aA
Kai įsuka rutina ar apima prasta nuotaika, daugelis užduoda sau klausimą: „Jei šią akimirką viską mesčiau, kokiais konkrečiais būdais galėčiau pagerinti savo gyvenimą?“ Jeigu būtent dabar atrodo, kad nebekontroliuojate savo gyvenimo, jei jaučiate stresą, esate prastai nusiteikę, štai šiais penkiais būdais akimirksniu galite pagerinti savo gyvenimą.
5 žingsniai, kurie iš esmės pakoreguos jūsų gyvenimą
© Shutterstock

Susitvarkykite

Neatnaujinote kalendoriaus? Nesusirašėte darbų į dienotvarkę, nesusidarėte projektų, socialinių renginių ir svarbių datų (gimtadienių, sukakčių ir pan.) sąrašo? Stalą susitvarkėte? O namus? Įveskite į gyvenimą tvarką, organizuotumą – tai dažnai nuramina protą ir pataiso nuotaiką, skelbia forbes.com.

Išsimaudykite po dušu ir apsirenkite

Kad ir kas nutiktų dieną, o galbūt ji dar neprasidėjo, visada geriau pasijusite nusiprausę po dušu ir apsivilkę padoriais drabužiais. Nesvarbu, kiek dabar valandų, jei apima slogi nuotaika, ateina nuovargis, nusiprauskite po dušu ir persirenkite – tikrai geriau pasijusite.

Lengva kardiotreniruotė

Dar vienas būdas sparčiai pagerinti nuotaiką – lengva kardiotreniruotė. Jei laukia dar daug darbų, intensyvi treniruotė išeikvos energijos, o lengva kardiotreniruotė suteiks daugiau energijos, žvalumo, bus lengviau susikaupti. Pasistenkite įkomponuoti nesekinančią kardiotreniruotę į dienos pradžią, vidurį ar vakarą.

Nustokite save lyginti su kitais

Garantuotas būdas prastai pasijusti – pradėti lyginti savo profesinius ir asmeninius pasiekimus su kitų žmonių pasiekimais. Theodore Rooseveltas yra pasakęs: „Lyginimas – džiaugsmo vagis.“ Susitelkite į save, kurkite savo progresą, siekite savo tikslų. Plaukikai žino – jei dairysis į gretimose takeliuose plaukiančius konkurentus, sulėtės jų tempas. Lygiai taip vyksta gyvenime. Taigi susikoncentruokite į save – nereikia galvoti apie kitus.

Ką nors padarykite savo pačių labui

Ir paskutinis, tiesa, ne mažiau svarbus patarimas – ko nors darymas savo labui garantuotai suteiks sėkmės. Rūpinimosi savimi apibūdinimas – plati sąvoka, tai gali reikšti aštuonias valandas miego, sportavimą ir pan. Kartais, kažką padarę savo labui, pajuntame energijos antplūdį, pagerėja nuotaika ir galime gyventi toliau. Nenuvertinkite šio patarimo.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(18 žmonių įvertino)
4.2778

Nesinešiokite nepavykusių santykių „bagažo“ – kaip elgtis, kad antra santuoka būtų sėkminga? (37)

Specialistų ir ne specialistų patarimai apie santykius – ne mažiau dažnas dalykas nei pati...

6 didžiausi psichoterapeutų įvardijami iššūkiai, su kuriais susiduria poros (10)

Praktiškai mums visiems nutinka komunikavimo sunkumų, nesklandumų. Pasak porų konsultantės,...

5 žingsniai, kurie iš esmės pakoreguos jūsų gyvenimą (5)

Kai įsuka rutina ar apima prasta nuotaika, daugelis užduoda sau klausimą: „Jei šią akimirką...

5 būdai, kaip išlikti romantiškiems, kai esate „įkalinti“ namuose (7)

Romantika nėra žlugęs dalykas, tiesiog karantino metu ją rečiau prisimename. Praeis dar nemažai...

Top naujienos

Karantino pragaras baigėsi: daugiausiai gyventojų dėl pandemijos netekusios Lombardijos sostinė šokiruoja pareigūnus (46)

Jau nebe vaiduoklių miestas! Toks pojūtis, tokia mintis neapleidžia pasižvalgius po barokinį...

Visą Lietuvą sukrėtusių Kauno žudynių byla – vėl teisėsaugos akiratyje (695)

Daugiau kaip prieš 10 metų visą Lietuvą sukrėtusių Kauno žudynių byla vėl atsidūrė ant...

Kardiologė išvardijo padidėjusio kraujospūdžio 7 simptomus: jei juos pastebite, turite imtis veiksmų (58)

Lietuvoje padidintą kraujo spaudimą turi netgi 60 procentų gyventojų. Apie hipertenziją laidoje...

Kinija imasi milžiniško 4,2 mlrd. dolerių vertės projekto Afrikoje (46)

Daugiau nei du dešimtmečius Zimbabvė bandė išjudinti milžiniško anglies energijos komplekso...

Orai lietuvių nelepins – paskutinę gegužės savaitę laukia nemažai lietaus (4)

Pirmadienio dieną aplink mūsų šalį suksis keli nykstantys žemo slėgio sūkuriai, todėl debesų...

Kipras birželį leis skrydžius iš Lietuvos: reikės pateikti koronaviruso tyrimo pažymą (28)

Kipro valdžia patvirtino veiksmų planą dėl Larnakos ir Pafoso oro uostų atidarymo, rašo KNEWS...

PSO: pasaulyje užsikrėtusiųjų naujuoju koronavirusu per parą padaugėjo 101 tūkst. (75)

Per pastarąją parą pasaulyje užfiksuota daugiau kaip 101 tūkst. naujų užsikrėtimo koronavirusu...

Delfi kino seansas: filmas „Liza, namo”

Vaiko siela nenori taikstytis su supančia aplinka. Filme mėginta užfiksuoti tai, kas atspindi vaiko...

Pilkoji zona: kas iš tiesų liko nepastebėta kontroversiškoje Švedijos kovoje su koronavirusu (137)

Švedija atsidūrė viso pasaulio dėmesio centre, kai priėmė sprendimą atsisakyti karantino kaip...

ESPN prisiminė gėdingą žalgiriečio Bowie poelgį – nesuprato nei savi, nei svetimi vaizdo įrašas (16)

Krepšininkai dažnai kartoja, kad žaidžia ne dėl asmeninės statistikos ir individualių...

|Maža didelių žinių kaina