aA
Ingrida Martinkėnaitė - daugybę metų žinoma atlikėja, tačiau, ko gero, retas žino, kad moteris jau kurį laiką asmeniniame tinklaraštyje dalijasi patarimais apie sveiką gyvenimo būdą. Pasak Ingridos, dalytis savo patirtimi ją paskatino aplinkiniai, tad savo tinklaraštyje ji atsako į daugeliui rūpimus klausimus.
Ingrida Martinkėnaitė
© Asmeninio albumo ir Vido Černiausko nuotr.

– Rašote tinkraštį apie sveiką gyvenseną. Su kokiais iššūkiais susiduriate? Kas paskatino jį kurti?

– Judėdama sveikos gyvensenos keliu atradau labai daug. Natūraliai gimė noras tais atradimais dalintis su kitais. Jei randi, kas tau veikia ir kas pagerina tavo savijautą, norisi apie tai kalbėti. Daug įtakos tinklaraščio kūrimui turėjo ir pašaliniai žmonės. Manęs klausinėdavo apie tai, kaip aš sportuoju, kiek sportuoju, ką valgau ir taip natūraliai gimsta temos mano tinklaraščio įrašams. Pagrindinis iššūkis: laiko stoka. Norisi nuveikti tiek daug, tačiau esu ir mama, ir žmona, turiu skirti laiko namams.

– Ar turite kompleksų? Kaip su jais kovojate?

– Visų pirma esu labai savikritiška, todėl siekiu maksimumo. Gal tai ir neleidžia man sustoti, ir yra savotiškas mano varikliukas. Žinant savo visus pliusus ir minusus, geriau akcentuokite gerąsias puses. Jeigu kažkokią problemą galima pašalinti įdėjus šiek tiek darbo ir valios pastangų, tai reikia taip ir padaryti, o ne laukti, kol tai peraugs į kompleksą.

– Kaip sekasi derinti skirtingas veiklas, šeimą?

– Tai nėra sudėtinga, svarbu turėti didėlį norą.

– Ką patartumėte moterims, kurios vis nesiryžta pakeisti savo gyvenimo? Pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, pakeisti nemylimą darbą...?

– Svarbu pabandyti! Manau daug blogiau yra graužti save, kad nieko nedarai. O kiekvienas, netgi mažas žingsnelis savo svajonės link jau yra laimėjimas.

– Kas jums yra graži moteris?

– Graži moteris yra save mylinti moteris.

– Kas jums suteikia didžiausią atsipalaidavimą po sunkios dienos?

– Laikas sau. Tai gali būti karšta vonia arba arbatos puodelis, tempimo ir atsipalaidavimo, antistresiniai pratimai.


Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lietuvos pilietybės siekianti etiopė: augau kaime, kuriame kai kurios aštuntokės jau buvo ištekintos (331)

Žymiausia Lietuvos etiopė Eskedar Maštavičienė jau išlaikė reikiamus egzaminus ir siekia...

Vaiva Mainelytė: apie nesėkmingus santykius su mylimaisiais ir laikus, kai maistu šelpė nepažįstamieji (108)

Tai, ką auditorijai ištransliuoji per savo vaidmenis, įstringa į atmintį, LRT televizijos...

Edita Užaitė: apie aistrą gaminti ir baisiausią atranką aktorės karjeroje (28)

Nuo minties įkurti savo restoraną atbaidė supratimas, kad ruošti maistą draugų kompanijai ne tas...

Dėl sunkaus darbo moteriai aplinkiniai suka pirštą prie smilkinio, tačiau nauda neišmatuojama (52)

Milda Bliumenzonienė – didelę gyvenimo dalį atidavė darbui su į laisvę išėjusiais...

Moteris žemę siekiančių plaukų neplovė kone dvidešimt metų: niekada nemėgau to daryti (57)

Šios merginos – paprasta ilgaplauke nepavadinsi. 32-ejų Frankie Cluney plaukai kone siekia...

Top naujienos

Naujausiuose reitinguose – didėjanti praraja tarp lyderių (126)

Spalį smuko visuomenės palaikymas didžiausiai valdančiajai „valstiečių“ partijai, tačiau...

Starkevičius: į Lietuvą grįžta baudžiava – žemė atimama, bet savininkas paliekamas ją dirbti (32)

Kazimieras Starkevičius , buvęs žemės ūkio ministras, ūkininkas, dabar Seimo narys ir...

„Crypto 2.0“ - skaitmeniniai pinigai, už kuriuos pagaliau bus galima įsigyti prekių? (11)

Londono verslo klubas, sukurtas specialiai aktyvistams, padėjusiems pertvarkyti Britanijos rinkimų...

Ūkio ministras apie maisto kuponus: nežinau, iš kur atsiranda tokios idėjos (199)

Ar kainų mažinimą pagrindiniu tikslu išsikėlusi vyriausybė savęs neįvarė į kampą? „ Delfi...

„Apple“ ruošiasi blogesniems laikams, tačiau daugeliui šis planas nepatiks (4)

Pasaulyje, kuriame išmaniųjų telefonų „iPhone“ paklausa ims mažėti, JAV korporacija „...

Mokytojų streikas įsibėgėja: jungiasi dar 10 mokyklų (50)

Dar dešimt mokyklų trečiadienį prisijungs prie besitęsiančio pedagogų streiko dėl šiemet...

Gražiausiais pasaulio vaikais vadinamos mergaitės užaugo: kaip jos atrodo dabar ir kaip susiklostė jų likimai? (5)

Netrūksta pasakų apie nuostabaus grožio vaikus – kai kuriems ir vardai duoti remiantis jų...

Orai: naktys darysis vis šaltesnės (3)

Labai norėtųsi, kad reiškiniai atmosferoje pasikeistų ir savaitgalio orų prognozė...

Rima Kernagienė su komanda lavins vaikų kūrybiškumą: auklėdami dažnai pridarome daugiau žalos nei naudos

„Vaikai supranta kur kas daugiau nei mes, suaugusieji, pastebime“, – neabejoja Rima Kernagienė....

Europos oro uostuose pradedami naudoti melo detektoriai (3)

Kai kurių Europos šalių oro uostuose jau visiškai pasirengta pradėti ypač išmanių melo...