aA
Atėjus šaltajam sezonui, dažnas susimąstome apie savo ir artimųjų sveikatą. Ką reikėtų daryti, kad nesusirgtume, ir kodėl vieniems užtenka mažo vėjo gūsio, kad pradėtų sloguoti, o kiti gali vaikščioti atsisagstę ir nieko nenutinka? Sveikos gyvensenos treneris ir televizijos laidų vedėjas Alanas Dzeranovas atskleis, kaip reikėtų pasirūpinti vaikų sveikata? Ir kaip pradėti gyventi sveikiau?

Gydytoja onkologė Edita Juodžbalienė atsakys, kodėl yra dėkinga COVID-19 virusui? Ir kaip sunku šiuo metu yra senesnio amžiaus žmonėms?

– Alanai, jūs teigiate, kad jokių šalikų ir kepurių vaikams? Ką tai reiškia? Juk peršaldysime Lietuvos vaikus.

Alanas: iš tikrųjų mes juos peršaldysime stengdamiesi apvynioti ir bandydami iš jų padaryti „nindzes“, kai matosi tik akys. Aš nesakau, kad reikia visus vaikus išrengti, bet juos pratinti ir rengti mažiau rūbų sluoksnių, jei tai trumpalaikis išėjimas į lauką, stengtis dėti mažiau rūbų. Jei vežame į mokyklą, galbūt būti atsisegus striukę, be šaliko, kepurės ar pirštinių. Nereikėtų iš anksto prišildyti automobilio, nes iš šiltų namų, tiesiai į šiltą automobilį ir tokiu atveju vaikai praktiškai nepatiria šalčio. Ir kai staiga patalpoje yra atidaromas langas ar orlaidė kambario vėdinimui – vaiką perpučia. Taip vaikai ir peršąla, kai mes juos perkaitiname.

– Jūs sakėte, kad net esate dėkinga COVID-19 virusui. Už ką?

Edita: stebiu savo pacientus ir matau, kad jie tikrai atidžiau pradėjo rūpintis savo sveikata. Anksčiau jų sveikata buvo medicinos darbuotojų rūpestis, sveikatos ministerija buvo kalta, kad jie serga. O dabar jau pradedama atsargiai žiūrėti, pacientai klausia, kaip reikėtų maitintis, ką reikia daryti, kaip nesirgtų? Mes galime labai daug pakeisti, pradėję dirbti su savimi.

– Nuo ko reikėtų pradėti žmogui keisti savo gyvenimo būdą?

Alanas: yra labai paprastas dalykas. Visi žmonės žino ką daryti, mes esame perpildyti tų žinių. Visi žinome, kaip reikia valgyti, kiek baltymų, kiek angliavandenių, kad reikia judėti, užsiimti kvėpavimo technikomis, kad reikia grūdintis. Tik svarbiausia, ko mes nežinom, ką su tuo kiekiu žinių daryti, ir kada startuoti. Linkiu išlaisvinti savo žinių bagažą, iš pradžių galite neklausyti kitų, darykite taip, kaip jaučia jūsų organizmas, tai būtų labai gera pradžia. Vėliau galite nueiti pas mitybos specialistą, pasitarti ar gerai valgote, nueiti pas asmeninį trenerį ir pažiūrėti ar gerai darote tam tikrus judesius.

– Jūs teigiate, kad izoliacija yra senų žmonių „genocidas“. Kaip tai suprasti?

Edita: mano pacientai yra vyresnio amžiaus. Ir jie dažnai sako, kad tik atėję į ligoninę gali pašnekėti su kitais ligoniais. Jie mažiau valdo socialiniais tinklais, mažiau naudojasi mobiliais telefonais, kompiuteriais. Dažniausiai naudojasi laidiniais telefonais. Be to, į gydymo įstaigas turi atvažiuoti vieni, ligoninėse dažnai yra pasimetę, daug ko neatsimena. Pati turiu mamą, kuriai yra 80 metų, ir po trijų mėnesių izoliacijos matau, kaip sveikata, kurią per 5 metus mes pagerinome – pablogėjo, ir kaip viskas regresavo. Nėra socialinio bendravimo, priežiūros, fizinio aktyvumo, kenčia ir mityba.


www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(4 žmonės įvertino)
3.2500

Moterų balsas skambės garsiau: startuoja pirmoji eksperčių platforma (16)

Viešojoje erdvėje moterys ekspertės kalba du kartus rečiau nei vyrai, rodo Lietuvos...

