aA
Skyrybos nė vienam iš partnerių nėra maloni patirtis. Rodos, net ir daug metų kurti bei puoselėti santykiai išyra, atnešdami daug skausmo, savigraužos, kaltės, nepasitikėjimo savimi jausmo. Kodėl nepavyksta sukurti darnių santykių, ir kaip atsitiesti po skyrybų, papasakojo mąstymo keitimo trenerė Ieva Ališauskė.
Poros skyrybos
Poros skyrybos
© Shutterstock

Išgirdę žodį „santykiai“, pirmiausia, pagalvojame apie asmeninius arba tarpasmeninius ryšius su kitais. Tačiau ar kada pagalvojote, koks mūsų santykis su savimi? Kiek priimame (mylime) save? Kokios mūsų kaip žmonių vertybės? Kas po jomis slypi? Deja, patį pagrindinį ir svarbiausią santykį – santykį su savimi – mes pamirštame. O juk santykiai su aplinka – mūsų santykio su savimi atspindys. Koks mūsų santykis su savimi, toks ir su aplinkiniais: vyru, žmona, vaikais, tėvais, darbdaviais, draugais ir kt.

Kodėl poros išsiskiria?

Pirmiausia, reiktų pradėti nuo to, kaip mes kuriame santykius. Dažniausiai kuriame santykius dėl trūkumo – ieškome partnerio su savybėmis, kurių neturime arba nenorime turėti, arba tikėdamiesi, kad kitas suteiks tai, ko negalime duoti sau, pvz., meilės, rūpesčio, švelnumo, emocinio ir finansinio saugumo. Kas vyksta toliau? Kitas žmogus tokio lūkesčio nepateisina – niekad ir nepateisins taip, kaip mes norime, nes kiekvienas mąsto skirtingai – tada pradeda rastis nepasitenkinimas, pyktis, nusivylimas, liūdesys ir kiti negatyvūs jausmai. Kadangi jausmai ir emocijos linkę plėstis, kyla konfliktai, santykiai pradeda byrėti ir neretai nutrūksta. Trumpai tariant, kai kuriame santykius su lūkesčiu (sąmoningai to didžioji dauguma nesuvokia) tuomet bet koks santykis pasmerktas anksčiau ar vėliau sugriūti. Išsiskirdami galvojame, kad bus geriau, arba susirasime geresnį partnerį. Deja, kol nesukursime pilnatvės savyje, tol neturėsime gerų asmeninių santykių.

Ieva Ališauskė
Ieva Ališauskė
© Asmeninins albumas

Ar galima tokius santykius išsaugoti?

Galima tada, jeigu to nori abu žmonės, ir jeigu vertybinis pamatas toks pats arba panašus. Mūsų smegenys linkusios viską suabsoliutinti. Jeigu kas nors nepatinka kitame žmoguje, vadinasi, nepatinka viskas. Reikia ieškoti tų dalykų, kurie mus jungia, o ne skiria. Jeigu jų daugiau, jeigu yra noras iš abiejų pusių atkurti santykį, tikrai verta bandyti. Žinoma, būna atvejų, kai santykio išsaugoti neišeina: nebesutampa vertybės, pradeda supti toksiška aplinka, daranti žalą fizinei, psichologinei ir emocinei jūsų ar jūsų vaikų gerovei. Kiekvieni santykiai unikalūs, todėl reikia analizuoti atskirai. Jeigu santykiai pradeda klibėti, reikia juos „išardyti“ ir pažiūrėti, kas negerai, kuri detalė neveikia, t. y., pasižiūrėti gilumines nesutarimų ar kitų problemų priežastis. Daugumą santykių tikrai galima sutvarkyti, tik reikia noro.

Jeigu susidūrus su problemomis, pulsite skirtis su mintimi, kad bus geriau, kad susirasiu ką nors geresnio, didelė tikimybė, jog susirasite jeigu ne tokį patį, tai dar sudėtingesnį partnerį – neišmoktas pamokas teks kartoti su griežtesniu mokytoju.

Ką daryti po skyrybų?

Nė vienas išsiskyrimas nėra malonus. Tai normalu. Juk daug laiko praleidome su žmogumi, kūrėme ir puoselėjome santykius, ir staiga viskas apsivertė aukštyn kojom. Svarbiausia, nepulti į kraštutinumus – nesileisti į žalingus įpročius, griaunančius jus kaip asmenybę ir visą jūsų gyvenimą. Jeigu nepavyksta pačiai susitvarkyti su savo mintimis ir jausmais, tuomet kreipkitės į specialistą.

Skyrybos
Skyrybos
© Shutterstock

Kitas dalykas, nereikėtų skubėti leistis į naujus santykius, tikintis, kad bus geriau ir lengviau. Geriau tikrai nebus. Užlipsite ant to paties grėblio. Geriau skirkite laiko sau – iš naujo kurkite ryšį su savimi, pildykite save savybėmis, kurių, manote, neturite, ir kurias norėtumėte, kad turėtų jūsų antroji pusė, atsakykite sau į klausimus, kokios man yra vertybės, kas po jomis slypi, kokių santykių norėčiau, kas netenkintų, ko netoleruočiau. Duokite sau laiko. Nespauskite savęs.

