aA
Galbūt jūsų bendradarbė, kuri kreipėsi į atsakingus asmenis su reikalavimu pastatyti pakeliamus stalus, turėjo kažkokių ketinimų? Naujas tyrimas, neseniai publikuotas leidinyje „European Journal of Preventive Cardiology“ atskleidė, kad stovėjimas galimai labiau apsaugo nuo svorio augimo nei sėdėjimas, rašo womenshealthmag.com.
Stovėjimas dirbant
© Shutterstock

Tyrimo metu mokslininkai peržiūrėjo 46 ankstesnius tyrimus, kuriuose dalyvavo 1184 žmonės. Moterų atveju stovėjimas per minutę sudegino 0,1 kalorijos daugiau nei sėdėjimas. Atrodytų niekis, tiesa?

Tačiau viskas sumuojasi. Jeigu vietoj sėdėjimo per dieną šešias valandas stovėsite, tai padės 65 kilogramus sveriančiam asmeniui papildomai sudeginti 54 kalorijas. Susumavus per metus tai prilygsta 2,5 kilogramo riebalų, teigia mokslininkai. Tiesą sakant, neblogai.

Vyrai stovėdami sudegino 0,19 kalorijos per minutę daugiau ir tai galima paaiškinti – paprastai jie yra didesni ir turi daugiau raumenų masės.

Ir nors stovėjimas neatrodo kažkokiu sudėtingu veiksmu, tačiau tyrimo autoriai atkreipia dėmesį, kad norint išlaikyti kūną vertikaliai, įdarbinama daugiau raumenų, todėl visiškai suprantama, kad tam reikia daugiau energijos. Be to, jau anksčiau atlikti tyrimai atskleidė, kad stovint sudeginama papildomai maždaug devynios kalorijos – tai beveik tiek pat, kiek ir pastarajame.

Vis dėlto, mokslininkai tikina, kad norint atsikratyti svorio nevertėtų pasikliauti vien stovėjimu: „Ar toks mažas [energijos sąnaudų] skirtumas iš tikrųjų virsta ilgalaikiu svorio kritimu, dar teks įrodyti“. Gali būti, kad ilgainiui tam kompensuoti galite pradėti paprasčiausiai daugiau valgyti, tad skirtumas gali būti nereikšmingas.

Jau dabar dauguma žmonių žino, kad sėdėjimas prie kompiuterio visą dieną iš esmės yra „naujasis vėžys“. Tai sulėtina jūsų medžiagų apykaitą, didina II tipo diabeto riziką ir kenkia nugaros sveikatai. Tačiau moksliniais tyrimais įrodyta, kad stovėjimas gali padėti tai neutralizuoti, be to, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kraujo spaudimą.

Taigi, mažiau sėdėkite. Tai taip paprasta.


Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Patarimai, kuriuos turėtų išgirsti kiekviena sutuoktinių pora (12)

Šie rimti ir šmaikštūs patarimai padarys jūsų santuoką tvirtesnę, skelbia womenshealthmag.com.

Su paauglystės odos problemomis susiduria vis daugiau moterų: kaip atsikratyti spuogų? (14)

Vyrauja nuomonė, kad spuoguota oda yra tik paauglių problema, tačiau ji gali būti aktuali ir...

Močiučių futbolo trenerė: liūdna, kad Lietuvoje dauguma vyresnių žmonių nustoja jaustis reikalingais ir užsidaro namuose (18)

Futbolas – viena populiariausių sporto šakų pasaulyje. Įprastai, šia šaka užsiima vyrai,...

Puikiausias būdas parodyti santykių tvirtumą – neviešinti jų feisbuke (8)

Kas stiprina tarpusavio santykius? Pamokos, kurių išmokstama stebint kitas poras. Tuo įsitikinusi...

Penki populiariausi dietų patarimai, kurie suteikia priešingą efektą (4)

Žvaigždžių sporto treneris Samas Woodas atskleidė penkis pačius prasčiausius dietų patarimus....

Top naujienos

Kaunas ruošiasi pasitikti popiežių: piligrimai plūstą į Santaką visame Kauno Senamiestyje eismas sustojo (28)

Tokio sujudimo Kauno Senamiestis dar nematė. Dar neišaušus į Santaką ėmė plūsti žmonės, kur...

Bene keisčiausiame mieste pasaulyje savaitgalis kainuoja tūkstančius (14)

Bemaž pusė tūkstančio už viešbučio kambarį, šimtai už įėjimą į pramogų parką, o jame...

Telefonai kaista: skelbiama apie didžiulį emigrantų susidomėjimą grįžti į Lietuvą (504)

Teigiama, kad tarp Jungtinėje Karalystėje (JK) gyvenančių lietuvių susidomėjimas grįžimu į...

Orai: bus šalta ir lis (3)

Virš Skandinavijos besisukantis galingas žemo slėgio sūkurys į šalį atnešė rudenišką orą....

Apie audringą Grafininos ir jos vyro gyvenimą prabilo kaimynai ir pažįstami: abejonių dėl jų turtų kėlė viena detalė (2)

Buvusi „Olialia“ mergaitė Sandra Grafinina yra iki šiol ieškoma policijos – vieni teigia,...

Pasakoja apie slaptus bandymus su žmonėmis Rusijoje: instinktyviai dar mėginau įkvėpti (123)

Nepriklausomu informacijos kanalu „Proekt“, prie kurio darbuojasi tiriamąjį darbą dirbantys...

Nosį pasaulio čempionui sukruvinęs rusas turėjo brangiai sumokėti (73)

Anthony Joshua apgynė savo titulus, svarbiausioje bokso sunkiasvorių dvikovoje nokautavęs...

Pirmąją popiežiaus Pranciškaus vizito dieną – netikėtas gestas ir gausios pagyros Lietuvai (1523)

Šeštadienio vakarą baigiasi pirmoji popiežiaus Pranciškaus diena Lietuvoje. Ko gero, svarbiausiu...

Darbuotojai pasipiktinę – atlyginimai vėluoja po pusmetį (94)

Pledus, baldinius ir kitokius audinius gaminančios bendrovės „Lanalita“ gamybinio padalinio...

Kraupus įvykis Vilniaus rajone: senolis įtariamas kaimynės, su kuria gėrė, nužudymu (3)

Popiežiaus viešnagės metu gausios policijos pareigūnų pajėgos skubėjo į Vilniaus rajone...