aA
Kokia yra tikroji grožio, svorio ir dietų kaina? Ši tema neabejotinai aktuali tiek vyrams, tiek moterims. Neseniai Delfi TV transliuotos „Aš ikona“ laidos viešnios – „Veidrodėli, veidrodėli“ tinklaraštininkė Aistė Simėnaitė, gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė ir psichologė Elžbieta Malūnavičienė kalbėjo apie tą baisųjį žodį „dieta“.

„Niekada nebuvau nei per liekna, nei per stambi, bet visą laiką save griaužiau, kad esu labai negraži, labai netinkama, vilkėdavau laisvus drabužius ir visą laiką visko bijojau, kol galiausiai susirgau depresija, priaugau labai daug svorio ir supratau, ką gyvenime reiškia NENORĖTI. Tad kas psichologiškai yra geriau – kentėti ir būti lieknai ar kartais kažką nesveiko suvalgyti, bet turėti antsvorio?“ – klausia šios laidos vedėja Erika Vitulskienė.

„Gerai yra kartais nukrypti į šoną, bet svarbu neapsiriboti vienu emocijų reguliavimo būdu – kad tas saldainis netaptų vieninteliu laimės šaltiniu. Juk pokalbis su drauge, geras filmas ar sportas taip pat atneša daug laimės ir pozityvių emocijų gyvenime“, – sako psichologė.

Dietologė skuba paantrinti: „Išties tam pritariu. Tarp mano pacientų yra nemažai vadinamųjų emocinių valgytojų, kurie savo emocijas slopina būtent per maistą. Kartais tai daro net to nesuprasdami. Taip nutinka, kad įtemptoje dienoje lekiame, skubame ir vienintelis malonumas tampa maistas.“

Elžbieta Malūnavičienė
Elžbieta Malūnavičienė
© DELFI / Josvydas Elinskas

Kaip tuo metu save pagauti už rankos ir sukontroliuoti?

Anot dietologės, čia jau reikalinga multidisciplininė komanda. Bet čia yra dar vienas dalykas – ar iš pradžių padidėja svoris ir susergama depresija, ar visgi atvirkščiai – iš pradžių susergama depresija, o tuomet padidėja svoris. Konkretaus atsakymo nėra, bet faktas tas, kad tai – glaudžiai susiję dalykai.

Tuo tarpu tinklaraštininkė Aistė papasakojo, kaip prasidėjo jos kelionė metant svorį.

„Tinklaraštis „Veidrodėli, veidrodėli“ buvo mano viešas pažadas, kai jau svorio metimo procese buvo viskas išbandyta. Sportas, įvairios dietos ir tuomet atėjęs suvokimas – man nepavyksta. Didelė nutukusių žmonių problema – kad jie kovoja su maistu ir nuolatos pralaimi, kas psichologiškai yra labai sunku. O galiausiai pasidariau skrandžio mažinimo operaciją. Man juokinga, kai klausia, kaip tam pasiryžau. Pavyzdžiui, jei gydytojas rekomenduoja traukti dantį – juk imi ir pasiryžti“, – laidoje pasakojo Aistė.

Aistė Simėnaitė
Aistė Simėnaitė
© DELFI / Josvydas Elinskas

Kaip žmogui, pradedančiam mesti svorį, nepalūžti ir atsilaikyti?

Anot psichologės, pirmiausia reikia pasidaryti namų darbus – viską fiksuoti dienoraštyje: ką valgau, kada valgau ir... su kokia emocija. Ir taip, labai dažnai mes valgome ne dėl to, kad esame alkani, bet yra sukilusios emocijos. Mes liūdime, pykstame, bet tai nereiškia, kad tą liūdesį reikia „suvalgyti“.

„Iš medicininės pusės, žmogus, kuris serga nutukimu, turi sutrikusį alkio jausmą, nes sutrikę alkio hormonai“, – laidoje sakė dietologė.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(20 žmonių įvertino)
2.0500

Smurto protrūkiais paženklinti Vaidos santykiai: idealiame jo pasaulyje turėjau būti namų šeimininkė psichologo komentaras (139)

Romantiniai santykiai – svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Tiesa ta, kad ištroškęs meilės...

Šokoladinė oda be žalos: kaip naudoti savaiminio įdegio priemones, kad neliktumėte dryžuota (17)

Jei įdegis jums suteikia papildomo pasitikėjimo savimi, tačiau nenorite žaloti odos deginantis...

Psichoterapeutas apie priklausomybes ir eksperimentus su žiurkėmis: kokių sąlygų reikėjo, kad netaptų priklausomos (5)

„Vyrauja du požiūriai apie priklausomybes: vienas jų sako, kad priklausomybė yra liga, o kitas,...

Dermatologai įspėja: trys odos priežiūros klaidos, kurios labiau kenkia nei padeda

Kartais jūsų įprasta grožio rutina iš tiesų ne padeda, o tik kenkia odai. Dermatologai...

Dėmesingas valgymas: valgote sąmoningai ar autopilotu? (13)

„Šiandien mūsų valgymui įtaką daro daugelis veiksnių ir tai toli gražu nebėra fiziologinių...

Top naujienos

Po siaubingų sprogimų Beirute prabilo sukrėstas liudininkas: viduje – tikra katastrofa po sprogimų – mažiausiai 50 žuvusiųjų ir 2,5 tūkst. sužeistųjų, papildyta 23.29 (294)

Galingų sprogimų, antradienį driokstelėjusių Beiruto uoste ir nuniokojusių didelę dalį miesto,...

91-erių Petrutės legendinis grybukų ir voveraičių receptas: juos pirko ir valgė visa Akmenė (50)

Ar pamenate tokias senovines ketaus keptuves , kuriose vaikystėje mamos kepdavo grybukus ,...

Gali jį mylėti, gali jo nekęsti, bet Elonui Muskui sekasi tiesiog įspūdingai (108)

Nesvarbu, ar jis jums kelia simpatiją, ar antipatiją: šie metai Elonui Muskui yra fantastiški.

Lietuvius vilioja investavimo į NT naujovė, tačiau ekspertai ragina būti budriems: nepamirškite didelės rizikos (53)

Dėl finansinių iššūkių, patirtų koronaviruso pandemijai apėmus visą pasaulį, gauti paskolą...

„Barcos“ talentus pažinti norintis Šaras sugrąžino Pešičiaus nutrauktą tradiciją (22)

Buvusio Kauno „Žalgirio“ vyriausiojo trenerio Šarūno Jasikevičiaus darbai naujame klube...

Šių profesijų atstovai Lietuvoje uždirba mažiausiai: darbuotoja įvardijo dažną darbdavių gudrybę (123)

Kalbant apie ateities architektų, skrydžių oparatorių ir plastikos chirurgų kas mėnesį...

Neįtikėtini filmo „Kaligula“ užkulisiai: prodiuseris juostą pavertė pornografine režisieriui to nežinant, viena aktorių rasta negyva (11)

Filmą „ Kaligula “, kuriame vaidino garsūs aktoriai Malcolmas McDowellas, Peteris O’Toole ir...

Faktai apie seksą, kuriuos kiekviena moteris turėtų sužinoti iki 30 metų (19)

Štai ką reikia sužinoti apie seksą iki sulaukiant 30 metų – Health.com pateikia seksologų ir...

Ištekėjau už vyro, kuris vyresnis už mano motiną: daug ką toks žingsnis šokiravo (51)

Sutuoktiniai, kurių amžiaus skirtumas – daugiau nei 32 metai, neseniai atšventė 17-os vedybinio...

|Maža didelių žinių kaina