aA
Daugumai žmonių taip patinka juoktis, jog atrodo, kad tikėtis iš juoko dar kažko daugiau yra nepadoru. Tačiau būtent to tikėjosi Loma Lindos universiteto Kalifornijoje mokslininkai, mokslų daktarai Lee Berkas ir Stanley Tanas: jie ištyrė juoko naudą žmogui ir gavo puikių rezultatų, rašo gaiam.com. Taigi pasiruoškite kvatotis!
Sako, kad jau nuo 25-erių prasideda senėjimas.
Sako, kad jau nuo 25-erių prasideda senėjimas.
© Shutterstock

1. Juokas mažina kraujospūdį

Žmonės, kurie turi padidėjusį kraujospūdį, ir net tie, kurių kraujospūdis yra normalus, juokdamiesi gali sumažinti insulto bei širdies infarkto riziką. Taigi tik pamatę ar išgirdę kažką juokingo, juokitės iki soties.

2. Juokas mažina streso hormonų kiekį

Sumažindami streso hormonų kiekį, kartu sumažinate nerimą ir stresą, kuris daro daug žalos jūsų organizmui. Be to, sumažėjus streso hormonų lygiui, pagerėja imuninės sistemos veikla. Tik pagalvokite: kvatodami iš bendradarbio papasakoto anekdoto, galite nuslopinti dalį viso dienos streso ir pasinaudoti juoko teikiama nauda sveikatai.

3. Juokas treniruoja pilvo presą

Vienas iš juoko privalumų yra tas, kad jis gali padėti jums išryškinti pilvo preso raumenis. Kai juokiatės, pilvo raumenys išsiplečia ir susitraukia, panašiai kaip sportuojant, kai sąmoningai treniruojate pilvo presą. Tuo tarpu raumenys, kurių nenaudojate juokiantis, gauna galimybę atsipalaiduoti. Įtraukite juoką tarp pilvo preso pratimų ir paverskite savo treniruotes kur kas smagesnėmis.

4. Juokas gerina širdies veiklą

Juokas gali tapti puikia kardio treniruote, ypač tiems, kurie dėl traumų ar ligų negali užsiimti kita fizine veikla. Juokas priverčia širdį plakti sparčiau ir per valandą gali sudeginti panašų kalorijų kiekį, kaip ir vaikščiojant lėtu ar vidutiniu tempu. Taigi juokitės iš širdies, kad būtumėte sveikesni.

5. Juokas stiprina T ląsteles

T ląstelės yra specializuotos imuninės sistemos ląstelės, kurios organizme laukia, kol bus aktyvuotos. Juokdamiesi suaktyvinate T ląsteles, kurios iškart pradeda kovoti su ligomis. Kai kitą kartą pajusite, kad artėja peršalimas, įtraukite juoką į savo ligų prevencijos planą.

6. Juokas padeda išsiskirti endorfinams

Endorfinai yra natūralūs organizmo vaistai nuo skausmo. Juokdamiesi suaktyvinate endorfinų išsiskyrimą, todėl gali palengvėti lėtinis skausmas ir pagerėti bendra savijauta.

7. Juokas skatina bendrą gerovės jausmą

Juokas gali pagerinti bendrą savijautą. Gydytojai nustatė, kad pozityviai į gyvenimą žvelgiantiems žmonėms geriau sekasi kovoti su ligomis negu tiems, kurie būna labiau negatyvūs. Taigi šypsokitės, juokitės ir gyvenkite ilgiau!


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(8 žmonės įvertino)
4.5000
Delfi PliusAgnė Keizikienė

Lytinių organų plastinė chirurgija: pasakė, kokias operacijas renkasi vyrai

Plastinė chirurgija kuo toliau, tuo sparčiau žengia į priekį. Jei anksčiau tai buvo daugiau...

Specialistas įspėja dėl socialinių tinklų žalos: rezultatai, palyginus narkomano ir soc.tinklų vartotojo smegenų nuotraukas – pribloškė

Mokslininkai paskaičiavo, kad vidutiniškai žmogus per parą 2,5 valandos praleidžia socialiniuose...

Plastikos chirurgė papasakojo, kokioms operacijoms dažniausiai ryžtasi vyrai: implantais didina raumenis, injekcijomis mažina raukšles

Vis daugiau vyrų nuolat domisi sveikatos priežiūros ir grožio puoselėjimo naujovėmis, ryžtasi...

Vaistininkė pasakė, kaip teisingai skaityti kosmetikos gaminių sudėtį: perspėja, kokių ingredientų vengti

Maisto produktų etiketes skaityti jau moka daugelis – žinome kokių priedų, pažymėtų E raide,...

7 priežastys, kodėl juoktis sveika: kaip tai gali padėti išryškinti pilvo presą ir kovoti su ligomis?

Daugumai žmonių taip patinka juoktis, jog atrodo, kad tikėtis iš juoko dar kažko daugiau yra...

Top naujienos

Landsbergis – apie jam suteiktą statusą: Lietuva galų gale susitvarkė (19)

Seimas ketvirtadienį galutinai pritarė valstybės vadovo statuso suteikimui Aukščiausiosios...

Ukrainos turizmo atstovė: kol kas sunkiai įsivaizduoju ukrainiečius ir rusus viename viešbutyje

Karas Ukrainoje tapo dar vienu žiauriu smūgiu po pandemijos mėginančiam atsitiesti šios šalies...

Šaltasis frontas išstums tropinį orą iš Lietuvos: liūčių išvengs tik viena Lietuvos dalis

Šeštadienį per Lietuvą lėtai slinks šaltasis atmosferos frontas, kuris jau išstums karštą...

JAV žvalgyba praneša: Putinas vis dar nori užimti didžiąją dalį Ukrainos (3)

JAV žvalgyba mano, jos Rusijos vadovo artimiausio metu tikslas – sustiprinti pozicijas Donbase...

Delfi PliusVytenis Miškinis

Po košmariškos mirties – netikėta atomazga: dalis žmogaus suvalgyta, o kaltų nėra

Po beveik metus trukusio tyrimo dėl kraupios vyro mirties Šalčininkų rajone, Šaulių kaime,...

Festivalyje Lenkijoje kilo milžiniška audra: raginama nepanikuoti, evakuojami tūkstančiai žmonių, tarp jų – begalė lietuvių

Penktadienio vakarą Gdynioje vykstančio festivalio „ Open'er “ erdvę užklupo didžiulė...

Puolimo akcentais suabejojęs Maksvytis: kritiniu momentu galima pasitikėti Brazdeikiu

Ketvirtame kėlinyje dviženkliu skirtumu atsilikusi Lietuvos krepšinio rinktinė grėsmingai krypo...

Delfi PliusGintarė Bakūnaitė

Lietuvė emigrantė eidama į darbą dingo lyg į vandenį: žudikas aukos kūną furgone vežė per visą Europą

2011 metų rugpjūtį Didžiojoje Britanijoje netikėtai dingusios lietuvės Vitalijos istorija...

Pavyzdinės lietuvių serijos vos nesugadino Eurolygos žvaigždės siautulys Bulgarijoje (2)

Lietuvos krepšinio rinktinė toliau žygiuoja be kluptelėjimų pirmame pasaulio čempionato atrankos...

Karas Ukrainoje. Rusijos naikintuvai apšaudė Gyvatės salą uždraustomis bombomis (1)

Luhansko srities administracijos vadovas Serhijus Haidajus ketvirtadienį pareiškė, kad padėtis...