai neįspėjo apie gresiantį pavojų (59)

Apie galimas komplikacijas paciento tinkamai neinformavę gydytojai privalo prisiimti atsakomybę,...