aA
Olgos iš Zarasų istorija įrodo – kai labai nori, viskas įmanoma. Ilgą laiką su papildomais kilogramais gyvenusi moteris ne kartą bandė reguliuoti svorį, bet ilgalaikių pokyčių nebuvo. Patariama dietistės Vaidos Kurpienės ji iš esmės pasiryžo keisti gyvenimo būdą. Šiandien Olga sako nė už ką negrįšianti į buvusį gyvenimą, kurį vadina tamsa, ir džiaugiasi per vienerius metus nuo 56 iki 42 dydžio sumažėjusiais drabužiais bei palengvėjusi 40 kilogramų. Tačiau rezultatas – ne tik mažesnis svoris, bet ir visos šeimos pasikeitę mitybos įpročiai, pagerėjusi sveikata, žvali nuotaika, grįžusi meilė sau bei komplimentai iš aplinkinių.
Olga
Olga
© Asmeninins albumas

Kasdienybė – traškantys drabužiai, dusulys, sveikatos sutrikimai

37 metų Olga pasakoja, kad svoris didėti pradėjo nuo 19 metų. „Visada buvau apkūni, bet aplinkiniai mane vadindavo – gražiai apvali. Svoris netrukdė niekam: nei meilei, nei draugystei, nei darbui. Prieš 14 metų ištekėjau sverdama 82 kilogramus. Tuomet ratas užsisuko it sapne: valgau, graužiu save, vėl valgau. Ir taip be galo… Nebesuskaičiuoju, kiek kartų bandžiau numesti svorį. Ilgalaikio rezultato nebuvo. Įtikindavau save – valgau emociškai, visus rūpesčius „užvalgau“, tingiu gaminti atskirai tik sau, noriu ryte ilgiau pamiegoti, o kaip aš be saldumynų?”, – apie priežastis, kodėl nusvirdavo rankos, pasakoja moteris.

35-ojo gimtadienio proga Olga gavo dovanų – dietistės Vaidos Kurpienės parengtą žiemos mitybos planą, rašoma pranešime spaudai. Metus jis saugiai pragulėjo stalčiuje. Į Zarasus kalbėti apie sveiką gyvenseną atvykus V. Kurpienei, Olga nuėjo į paskaitą. Moteris pasakoja, kad tuo metu jau buvo priėjusi liepto galą: kankino dusulys, rūbai traškėjo, kankino knarkimas, širdies permušimai, buvo daug kitų sveikatos sutrikimų.

„Paskaitoje mane sužavėjo V. Kurpienė ir jos pateikiama informacija. Labai norėjau pokyčių ir neabejojau tuo, kas sakoma. Šios dietistės siūloma mityba nenukrito iš dangaus – ją jau buvo išbandžiusios mano draugės ir dalijosi rezultatais: jokio alkio, jokios kančios, tik pagerėjusi savijauta ir mažėjančios apimtys. Taigi, išklausiusi dietistės V. Kurpienės patarimus, vakare ryžtingai išsitraukiau mitybos planą ir nuo kitos dienos pradėjau jo laikytis”, – prisimena Olga.

Olga
Olga
© Asmeninins albumas

Gyvenimas kardinaliai pasikeitė

„Startavau 2020 m. sausio 13 d. Kai pradėjau laikytis mitybos plano, mano svoris siekė beveik 119 kg. Buvau nusprendusi tik pabandyti. Ir štai, praėjo pirmi metai be persivalgymo saldainiais, bandelėmis, tortais ir kitais nereikalingas produktais. Tiesa, per šventės mėgavausi ledais, jie nėra visiškai išbraukti iš mano raciono. Niekas per šiuos metus nėra išgirdęs iš manęs – sunku, nebegaliu. Buvau sau pažadėjusi, kad kai nukris 10 kilogramų, suvalgysiu cepelinų. Tačiau iki šiol nesu jų valgiusi ir nebejaučiu poreikio. Šiuo metu mano sąskaitoje minus 40 kg. Kitais metais planuoju būti lengvesnė dar 13 kilogramų”, – pranešime spaudai planais dalinasi Olga.

Moteris sako, kad jos gyvenimas kasdien keičiasi į gerąją pusę, ir keisis tol, kol pasieks normalų, jai tinkantį, svorį.

