Kol vieni užmiega vos galvai palietus pagalvę – kiti kankinasi kone kiaurą naktį negalėdami užmigti. Jei atpažįstate save, tuomet padėti gali paprasta JAV karių naudojama technika miegui.
Ši technika naudojama situacijose, kuriose kariams užmigti išties sudėtinga, pavyzdžiui, išsiųstiems į mūšio lauką. Triukas buvo aprašytas dar 1981 metais išleistoje knygoje „Relax and Win: Championship Performance“, tačiau dabar paplito internete.
Manoma, kad šią miego techniką sukūrė kariuomenės vadai, siekdami užtikrinti, kad kariai nedarytų klaidų dėl pervargimo.
Štai, ką reikia daryti:
– Atpalaiduokite veido raumenis: liežuvį, žandikaulį, raumenis aplink akis.
– Palaipsniui nuleiskite ir atpalaiduokite pečius, abi rankas.
– Lėtai iškvėpdami orą atpalaiduokite krūtinę, šlaunis ir visas kojas.
– Skirkite maždaug dešimt sekundžių visiškam minčių atsikratymui, o tuomet pagalvokite apie vieną iš šių vaizdinių:
Jūs gulite valtyje ramiame ežere, aplink jus nieko nėra išskyrus giedrą, mėlyną dangų.
Jūs gulite juodo aksomo hamake juodame kambaryje.
Jei nepavyksta įsivaizduoti, tiesiog dešimt sekundžių sau sakykite „negalvok, negalvok, negalvok“.
Teigiama, kad ši technika veikia 96 proc. žmonių, kurie nuosekliai ją atlieka šešias savaites.