Dažnai po skyrybų moterys sako, jog neturi pasitikėjimo savimi, nelieka savivertės, meilės sau. Tokiu atveju siūlau užduoti sau klausimus: kuo man naudinga nepasitikėti savimi, nemylėti savęs? ARBA ką prarasčiau, jeigu pradėčiau pasitikėti savimi ir pamilčiau save? Po nepasitikėjimu savimi, maža saviverte ir nemeile sau slypi pasąmoninis nenoras, o po nenoru – lūkestis, kad kažkas kitas padarys arba duos tai, ko noriu, pvz., suteiks meilės, džiaugsmo, prasmės, pilnatvės. Kitaip tariant, nėra nei vidinės, nei išorinės atsakomybės už save ir savo gyvenimą. Tuomet reikia prisiimti atsakomybę ir paklausti savęs, ką aš net ir labai mažo galiu padaryti dabar dėl savo norų, tikslų – dėl savęs. Jeigu jūs savęs nepažinsite, nepriimsite, nemylėsite, kaip jus gali pamilti kažkas kitas? Labai svarbu nekaltinti nei savęs, nei kito, nesigraužti dėl praeities, nes tai jau istorija. Kaltindama save už praeitį, kurios negalite pakeisti, bausite save ir aplinką dabartyje. Skamba absurdiškai, tiesa? Priimkite tai kaip patirtį ir pamokas, supraskite, ko mane ši situacija, santykiai moko pirmiausia apie save.

Dar vienas dažnai užduodamas klausimas: kaip surasti svajonių partnerį? Pirmiausia, susirašykit savybes, kurias norėtumėte, jog turėtų jūsų partneris, ir, antra, tapkite tokiu žmogumi.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(12 žmonių įvertino)
3.3333

Paprastas būdas, kaip pasitikrinti, ar jūsų kūne susikaupė įtampa: prireiks mažiau nei minutės

Pradėjome gyventi antruosius pandeminės nežinios ir nerimo metus. Nors dauguma mūsų kasdien...

Po 50-ties – tik trumpi plaukai? Nė velnio: plaukų stilistė papasakojo, kokie kirpimai ir spalvos tinka brandžioms moterims (202)

Daugelis 50-ties sulaukusios moterys eina į kirpyklas su prašymu, kad joms parinktų trumpų plaukų...

Ruošiame veido odą miegui: kokios priemonės sulėtina senėjimo procesus? (6)

Grožio miegas nėra mitas – naktį ilsintis mūsų kūnai tarsi persijungia į atsinaujinimo...

Kaip tobulai pasidažyti lūpas: viena klaida gali sugadinti visą makiažą (13)

Kelis mėnesius vaikščiojus lauke su kaukėmis, jas nusiėmus moterys vėl gali demonstruoti...

Vaiva Budraitytė | D+

Vienam ženklui balandis bus tobulas metas meilei: pirškitės, tuokitės ir mylėkite

Anot astrologės Vaivos Budraitytės , šiam Zodiako ženklui balandis bus itin aktyvus mėnuo....

Top naujienos

Karantinas tęsiamas iki vasaros, bet sąlygos bus kitos: dėliojasi atlaisvinimų planą pasavaičiui (201)

Vyriausybė siūlo pratęsti karantiną iki gegužės pabaigos, svarstoma galimybių paso idėja.

Vyriausybė suplanavo verslo atlaisvinimą: prekybos centrai dirbs ne visą savaitę, lauko kavinėms – ribotas darbo laikas (59)

Vyriausybė ketina priimti aibę naujų atlaisvinimų verslui. Prekybos centrai galės veikti,...

Lazdijuose šokas: susirgo jau koronavirusu persirgę ir pilną vakcinacijos kursą praėję medikai (410)

Lazdijų bendruomenei – lengvas šokas: profilaktinio testavimo metu teigiami koronaviruso...

Dvigubinama parama verslui – subsidiją jau gavusias įmones pasieks papildoma išmoka (36)

Verslas iš pirmojo subsidijų paketo gaus dvigubai didesnes išmokas – tokiam Ekonomikos ir...

Klaipėda perka savo atskirą sistemą vakcinacijos registrui: tokių eilių būti neturi, ruošiamės skiepyti mases (17)

Vyriausybės siekis masinį vakcinavimą pradėti nuo birželio 1-os dienos sujudino uostamiestį...

Po nusivylimo dėl „Johnson & Johnson“ – gera žinia Europai dėl vakcinų

Planuojama, kad „Pfizer Inc.“ ir „BioNTech SE“ šį metų ketvirtį pristatys į ES daugiau...

Žiniasklaida: ES neatnaujins sutarčių su dviem vakcinų gamintojomis (106)

Europos Komisija (EK) nusprendė kitiems metams nebeatnaujinti sutarčių dėl COVID-19 vakcinų...

Kremlius sureagavo į Bideno pasiūlymą Baltieji rūmai: Putinas perspėtas dėl Ukrainos (269)

Kremlius trečiadienį pareiškė apsvarstysiąs JAV prezidento Joe Bideno pasiūlymą surengti...

Eugenijaus Ostapenko mama prabilo apie paskutines jo gyvenimo akimirkas: viskas įvyko staiga, laukia skrodimas (110)

Trečiadienį Lietuvą apskriejo liūdna žinia – netikėtai mirė estrados atlikėjas, dainų...