aA
Galbūt jūsų bendradarbė, kuri kreipėsi į atsakingus asmenis su reikalavimu pastatyti pakeliamus stalus, turėjo kažkokių ketinimų? Naujas tyrimas, neseniai publikuotas leidinyje „European Journal of Preventive Cardiology“ atskleidė, kad stovėjimas galimai labiau apsaugo nuo svorio augimo nei sėdėjimas, rašo womenshealthmag.com.
Stovėjimas dirbant
© Shutterstock

Tyrimo metu mokslininkai peržiūrėjo 46 ankstesnius tyrimus, kuriuose dalyvavo 1184 žmonės. Moterų atveju stovėjimas per minutę sudegino 0,1 kalorijos daugiau nei sėdėjimas. Atrodytų niekis, tiesa?

Tačiau viskas sumuojasi. Jeigu vietoj sėdėjimo per dieną šešias valandas stovėsite, tai padės 65 kilogramus sveriančiam asmeniui papildomai sudeginti 54 kalorijas. Susumavus per metus tai prilygsta 2,5 kilogramo riebalų, teigia mokslininkai. Tiesą sakant, neblogai.

Vyrai stovėdami sudegino 0,19 kalorijos per minutę daugiau ir tai galima paaiškinti – paprastai jie yra didesni ir turi daugiau raumenų masės.

Ir nors stovėjimas neatrodo kažkokiu sudėtingu veiksmu, tačiau tyrimo autoriai atkreipia dėmesį, kad norint išlaikyti kūną vertikaliai, įdarbinama daugiau raumenų, todėl visiškai suprantama, kad tam reikia daugiau energijos. Be to, jau anksčiau atlikti tyrimai atskleidė, kad stovint sudeginama papildomai maždaug devynios kalorijos – tai beveik tiek pat, kiek ir pastarajame.

Vis dėlto, mokslininkai tikina, kad norint atsikratyti svorio nevertėtų pasikliauti vien stovėjimu: „Ar toks mažas [energijos sąnaudų] skirtumas iš tikrųjų virsta ilgalaikiu svorio kritimu, dar teks įrodyti“. Gali būti, kad ilgainiui tam kompensuoti galite pradėti paprasčiausiai daugiau valgyti, tad skirtumas gali būti nereikšmingas.

Jau dabar dauguma žmonių žino, kad sėdėjimas prie kompiuterio visą dieną iš esmės yra „naujasis vėžys“. Tai sulėtina jūsų medžiagų apykaitą, didina II tipo diabeto riziką ir kenkia nugaros sveikatai. Tačiau moksliniais tyrimais įrodyta, kad stovėjimas gali padėti tai neutralizuoti, be to, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kraujo spaudimą.

Taigi, mažiau sėdėkite. Tai taip paprasta.


Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Vaivos Budraitytės 2019 metų horoskopas Vandens ženklams (24)

2019 metai – jau ne už kalnų. Pats metas sužinoti, kas mūsų laukia. Garsi astrologė ir...

Vaivos Budraitytės 2019 metų horoskopas Ugnies ženklams (32)

2019 metai – jau ne už kalnų. Pats metas sužinoti, kas mūsų laukia. Garsi astrologė ir...

Išklojo, ką vyrai norėtų, kad apie juos žinotų moterys (20)

Moterys dažnai peikiamos dėl savo komplikuoto būdo, tačiau, tiesą sakant, vyrai ne ką rečiau...

Kada verta ignoruoti antrąją pusę (20)

Abejingumas partnerio įžvalgoms ar prašymams kai kuriais atvejais išeina tik į naudą, rašo...

Santykių ekspertas pataria: kaip rasti ramybę, kai vyras paliko dėl kitos (82)

Mes pasidarėme jam svetimi. Jis jau turi kitą ir, kiek suprantu, tai prasidėjo jau prieš vaikui...

Top naujienos

Įvertino Vyriausybės darbą skirtingose srityse: turi sunerimti dėl keturių (175)

Lapkričio 4 – gruodžio 3 dienomis Rinkos tyrimų centras Tėvynės Sąjungos – Lietuvos...

Palygino kelionių organizatorių pasiūlymus: poilsis ten pat, o kainų skirtumas – 400 eurų (53)

Planuojant kelionę visuomet svarbu gauti norimo tipo poilsį už geriausią įmanomą kainą. Vis...

„Revolut“ Lietuvoje tampa banku (28)

Jungtinės Karalystės finansinių technologijų įmonė „ Revolut “ Lietuvoje gavo specializuoto...

Tragedija laivų statykloje: lūžo krano kabina, žuvo du žmonės (12)

Ketvirtadienį, 7.48 val., pranešta, kad Klaipėdoje, Vakarų laivų gamyklos teritorijoje, lūžo...

Žurnalistų dėmesio centre – Putino apsauginiai: jie net nenutuokė, kaip elgtis

Rusijos Federacijos prezidento apsaugos tarnybos pareigūnai dirba apsimetę operatoriais, praneša...

Jokių „Danske“ skeletų spintoje, sako Lietuva, kol jos kaimynės nepatogiai muistosi (23)

Kol kitas Baltijos šalis drebina finansiniai skandalai, Lietuva turi žinią visiems,...

Puošti galima ne tik eglutę: kokie kiti įspūdingi augalai gali ją pakeisti (3)

Raugerškis su vaisių šakelėmis, alksnio vaisynai, žalios buksmedžio šakelės, raganių...

Grybauskaitė: ES lieka mums skolinga (52)

Lietuvos ūkininkai iš Europos Sąjungos ( ES ) negaus tokių tiesioginių išmokų, kokios...

Galinga Bilio pradžia – Lietuvos rekordas ir finalo vertas rezultatas, Meilutytė – pusfinalyje

Pasaulio plaukimo trumpame baseine čempionate Kinijoje 100 metrų kompleksinio plaukimo rungties...

„Raptors“ sutriuškino čempionus, tačiau neteko Greeno sutraumuoto Valančiūno (2)

Nuostabią pergalę NBA pirmenybėse iškovojo lygos lyderiai Toronto „Raptors“ (23-7). Kanados...