Alvydas Unikauskas: jei norite plokščio pilvo, reikės laikytis 4 paprastų taisyklių

Jei norite atsikratyti pilvo, tereikia laikytis keturių taisyklių, LRT televizijos laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Tik, pabrėžia medikas, nesitikėkite, kad atsiras stebuklinga piliulė ar vienas pratimas, kuris pilvą sumažins greitai ir net nepastebint.

Pirma taisyklė, kurios rekomenduojama laikytis kas rytą vos išlipus iš lovos, – išgerti vandens, sako A. Unikauskas.

O jei nenorite gerti, priduria jis, valgykite salotų, kuriose daug vandens.

Antra svarbi taisyklė, primena profesorius, be abejo – sveika mityba. „Sveikųjų riebalų yra avokaduose, riešutuose, svieste. Baltymų šaltinis – kiaušiniai, skaidulų – lapinės daržovės“, – sako jis.

Trečioji taisyklė – streso kontrolė.

„Paskutinė, ketvirtoji taisyklė, kurios privalu laikytis, jei svajojate apie plokščią pilvą, – žinoma, fiziniai pratimai“, – primena A. Unikauskas.