Vaiva Budraitytė | D+

Vaivos Budraitytės kovo mėnesio horoskopas: pasiruoškite permainoms – kai kam tai bus vienas prasčiausių laikotarpių metuose

Anot astrologės Vaivos Budraitytė s, kovas daugeliui Zodiako ženklų gali atnešti įvairių...

Keturi intriguojantys faktai apie sapnus (25)

Sapnai visada kėlė žmonėms įvairius klausimus. Bet ne į visus juos mokslininkai randa atsakymus....

Psichologė Giedrė su vyru išvyko į Ispaniją ir svetimoj šaly įkūrė verslą: kol kas tai tik labai daug kainuojantis hobis (20)

Prieš ketverius metus psichologė Giedrė Gutautė-Klimienė kartu su vyru Nerijumi ir vaikais...

Tragiška meilės istorija, padovanojusi pasauliui žinomiausius komiksus: kas slypi už „Love is...“ gumos popierėlių? (13)

Daugelis šiandienių suaugusiųjų puikiai prisimena kramtomąsias guma s „Love is...“, jų...

Top naujienos

Karantino pabaigos kauniečiai dar nemato: su nerimu laukia trečiosios bangos (40)

Kaune pradėjus veikti naujam vakcinavimo nuo Covid-19 centrui sužibo viltis, jog esant pakankamam...

Ekonominis absurdas Baltarusijoje: prieštaringi sprendimai dėl PVM ir kainų reguliavimo gali privesti ir prie deficito (214)

Baltarusijoje apribojo kainų didinimą socialiai svarbioms prekėms. Galimos pasekmės – arba...

Dmitrijus Durnevas, Spektr.press, DELFI.lt | D+

Imperijos šukės. Rusija juos išskyrė kaip „ypatingą“ grupę – gyvenimas pasikeitė kardinaliai (9)

Gyvenimas nepripažintoje „Donecko liaudies respublikoje“ primena penkiaaukštį, kur kiekviename...

Įdomiausios 8 paslaptys Žemėje: tai visiška mistika mokslininkams

Kai 1970 m. buvo paminėta pirma Žemės diena , geologai dar tyrinėjo tektonines plokštes –...

Greta Talat | D+

Lietuvė su vyru įkūrė sėkmingą restoraną Prancūzijoje: kaip pavyko įtikti išrankiesiems prancūzams? šią vietą pamėgo garsiausi maisto kritikai

Turėti restoranų verslą turbūt norėtų nemaža dalis gastronomijos gerbėjų, tačiau norint jį...

Skelbiama informacija, kuriuose Lietuvos miestuose liepsnoja koronaviruso židiniai, ir kur jų fiksuojama mažiausiai (136)

Per 14 pastarųjų parų Lietuvoje 100 tūkstančių gyventojų nustatyta 242,8 naujo koronaviruso...

Stebinantis Kariniauskas vietos rinktinėje nesigviešia: svarbiausia, kad joje žaistų geriausi laida „Krepšinio zona“ (2)

„Momentais Vaidas Kariniauskas sužaidė kaip tikras profesorius. Jei nebūtume jo pasikvietę,...

Emigrantė skundžiasi palikta ant ledo: nesupranta, kaip gali nebūti vietų pasidaryti svarbiausiam dokumentui (211)

Besitęsianti pandemija ir vykstantis „Brexit“ procesas kelia problemų kai kuriems Jungtinėje...

Vokiečiai greituosius COVID-19 testus išpirko per kelias valandas (32)

Šeštadienį vokiečiai plūstelėjo į prekybos centrų tinklo „Aldi“ parduotuves, norėdami...

Makiažo klaidos, kurios jums nesuteikia nei grožio, nei jaunatvės: nustokite taip daryti (7)

Daugelis moterų nori atrodyti jaunai, patraukliai ir turėti idealų veido ovalą, aukštus...