aA
Ne visada išorinė sėkmė yra lydima laimės ir pilnatvės jausmo, tuo įsitikinusi šio straipsnio herojė – šokio ir kūno judesio terapijos praktikė Lina Gulbinaitė. Viską išbandžiusi pati ir atradusi ramybę, po skausmingų skyrybų su vyru nusprendė tapti šokio ir kūno judesio terapijos praktike ir taip padėti kitoms moterims geriau į save įsiklausyti bei suprasti moterišką prigimtį.
Lina Gulbinaitė/Vinco Alesiaus nuotr.

Jai teko asmeniškai stebėti ne vienos moters transformaciją, kuomet šokio ir judesio dėka pavyko įveikti nerimą, nepasitikėjimą savimi, baimes ir tapti pakankama sau pačiai, neieškant patvirtinimo ar leidimo iš aplinkinių.

Per daugiau nei penkerius konsultavimo metus L. Gulbinaitė sukaupė didžiulę patirtį apie veiksmingiausius būdus, padedančius įveikti stresą. Savo įžvalgomis ji planuoja pasidalinti ir su kitomis moterimis, dalyvausiančiomis patyriminiame savaitgalyje „Išdrįsk sustoti“, kuris vyks Birštone, spalio 12 dieną. O šiandien kalbamės apie šokio ir kūno judesio terapijos praktiką bei jos naudą.

– Kaip galime išgirsti, ką sako mūsų kūnas?

– Būtent šokio ir kūno judesio praktika padeda žmogui lengviau integruoti protinius, fizinius ir emocinius išgyvenimus bei iškomunikuoti savo jausmus ir išjudinti „blokus“, kurie trukdo judėti pirmyn, labiau pasitikėti, pamilti, ir atkurti santykį su savimi. Tai tarsi psichoterapijos seansas be jokių žodžių ir sielos gydymas be vaistų.

Geriausia šią praktiką yra išbandyti išgyvenant sunkius gyvenimo laikotarpius, kuomet susiduri su situacijomis, kurios atrodo be išeities. O šokis ir kūno judesys padės į viską pažiūrėti kitu kampu, su didesniu sąmoningumu, jautrumu ir atrasti intuityvų žinojimą, kaip vienoje ar kitoje sudėtingoje situacijoje reikėtų pasielgti.

Mane užsiimti gilesne savianalize ir saviugda paskatino noras atrasti savo tikrąją prigimtį ir pajusti ryšį su savimi. Ilgi ieškojimai, lankantis įvairiuose mokymuose ir seminaruose, praktinių užduočių atlikimas davė užuominą, jog reikia labiau įsiklausyti į savo kūną ir išgirsti, ką jis nori pasakyti. Taip aš svarbiausius savo gyvenimo atsakymus atradau būtent šokio ir kūno judesio praktikos dėka.

– Kaip dvasinė būsena yra susijusi su mūsų fiziniu skausmu?

– Per šokio ir judesio praktinius užsiėmimus teko sutikti vieną moterį, sirgusią paskutinės stadijos vėžiu. Tad savo akimis įsitikinau, koks šios praktikos poveikis yra mūsų fizinei sveikatai, kuomet išlaisvintos užspaustos emocijos, leido atrasti dvasios ramybę. O atsiradęs lengvumas ir vidinė stiprybė padėjo išgyventi ir sudėtingą onkologinę operaciją. Nors galima ir netikėti stebuklais, tačiau šiandien ši moteris yra gyva ir sveika. Tad nuo to, kokia bus mūsų dvasinė būsena, itin priklauso ir mūsų fizinė sveikata.

Taip pat ši terapija yra itin veiksminga, kuomet tenka išgyventi nerimą, stresines situacijas ar patirti panikos atakas, nerandant išeities ar jaučiantis vienišai, kai nėra kam išsikalbėti, pasiguosti ar atrasti energijos ir jėgų senų nuoskaudų paleidimui, pradedant naują gyvenimo etapą. Tad per šokį ir judesį galima išmokti nebijoti kitų vertinimo ir priimti save tokią, kokia esate, jaustis saugiai ir atrasti daugiau gyvenimo spalvų savo kasdienybėje.

Ši praktika ne tik stebuklingai gydo sužeistas širdis, nuramina sielą, bet ir padeda išlaisvinti emocijas, ir atkurti santykį su savo vidiniu „aš“, įsiklausyti ne tik į kūno poreikius, bet ir norus, vedančius į meilę sau.

Lina Gulbinaitė/Ievos Ripinskytės nuotr.
Lina Gulbinaitė/Ievos Ripinskytės nuotr.

– Ar reikia fizinio pasiruošimo norint išbandyti šokio ir judesio terapijos praktiką?