„Šiuo metu jaučiuosi nuostabiai. Batų dydis iš 40 grįžo į 39, seniai nebeknarkiu, dingo skrandžio rūgštingumas. Be to, man jau užtenka vonios rankšluosčio kūnui apsivynioti, galiu užlipti ant kėdės ir ramiai pakabinti užuolaidas. Pasikeitė burnos kvapas, išmaniojo laikrodžio apyrankė sumažėjo 2 skylutėmis. Kalbant apie drabužius, mano buvę marškinėliai tampa suknelėmis. Aš jau galiu prisėsti vyrui ant kelių, leidžiu sau koketiškai sėdėti užkėlus koją ant kojos, nebegalvoti apie širdies permušimus, kai pulsas būdavo it kosmonauto, o bėgiojant sugebu kažką ir aplenkti. Sveikstu, vėl grįžta meilė sau. Apie tai normalaus svorio žmogus net nepagalvoja, o man tai yra reikšmingi pokyčiai, dėl kurių alpsta iš laimės širdis. Ir tokius atradimus galėčiau vardinti ilgai”, – pasikeitusiu gyvenimu džiaugiasi Olga.

Olga
Olga
© Asmeninins albumas

Gerais įpročiais užkrėtė ir šeimą

Anot jos, laikytis dietistės pasiūlyto mitybos plano nėra sudėtinga, ji išbandė visus mitybos plane pateiktus receptus. Kaip rašoma atsiųstame pranešime, Olga įsitikinusi, kad laikas sugaištas gaminant atsiperka 100 procentų, nes maisto įvairovė, visavertė mityba padeda išspręsti daug problemų.

Du vaikus su vyru auginanti moteris gerais įpročiais užkrėtė ir šeimą. „Mano vyras daug ir skaniai gamina. Tam tikrus produktus pakeitėme sveikesniais, vaikai pusryčiauja kartu su manimi. Gražiausias vaizdas mano akims, kai vaikai pusryčiams kerta miežinę košę su sviestu. Mūsų dar laukia ilgas kelias, bet matau kad rodomas sveikos mitybos pavyzdys pasiekia ir ateityje teigiamai paveiks mano vaikus”, – šypsosi moteris.

Dietistė: neatidėliokime pokyčių

Dietistė V. Kurpienė akcentuoja, kad Olga didelių pokyčių pasiekė, nes labai norėjo keisti situaciją ir iki šiol turi motyvacijos eiti tikslo link. „Olgos sėkmės istorija parodo, kad nepriklausomai nuo to, kokioje situacijoje esame, viskas priklauso nuo mūsų požiūrio. Kai tik Olgai pasidarydavo sunkiau, ar nustodavo kristi svoris, ji kreipdavosi į mane ir rasdavome naujus būdus svorio mažinimui ir savijautos gerinimui. Kai siekiame esminių kūno pokyčių, svarbu susidėlioti tikslus etapais, pavyzdžiui, po 10 kilogramų, jei antsvoris yra didelis. Pasiektas kiekvieno etapo tikslas suteikia džiaugsmo, taip pat jaučiamės pajėgesni ir galintys keliauti toliau. Juk atsikratyti 40 kilogramų pradžioje gali atrodyti, kaip tolima nepasiekiama svajonė, tačiau minus 10 kilogramų – įveikiama užduotis. Tad neatidėliokime pokyčių, imkimės jų šiandien. Nepamirškime ir fiksuoti pokyčių, tai motyvuoja keliauti toliau“, – pataria puslapio sulieknek.lt autorė.

Vaida Kurpienė
Vaida Kurpienė
© Asmeninio albumo nuotrauka

Anot V. Kurpienės, neretai žmonės, norintys numesti svorio, renkasi badavimo kelią ir kitus kraštutinius būdus, nes siekia greitų pokyčių. „Greiti rezultatai yra skausmingi sveikatai ir laikini. Mano požiūriu, mėgavimasis maistu bei sotumo jausmas yra būtinas, jei norime svorį numesti ilgam. Džiaugiuosi, kad Olga iš mitybos plano noriai bandė įvairius receptus ir taip pamažu keitė ne tik savo, bet ir visos šeimos mitybą“.

