Galbūt jūsų bendradarbė, kuri kreipėsi į atsakingus asmenis su reikalavimu pastatyti pakeliamus stalus, turėjo kažkokių ketinimų? Naujas tyrimas, neseniai publikuotas leidinyje „European Journal of Preventive Cardiology“ atskleidė, kad stovėjimas galimai labiau apsaugo nuo svorio augimo nei sėdėjimas, rašo womenshealthmag.com.
Stovėjimas dirbant
© Shutterstock

Tyrimo metu mokslininkai peržiūrėjo 46 ankstesnius tyrimus, kuriuose dalyvavo 1184 žmonės. Moterų atveju stovėjimas per minutę sudegino 0,1 kalorijos daugiau nei sėdėjimas. Atrodytų niekis, tiesa?

Tačiau viskas sumuojasi. Jeigu vietoj sėdėjimo per dieną šešias valandas stovėsite, tai padės 65 kilogramus sveriančiam asmeniui papildomai sudeginti 54 kalorijas. Susumavus per metus tai prilygsta 2,5 kilogramo riebalų, teigia mokslininkai. Tiesą sakant, neblogai.

Vyrai stovėdami sudegino 0,19 kalorijos per minutę daugiau ir tai galima paaiškinti – paprastai jie yra didesni ir turi daugiau raumenų masės.

Ir nors stovėjimas neatrodo kažkokiu sudėtingu veiksmu, tačiau tyrimo autoriai atkreipia dėmesį, kad norint išlaikyti kūną vertikaliai, įdarbinama daugiau raumenų, todėl visiškai suprantama, kad tam reikia daugiau energijos. Be to, jau anksčiau atlikti tyrimai atskleidė, kad stovint sudeginama papildomai maždaug devynios kalorijos – tai beveik tiek pat, kiek ir pastarajame.

Vis dėlto, mokslininkai tikina, kad norint atsikratyti svorio nevertėtų pasikliauti vien stovėjimu: „Ar toks mažas [energijos sąnaudų] skirtumas iš tikrųjų virsta ilgalaikiu svorio kritimu, dar teks įrodyti“. Gali būti, kad ilgainiui tam kompensuoti galite pradėti paprasčiausiai daugiau valgyti, tad skirtumas gali būti nereikšmingas.

Jau dabar dauguma žmonių žino, kad sėdėjimas prie kompiuterio visą dieną iš esmės yra „naujasis vėžys“. Tai sulėtina jūsų medžiagų apykaitą, didina II tipo diabeto riziką ir kenkia nugaros sveikatai. Tačiau moksliniais tyrimais įrodyta, kad stovėjimas gali padėti tai neutralizuoti, be to, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kraujo spaudimą.

Taigi, mažiau sėdėkite. Tai taip paprasta.


Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Kaip nemokamai pasijauninti dešimčia metų (8)

Išgirdę apie atjaunėjimą visu dešimčia metų daugelis iškart įsivaizduoja plastinės...

Penki požymiai, kad turėtumėte susirūpinti savo išvaizda (11)

Damos, atkreipkite dėmesį į šiuos punktus. Visi šie iš pirmo žvilgsnio nereikšmingi niuansai...

Kaip dirbti su žmonėmis, kurių nemėgstame? (17)

Dažnai siekdami mums svarbių tikslų privalome dirbti su žmonėmis, su kuriais nesutariame, kurių...

Psichologas: kodėl šiuolaikiniai žmonės vis dažniau praranda gyvenimo džiaugsmą (14)

Paradoksalu: svajodami apie gražesnę ateitį, įsisukame į nesibaigiančių siekių ir tikslų...

Vestuvinės dovanos: kiek normalu „dėti į vokelį“? (17)

Vestuves pelnytai galima būtų vadinti dovanų diena, nes tuomet dovanas gauna visi: tiek jaunieji,...

Top naujienos

Planas, kaip užvaldyti gatvę: savivaldybė – lyg nuolanki tarnaitė (64)

Vilniuje esančių Pavilnio sodų gyventojai jau ilgą laiką siekia atverti visuomenei gatvę, kuria...

Paskelbė naujas didžiausias algas: dešimtuke – netikėti naujokai (103)

Daugiau kaip 18 tūkst. Eur – tokia didžiausia vidutinė alga gegužės mėnesį mokėta vienoje...

Maldeikienė stoja į kovą dėl prezidento posto: skelbia, kaip gelbės Lietuvą (534)

Varžytis kitąmet vyksiančiuose prezidento rinkimuose ketinanti Seimo narė Aušra Maldeikienė...

Lenkijos žiniasklaida be pasigailėjimo lupa kailį nuo rinktinės stratego – komanda žaidžia kiemo futbolą (42)

„Po ketverių metų Lenkija taps pasaulio čempione“, – kažkur traukė du šios rinktinės...

Medeina Čijauskaitė: straipsnis jums, nekentėjai (10)

Tai straipsnis jums, nekentėjai. Amerikiečiai turi puikų pasakymą, kad žmonėms reikia kažko,...

Skaiva Jasevičiūtė-Kraujalė papasakojo apie kovą su pilvo riebalais: antsvoris man trukdo jaustis gerai (17)

Garsi radijo laidų vedėja Skaiva Jasevičiūtė-Kraujalė neslepia, kad nėra didelė sporto...

Paprastas būdas pasitikrinti, ar nepagavo infekcija: užteks servetėlės kuo skiriasi žiemos ir vasaros peršalimas? (5)

Daugelis mano, jog vasarą bijoti peršalimo neverta. Tačiau nuolatiniai oro temperatūros...

Theresa May tapo internautų pašaipų objektu: ar tik nepersistengė pritupiant? (11)

Oficialiame renginyje su Kembridžo kunigaikščiu Williamu susitikusi Jungtinės Karalystės...

Futbolo čempionato įkarštyje galimybė susipažinti su Rusija: vietos, kurias būtina aplankyti (43)

Birželio ir liepos mėnesiais viso pasaulio akys nukreiptos į Rusiją ir joje vykstantį futbolo...