aA
Kiekviena karta siekia išsaugoti jaunystę ir tam tikslui naudoja pačius įvairiausius metodus. Mūsų laikų mokslininkai jau gali užtikrintai atsakyti, kurie būdai iš tikrųjų gali prisidėti prie senėjimo procesų sulėtinimo.
Jei bijote pasenti – teks laikytis šių taisyklių
© Shutterstock

Mitybos racionas 



Mokslininkai teigia, kad jaunystei išsaugoti naudinga subalansuota dieta ir organizmo aprūpinimas vitaminais. Dėl šios priežasties derėtų riboti mitybą tuo pačiu nepamirštant vartoti pakankamai daug daržovių bei vaisių ir kitų produktų, kurių sudėtyje gausu omega-3 riebalų rūgščių, rašo anews.com

Skysčių balansas 



Sveikai odai ir visam organizmui būtinas vanduo, todėl vertėtų pasirūpinti jo balansu. Ši taisyklė leis pamiršti senėjimo simptomus: oda bus lygi ir elastinga, jei organizmui netrūks vandens.

Judėjimas

Sveikatai išsaugoti būtinas judėjimas ir bent minimali fizinė apkrova. Itin naudingi jaunystei išsaugoti yra kvėpavimo pratimai, teigiamai veikiantys širdies ir kraujagyslių sistemą, ir skatinantys jauninamuosius procesus. Vertėtų atkreipti dėmesį į bėgimą, slidinėjimą, plaukimą ir jogą.

Jei bijote pasenti – teks laikytis šių taisyklių
© Shutterstock

Hormonai 



Dažnai klinikose pacientėms siūloma išmėginti nuostabią hormonų terapiją, suteikiančią galimybę išvengti tokių su amžiumi susijusių organizmo pokyčių kaip klimaksas ir išsaugoti patrauklumą. Tinkamai parinkti preparatai ir patyręs specialistas padės moteriai į naują gyvenimo periodą įžengti sklandžiai ir tęsti mėgstamas veiklas be streso.

Informacija 



Bėgant metams smegenims patartina duoti kuo daugiau apkrovos, pavyzdžiui, galima imtis naujos kalbos mokymosi, o galbūt netgi kibti į universitetines studijas. Be to, po 30 m. būtina filtruoti gaunamą informaciją galvoje paliekant kuo daugiau teigiamų dalykų.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(2 žmonės įvertino)
1.0000

Mityba pagal kraujo grupę: gydytoja pasakė, ar taip valgant išties galima numesti svorio? (4)

Daugeliui ne kartą teko skaityti dietą, paremtą jūsų kraujo grupe . Pirmos grupės atstovai yra...

4 priežastys, kurios lemia ankstyvą pražilimą: kaip tam užbėgti už akių? (3)

Ankstyva žilė? Šį terminą tikslinga vartoti, jei žili plaukai pastebimi sulaukus 25–30...

D+Agnė Keizikienė

Urologas išvardijo dažniausias vyrų traumas sekso metu: keliais atvejais ragina į medikus kreiptis nedelsiant, nes gali grėsti varpos amputacija

Įsivaizduokite: vakaras, jūs ir partnerė mėgaujatės kūniškais malonumais, kol netikėtai iš...

7 patarimai, kaip prižiūrėti blakstienas, kad jos būtų tankios, ilgos ir kerinčios

Dauguma moterų svajoja apie gražias blakstienas, trokšta, kad jos būtų tankios, ilgos, vešlios...

4 paprasti būdai, kaip nuimti gelinį laką namuose (1)

Gelinis lakas yra puikus gelbėtojas, bet reikia nepamiršti jo nusiimti. Papasakosime, kaip...

Top naujienos

Iškilus viešoms diskusijoms dėl Taivaniečių atstovybės – griežtas įvertinimas: apgailėtina, kad taip įvyko (160)

„Manau, kad tokia vieša diskusija sukelia daug Lietuvai klausimų, problemų. Manau, kad tiesiog...

Užkalnis. Žlibinėtojai pro taukuotus sovietinius akinius (243)

Pradėsiu nuo atsiprašymo: antraštė nėra diskriminavimas ar išpuolis, nei atviras, nei...

Sinoptikai gerų žinių neturi: vyraus niūrūs orai (1)

Ketvirtadienį Lietuvos orus lems ciklono slėnys kartu su slenkančiu atmosferos frontu.

NATO ir JAV perdavė atsakymus Maskvai dėl jos reikalavimų suteikti saugumo garantijų atmestas pagrindinis reikalavimas (403)

Rusija trečiadienį pareiškė iš JAV ambasadoriaus Johno Sullivano gavusi Vašingtono rašytinį...

Profesoriaus Čaplinsko prognozės: jau greitai omikron gali tapti paprasčiausiu „omniperšalimu“

Pakeitimai dėl galimybių paso galiojimo tvarkos audrina visuomenę – kodėl žmogus turi skiepytis...

Mityba pagal kraujo grupę: gydytoja pasakė, ar taip valgant išties galima numesti svorio? (4)

Daugeliui ne kartą teko skaityti dietą, paremtą jūsų kraujo grupe . Pirmos grupės atstovai yra...

D+Toma Miknevičienė

Suteikdami „nekaltus“ pavadinimus intymioms vietelėms savo gėdą perduodame ir vaikams: o ar žinote, kaip iš tikrųjų jas reiktų vadinti? (6)

Intymiausioms savo kūno vietoms skiriame keisčiausius epitetus – nuo šmaikščių iki...

Anoniminiai milijonieriai: kodėl nieko nežinome apie loterijų laimėtojus?

24 mln. eurų laimėjęs vilnietis kreipėsi į loterijos organizatorius ir atsiims didžiausią...

D+Mindaugas Milinis

Klaipėdos „šturmo“ blefas: sovietai gėdingai apsikvailino ir dar degant miestui sukūrė naują tiesą – ši kiekvienais metais apauga naujais faktais

Sausio 28-ąją rusakalbiai klaipėdiečiai minės vadinamąją „Klaipėdos išvadavimo“ dieną....