aA
Neretai nutikus kam nors blogo, vietoje to, kad būtume sau atjaučiantys – kaip tik dar labiau kritikuojame ir plakame šiurkščiais žodžiais. Štai keturi būdai, kurie padės būti sau kiek geresniems.
Laiminga moteris namuose
Laiminga moteris namuose
© Shutterstock

Apraminkite vidinį kritiką

Vidinio monologo tonas kartais gali tapti pernelyg tiesmukas ir užgaulus, ypač kai padarome klaidą arba įvykiai susiklosto ne taip, kaip tikėjomės. Bet pamėginkite pasikalbėti su savimi taip, kad vidinis balsas skambėtų šiltai, draugiškai ir geranoriškai.

Užsiimkite tuo, kas jums patinka

Kokie dalykai jums patinka? Kaip tik patinkantys dalykai įkrauna vidinius akumuliatorius, atpalaiduoja ir suteikia jaunatviškos energijos. Jie tarsi nušviečia viską aplinkui, suteikia džiaugsmo ir maitina sielą. Joga, banglenčių sportas, pasivaikščiojimas gryname ore, mėgavimasis arbata, sodininkystė ir piešimas tėra tik keletas žmonėms patinkančių, hobiais vadinamų užsiėmimų pavyzdžių.

Kontroliuokite kvėpavimą

Mokėjimas kontroliuoti kvėpavimą užsiimant meditacija leidžia pakeisti sąmonės būseną ir nuotaiką.

Skirkite minutę saviguodai

Prastų dienų pasitaiko kiekvienam. Juk tenka atsidurti ribinėse situacijose, patirti skausmą, nerimą ir neviltį. Esame pratę kovoti su savimi ir savo jausmais, bet jie, deja, vis viena mūsų nepalieka ir tarsi smėlis vis giliau gramzdina į save. Kova su emocijomis ir jausmais tiktai padidina kančias, kurių sunkiomis akimirkomis ir taip užtenka. Ko mums labiausiai tada reikia? Aišku, užuojautos, paguodos ir gerumo.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(6 žmonės įvertino)
4.3333
Agnė Keizikienė | D+

Daugeliui lietuvių ši procedūra vis dar skamba it vyriškumo atėmimas: kai kuriuos vyrus tam pastūmėja jų pačių moterys

Chirurginė kontracepcija vis dažniau sulaukia susidomėjimo tiek iš vyrų, tiek iš moterų....

Vienam ženklui gruodį teks pasistengti iš peties: reikalaukite įvertinimo ir atlygio

Anot astrologės Vaivos Budraitytės, gruodžio mėnuo vienam ženklui bus itin palankus darbo...

Specialistės patarimai, kaip neprašauti dovanojant grožio priemones (4)

Nenumaldomai artėja gražiausios metų šventės, o su jomis ir didysis dovanų pirkimo vajus, kuris...

Vaivos Budraitytės gruodžio horoskopas: kam šventės atneš permainas, o kam teks srėbti prisivirtą košę?

Anot astrologės Vaivos Budraitytės, gruodis daugeliui ženklų bus aktyvus ir produktyvus. Vieniems...

10 taisyklių, kaip rengtis po 50-ies ir savęs nepasendinti (40)

Sulaukus 50-ties, verta peržiūrėti savo spintą, sako stilistas Kęstas Rimdžius. Neseniai...

Top naujienos

Kinų vakcina? Farmacinė chimera, kurios vieni ieško, kiti bijo (114)

Ji yra. Bet jos niekas iki šiol nematė. Cirkuliuoja šen bei ten Europoje vieniems keldama...

Ekspertai apie tai, kas naudingiau: eiti į prastovas, gauti ligos išmokas ar net stoti į bedarbių gretas (72)

Įmonėms skelbiant prastovas, gyventojai teiraujasi ir skaičiuoja, kas jiems naudingiau – eiti į...

Ši žiema Lietuvoje nuo rekordiškai šilčiausios pernykščios skirsis vienu esminiu dalyku: jau aišku, kaip bus su sniegu (29)

Prasidėjusi kalendorinė žiema užklojo Lietuvą negausiu sniegu ir įkvėpė žmonėms tikėjimo,...

Jasikevičius – apie žalias kojines, skambutį Schilleriui ir širdies skausmą dėl Blaževičiaus (44)

Kaip ir buvo galima tikėtis, po keturių beatodairiškos kovos tarp Kauno „Žalgirio“ (5/7) ir...

Iš Vilniaus greitoji iškviesta į Ukmergę: atvykusi medikė nesulaikė ašarų – 35 metų pacientė nesulaukusi pagalbos mirė (913)

„Karščiuojanti pacientė saugiai perduota į rūpestingas infekcinės ligoninės slaugytojų...

Kaip gaminama dirbtinė mėsa, kiek kainuoja ir ką tai reiškia ekologijai

Patraukli naujovė, turinti labai neaiškų potencialą sumažinti šiltnamio efektą sukeliančių...

Šiauliuose slapta įžiebta Kalėdų eglė: štai ji - tikra miesto pažiba (1)

Šiauliuose pradėjo tvyroti kalėdinė atmosfera – praeivių akis jau džiugina ir švenčių...

Jurga Grigienė | D+

Dalykai, kuriuos astrologai verčiau nutyli: štai kas nutinka didžiausiems skeptikams

Viena populiariausių ir žinomiausių astrologių šalyje Lolita Žukienė atvira – dažnai tenka...

40 tūkst. žmonių apėmęs tyrimas nustatė svarbiausią asmenybės bruožą: tai raktas į laimingą šeimą (1)

Visi norime, kad mūsų šeimyninis gyvenimas būtų kaip įmanoma laimingesnis. Tad dabar...

Vyrą naktimis lanko paslaptingi vaizdiniai – rytais po to būna blogiausia

Mano haliucinacijos. Pasakojimas, kaip jos mane aplanko ir kokios būna. Viena mergina per televizijos...