– Daugelis merginų, išgirdusios, jog teks šokti, sunerimsta, kad nemoka to daryti ir nežino nuo ko reiktų pradėti žengti pirmuosius žingsnelius. Tačiau šokio ir kūno judesio praktika neturi nieko bendro su profesionaliomis šokių pamokomis, tad tikrai neverta jaudintis, nei dėl savo įgūdžių, nei dėl fizinio pasirengimo ar kūno formų. Pati praktika padiktuos, ką reikia daryti, intuityviai atrandant savo kūno kalbą šokio ir judesio pagalba. Svarbu įsiklausyti į tai, ką sako jūsų kūnas. Gal jame yra susikaupę daug nuoskaudų, baimių ar skausmo? Taip akis į akį susidursite su savo tikrąja prigimtimi ir pažinsite kitą savo asmenybės pusę, kuri gali labai nustebinti, nes nebeliks jokių kaukių, nuostatų ar susikurtų įvaizdžių.

Judesys yra artimiausia pokalbio ir kokybiško buvimo su savimi forma, kuomet gali surasti sielos ramybę, gylį bei prasmę. Jo pagalba vėl galima laisvai išreikšti tikrąsias emocijas, praplėsti savo suvokimo ribas, pasikelti nuotaiką, atrasti balansą, atsipalaiduoti ir labiau pasitikėti savimi.

– Kodėl verta išbandyti šokio ir kūno judesio terapijos praktiką?

– Šokio ir kūno judesio praktika padeda pasinerti į savo gelmę ir labai aiškiai pamatyti priežasties-pasekmės ryšius, kai tenka atsidurti pačiose įvairiausiose gyvenimo situacijose ir patirti visą emocijų bei skaudžių išgyvenimų spektrą. Ši patirtis padeda geriau pažinti savo elgsenos psichologiją, kuomet skaudi patirtis yra linkusi kartotis.

Kūnas gali pasakyti žymiai daugiau nei jūsų žodžiai. Tai yra itin stipri jėga, atverianti pasąmonę ir paleidžianti emocijų srautą, kurios išlaisvina kūną nuo susikaupusio negatyvo ir skausmo. Taip suteikia jam gyvybinės energijos ir begalinio gyvenimo džiaugsmo. Tokiu būdu susitvarko santykiai su aplinkiniais, išsisprendžia konfliktinės situacijos ir atsiranda teigiami pokyčiai, motyvuojantys judėti pirmyn ir siekti savo svajonių. Sau ir kitoms moterims patariu: „leisti daryti savas klaidas ir iš jų mokytis“.


Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(22 žmonės įvertino)
3.9545

Žiemą odą drėkinti ar maitinti? 5 didžiausi odos priežiūros mitai šaltuoju sezonu

Sklando daugybė nuomonių, kaip tinkamai prižiūrėti veido odą šaltuoju metų laiku. Deja, kai...

5 priemonės, kurias rudenį tiesiog privalu turėti savo kosmetinėje (3)

Prasidėjus šaltajam rudens sezonui, daugelis stengiasi išvengti niūrios nuotaikos ir renkasi...

Stilistės patarimai mamoms: kaip su dukromis kalbėtis apie grožį?

Blizgūs žurnalai, reklamos televizijoje, populiarūs serialai, daugybė informacijos internete ir,...

Ar metas skirtis? Taip, jei pastebite šiuos ženklus (127)

Sprendimas tuoktis atrodo išties sveikintinas, kai yra priimamas laimingiausiu gyvenimo etapu....

Technostresas: kas tai ir kaip jo išvengti? (3)

Aš – emocijų gydytojas. Nagrinėju jas kasdien ir bandau padėti žmonėms susigaudyti, kurgi tas...

Top naujienos

Seime visiška teisinė sumaištis dėl Pranckiečio Pranckietis: to klausimo į darbotvarkę netrauksiu (326)

Ketvirtadienį susirinkusi Seimo valdyba nutarė, kad reikalavimas balsuoti iš naujo dėl...

Grybauskaitė: mes pažeminome save ir pažeminome Jungtinę Karalystę (215)

Ketvirtadienį į Briuselį į ES viršūnių tarybą besirenkantiems šalių lyderiams kadenciją...

Kaimynai apie atokioje sodyboje rastą šeimą: naujienos pribloškė šeimos tėvą įvardijo kaip „labai aršų“

Nyderlandų policija apklausia Austrijos pilietį po to, kai atokioje kaimo sodyboje Nyderlanduose...

Karbauskis: po antradienio balsavimo Seimo pirmininko kabinetas bus laisvas (174)

„Valstiečių“ lyderis Ramūnas Karbauskis teigia, kad nei Seimo valdyba , Teisės...

Nauja atsakomybė: Grybauskaitė prisijungs prie Europos galingųjų (2)

Kadenciją baigusi prezidentė Dalia Grybauskaitė taps Briuselyje veikiančio analitinio centro...

Šapoka apie naujus ir didesnius mokesčius: skolas vis tiek reikės grąžinti (53)

„Bet kokias skolas vis tiek reikės grąžinti, kai ekonomikos padėtis yra neapibrėžta, mūsų...

ES ir JK susitarė dėl „Brexit“ pasirodė pirmosios detalės apie susitarimą (175)

Europos Sąjungos ir Jungtinės Karalystės derybininkai susitarė dėl „ Brexit “. Apie tai...

Seimas palaiko Nausėdos siūlymą didinti mokesčius ne darbo pajamoms (27)

Seimas priėmė svarstyti prezidento Gitano Nausėdos siūlymą kitas nesusijusias su darbo...