Viskas priklauso nuo jūsų: neleiskite sau pasiekti liepto galo

Norintiems pokyčių, bet vis nesiryžtantiems pradėti gyventi sveikiau Olga pataria tik pabandyti. „Po savaitės jau pamatysite rezultatus, kurie motyvuos veikti toliau. Subalansavę maistą savo lėkštėje, padarysite šventę savo skrandžiui. Tikrai nerealus jausmas tilpti į mažesnį drabužį. Mano 56 dydžio striukė laukia savo naujos šeimininkės, nes dabartinis mano dydis – 42. Niekada daugiau negrįšiu į tą tamsą, į savęs negerbimą ir nemylėjimą. Noriu gyventi ilgai ir laimingai. Einu link savo svajonės – noriu gražių džinsų, ir jau šį, 2021-ųjų pavasarį, juos apsimausiu ir mėgausiuosi vaizdu veidrodyje. Manęs jau pradeda parduotuvėje nepažinti, kiti žmonės net sustabdo gatvėje. Kasdieniai komplimentai, tai toks malonumas širdžiai… Mielai dalinuosi savo patirtimi, ir nuoširdžiai patariu: „Neleiskite sau pasiekti liepto galo, mylėkite save jau šią akimirką”, – sako Olga.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(22 žmonės įvertino)
3.9545

Specialistė patarė, kaip išlaikyti jaunystę: padės namuose lengvai randami produktai (1)

Parduotuvių lentynose matome kalnus priemonių, kurios šaukte šaukia, kad padės jums išlaikyti...

Tą pastebi ne visi: kodėl princas Williamas niekada nemūvi vestuvinio žiedo? (21)

Kate Middleton ir princo Williamo vestuvės įvyko 2011 metų balandžio 29 dieną, tačiau nuo to...

Sveiko gyvenimo būdo klaidos, kurios nepadeda pasiekti rezultatų (1)

Jūs maitinatės pagal žymiausių dietologų rekomendacijas ir reguliariai sportuojate. Jums atrodo,...

6 ženklai, kad jums patinka būti nelaimingai (8)

Daugeliui girdėta frazė – aukos sindromas . Tarsi laimingai būti norisi, bet niekaip...

Vaiva Budraitytė | D+

Šiam ženklui gegužė bus puikus metas: seksis tiek karjeroje, tiek meilėje

Anot astrologės Vaivos Budraitytės , šiam Zodiako ženklui gegužė bus puikus laikotarpis, kuris...

Top naujienos

Užkalnis. Kodėl mobingas ir savižudybės niekur nedings (244)

Kai medikai žudosi ir vėl imama kalbėti apie mobingą, o kiti stoja jo neigti (čia pas mus viskas...

Graikija lietuviams vėl atsiveria: ką būtina žinoti vykstantiems ir kokie ribojimai galios turistams (25)

Lietuvoje veikiantys kelionių organizatoriai šią savaitę jau pradės vykdyti keliones į...

Ar verta trumpinti tokį ilgą tarpą tarp „AstraZeneca“ vakcinų: profesorius Čaplinskas turi atsakymą (112)

Gamintojo „ AstraZeneca “ vakcina „ Vaxzevria “ yra turbūt labiausiai aptarinėjama iš...

Raskevičius: mano bendruomenės žmonės šiuo metu jaučiasi įbauginti (189)

Artėjant šeimos gynimo maršui skirtingų politinių stovyklų politikai sutinka, kad toks renginys...

Apžvalgininkui užkliuvo Prezidentūros klausimai: Nausėda nežino nei Lietuvos Konstitucijos, nei įstatymų (277)

Prezidentūros užsakyta visuomenės apklausa kelia aistras. Ypač dėl to, kad keli klausimai buvo...

Įtampa auga: Izraelio smūgis sugriovė dar vieną pastatą Gazos Ruože, „Hamas“ atsakė 130 raketų ataka raketa užmušė šešiametį (267)

Izraelio aviacijos smūgis trečiadienį sugriovė dar vieną daugiaaukštį pastatą Gazos mieste,...

Sezono topas: jei norite būti madingi, šios kelnės dabar – privalomos (26)

Šį sezoną elegantiškus pastelinius atspalvius nustelbia ryškios spalvos , suteikiančios...

James Paton, Tim Loh | D+

Iš JAV – „istorinis“ sprendimas dėl vakcinų: ką jis reiškia iš tiesų?

Jungtinių Valstijų palaikomos pastangos naikinti perteklinę vakcinų nuo COVID-19 patentų...

Sutartį pratęsęs Brazdeikis užbaigs sezoną Orlande (5)

Orlando „Magic“ klubas nusprendė pasilaikyti trumpalaikį kontraktą turėjusį Igną Brazdeikį...

Biseksuali, nemonogamiška sekso pedagogė apie lovos reikalus pasakoja be užuolankų: pildo lytinio švietimo spragas (17)

„Juk seksualinis švietimas neturėtų apsiriboti gebėjimu užmauti prezervatyvą ant banano!" –...