aA
Pernelyg ilgai sėdite prie darbo stalo ir kompiuterio? Metas pamankštinti kojas! Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, trenerė dr. Kristina Zaičenkovienė siūlo keletą nesudėtingų pratimų, kuriems atlikti reikės dviejų kamuoliukų.

„Pirmiausia pamasažuokite pėdas, kad atpalaiduotumėte padą ir lengviau atliktumėte pratimus kojų raumenims bei pusiausvyrai lavinti“, – pataria trenerė. Kartodami jos judesius nepamirškite taisyklingai kvėpuoti.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(4 žmonės įvertino)
3.2500

Psichiatrijos klinikos vadovė: tenka stebėti „kovidines“ psichozes, kai pacientai įsitikinę, kad serga būtent šia liga (20)

„Šiandien turime viską, kad visuomenės psichinė sveikata blogėtų”, – apie užsitęsusios...

Nesudėtingi pratimai, kurie pravers po ilgo sėdėjimo prie kompiuterio (9)

Pernelyg ilgai sėdite prie darbo stalo ir kompiuterio? Metas pamankštinti kojas! Lietuvos sporto...

Agnė Keizikienė | D+

Gailėsitės, kad to nežinojote anksčiau: kūno kalbos ženklai, kurie padės ne tik perskaityti mintis, bet ir sužinoti ketinimus

Nors iš prigimties žmogus nėra linkęs meluoti, matyt, sunkiai rasime tokį, kuris nė karto...

Makiažo klaida, kuri lemia spuogų atsiradimą ant veido: vienas paprastas žingsnis padės to išvengti (7)

Praėjusią savaitę pradėjome straipsnių ciklą „Makiažo pradžiamokslis“ ir pateikėme...

Agnė Keizikienė | D+

Erogeninių zonų žemėlapis: kur ir kaip liestis, kad jūsų partnerė norėtų tai kartoti kasdien ir kur nesiliesti (8)

Artėjant Šv. Valentino dienai ir esant tokiai situacijai, kai reikia itin gerai pasukti galvą, kaip...

Top naujienos

Kelionė į Jungtinę Karalystę virto pragaru: nežinojau, ar pavyks išgyventi (30)

Išvykdami į Jungtinę Karalystę vargingose šeimose gyvenę jaunuoliai svajojo apie geresnį...

Lietuvės papasakojo apie karčią įsidarbinimo užsienyje patirtį: miegodavo su striukėmis, gavusios po 100 Eur buvo išmestos (31)

Darbą užsienyje dvi jaunos merginos iš Lietuvos prisimins dar ilgai. Per karantiną išvykusios...

Prie Lietuvos artės galingas anticiklonas: orai atvės, pūs žvarbus vėjas (3)

Šeštadienį iš vakarų prie Lietuvos artės galingas anticiklonas. Pradedant pajūriu ir Žemaitija...

Kiek pabodusi atostogų kryptis dabar vėl „ant bangos“: iš Lietuvos kyla pilni lėktuvai (208)

Atnaujinus skrydžius į Egiptą pirmieji lėktuvai pakilo pilni, o lietuvių susidomėjimas šia...

Keičiami izoliacijos terminai: reikšmingi pokyčiai išvykstantiems iš Lietuvos keičiasi izoliacijos sąlygos atvykusiems iš 2 šalių (41)

Penktadienį atnaujintą paveiktų šalių sąrašą, iš kurių atvykus taikomos griežtesnės...

LGBT bendruomenę „iškrypėliais“ pavadinęs Kretingos Pranciškonų gimnazijos kapelionas atleidžiamas iš pareigų (975)

Socialiniuose tinkluose šią savaitę pradėjo plisti vaizdo įrašas, kuriame Kretingos...

Domantas Sabonis pakeis Durantą NBA „Visų žvaigždžių“ rungtynėse (76)

NBA „Visų žvaigždžių“ rungtynėse sirgaliai išvys Domantą Sabonį – ESPN skelbia, kad...

Nesivaldęs Mirotičius susiplėšė marškinėlius, „Barcelona“ antrą kartą nusileido ASVEL (11)

Eurolygos 26-asis turas baigėsi įtemptomis rungtynėmis Katalonijoje, kur turnyro lentelės lyderė...

Viktorija Rimaitė | D+

Kokia yra tikroji Vladimiro Iljičiaus biografija? Jo idėjos kėlė siaubą, o kilmę liudijusius dokumentus teko įslaptinti (43)

Kaip vienam žmogui pavyko išjudinti galingą Rusijos imperiją ir padėti pamatą Šaltojo karo...