Apžvelgė populiariausias sporto treniruotes: kurios padės numesti svorio, kurios didins ištvermę, o kurios gali sumažinti infarkto tikimybę

Šiandien sunku išsirinkti ne tik makaronus prekybos centre, bet ir sporto treniruotę klube ar namuose. Nuo plaukimo iki jogos, nuo bėgimo iki bokso. Ką rinktis, kad ir rezultatas būtų juntamas, ir procesas malonus? Mitybos specialistė, knygos „Ideali figūra“ autorė, asmeninė trenerė Rūta Beišytė-Aminova padėjo išnarplioti sporto treniruočių voratinklį ir aprašė kiekvienos jų privalumus bei trūkumus.

Anot trenerės, kiekviena sporto šaka turi savų privalumų, bet neapsieina ir be trūkumų. Renkantis treniruočių būdą, užuot klausius aplinkinių „patarimų“, reikėtų sekti savo kūno siunčiamus ženklus. Pašnekovė išskyrė keletą kriterijų, kurie gali padėti pasirinkti tinkamą sporto rūšį:

• Tau patinka muzika? Išbandyk aerobikos užsiėmimus, zumbą, šokius ir kt.
• Šiuo metu taupai ir neturi papildomų lėšų treniruotėms? Tiktų treniruotės namuose, krosas lauke, riedučiai (jei juos jau turi), važinėjimas dviračiu (jei jį turi). Dabar bent jau didžiuosiuose miestuose yra organizuojamos net ir nemokamos treniruotės.
• Mėgsti individualumą? Išbandyk treniruotes treniruoklių salėje.
• Nori lavinti lankstumą? Išbandyk jogą, pilatesą, kalanetiką, pole dance ir kt.
• Nori lavinti ištvermę? Išbandyk aerobikos treniruotes, krosą, dviračių sportą, plaukimą ir kt.
• Turi laikysenos problemų? Rinkis jogą, pilatesą, kalanetiką, treniruoklių salę ir kt.
• Patinka šokti? Tau tikriausiai patiks šokiai, choreografinės aerobikos treniruotės, pole dance ir kt.
• Nori išmokti savigynos judesių? Pirmyn į kovos menų treniruotes.

Trenerė aptarė kiekvieną sporto šaką, kad padėtų apsispręsti, kurią iš jų rinktis jums.