Ingrida Martinkėnaitė - daugybę metų žinoma atlikėja, tačiau, ko gero, retas žino, kad moteris jau kurį laiką asmeniniame tinklaraštyje dalijasi patarimais apie sveiką gyvenimo būdą. Pasak Ingridos, dalytis savo patirtimi ją paskatino aplinkiniai, tad savo tinklaraštyje ji atsako į daugeliui rūpimus klausimus.
Ingrida Martinkėnaitė
© Asmeninio albumo ir Vido Černiausko nuotr.

– Rašote tinkraštį apie sveiką gyvenseną. Su kokiais iššūkiais susiduriate? Kas paskatino jį kurti?

– Judėdama sveikos gyvensenos keliu atradau labai daug. Natūraliai gimė noras tais atradimais dalintis su kitais. Jei randi, kas tau veikia ir kas pagerina tavo savijautą, norisi apie tai kalbėti. Daug įtakos tinklaraščio kūrimui turėjo ir pašaliniai žmonės. Manęs klausinėdavo apie tai, kaip aš sportuoju, kiek sportuoju, ką valgau ir taip natūraliai gimsta temos mano tinklaraščio įrašams. Pagrindinis iššūkis: laiko stoka. Norisi nuveikti tiek daug, tačiau esu ir mama, ir žmona, turiu skirti laiko namams.

– Ar turite kompleksų? Kaip su jais kovojate?

– Visų pirma esu labai savikritiška, todėl siekiu maksimumo. Gal tai ir neleidžia man sustoti, ir yra savotiškas mano varikliukas. Žinant savo visus pliusus ir minusus, geriau akcentuokite gerąsias puses. Jeigu kažkokią problemą galima pašalinti įdėjus šiek tiek darbo ir valios pastangų, tai reikia taip ir padaryti, o ne laukti, kol tai peraugs į kompleksą.

– Kaip sekasi derinti skirtingas veiklas, šeimą?

– Tai nėra sudėtinga, svarbu turėti didėlį norą.

– Ką patartumėte moterims, kurios vis nesiryžta pakeisti savo gyvenimo? Pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, pakeisti nemylimą darbą...?

– Svarbu pabandyti! Manau daug blogiau yra graužti save, kad nieko nedarai. O kiekvienas, netgi mažas žingsnelis savo svajonės link jau yra laimėjimas.

– Kas jums yra graži moteris?

– Graži moteris yra save mylinti moteris.

– Kas jums suteikia didžiausią atsipalaidavimą po sunkios dienos?

– Laikas sau. Tai gali būti karšta vonia arba arbatos puodelis, tempimo ir atsipalaidavimo, antistresiniai pratimai.


Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Ugniagesė gelbėtoja dirbanti Irmantė: net dirbant nelabai moterišką darbą reikia išlikti moteriškai (8)

„Jei vyrai gali būti kirpėjai, virtuvės šefai, tai kodėl moterys negali gesinti gaisrų?“ –...

Balerina Beata Molytė: mokykloje mane pravardžiavo stora kiaule (9)

Mokykloje mane pravardžiavo stora kiaule, nes buvau viena storiausių klasėje, sako balerina Beata...

Meghan Markle istorija jos pačios lūpomis: apie skaudžius išgyvenimus ir visam gyvenimui įsiminusius tėvo žodžius (116)

Pirmą kartą pasakojimas išspausdintas 2015 metais žurnalo „Elle“ liepos numeryje.

Kviečia nominuoti pasididžiavimo vertas Lietuvos moteris: esame įsitikinę, kad jų – daugybė (14)

Sparčiai auganti tarptautinė platforma Women AT arba „W@“ ieško moterų, kurios nusipelno būti...

Audronė Pakalenkaitė: treniruoti reikia ne tik raumenis, bet ir mąstymą (5)

Informacijos ir patarimų apie sportą gausu, tačiau ar žinote, kaip treniruoti mintis ir kaip jos...

Top naujienos

Klimatologų verdiktas: vasara bus karšta ir ilga, bet gali užklupti didžiausia grėsmė (54)

Gegužė dar nesibaigė, tad meteorologai nedrįsta „skaičiuoti viščiukų“, tačiau drąsiai...

Užkalnis. Krepšinis, ir tas dabar nedžiugina (104)

„Jums stinga džiaugsmo“, dar taip neseniai sakiau ir buvau iš esmės teisus, nes ne pinigų ar...

Skvernelis ir Gabrielius Landsbergis apsikeitė kandžiomis replikomis (129)

Premjeras Saulius Skvernelis ir konservatorių lyderis Gabrielius Landsbergis Seime vykusioje...

Trumpas: susitikimas su Kim Jong Unu neįvyks (16)

JAV prezidentas Donaldas Trumpas skelbia, kad ilgai planuotas susitikimas su Šiaurės Korėjos...

Greta sostinės automobilis susidūrė su motoroleriu, pastarojo vairuotojas žuvo (8)

Skaudi avarija Vilniaus rajone. Automobilio vairuotojas atsitrenkė į motorolerį, pastarojo...

Naujos detalės dėl lietuvių vilkiko avarijos Italijoje: užkardas buvo pakeltas? (189)

Kaip jau buvo pranešta, ketvirtadienio naktį Italijoje į tragišką avariją pateko vilkikas iš...

Pasipiktinusi vilnietė dėl mįslingai dingusios žalios rodyklės keikia Šimašių (2)

Taip, žinom, kad po truputį mieste bus naikinamos papildomos žalios rodyklės, kurios degant...

Sudraskyto „Žalgirio“ tikėjęsis Tarakanovas abejoja, ar Jasikevičius suvaldytų CSKA (58)

Olimpinis čempionas ir legendinis Maskvos CSKA žaidėjas Sergejus Tarakanovas Eurolygos finalo...

Kartą stipriai nudegus saulėje vėžys gali išsivystyti ir po 20 metų (6)

Artėjant vasarai medikai perspėja poilsiautojus ilgai nesikaitinti saulėje. Vienas stiprus...

Kaip paskutinio skambučio šventei puošėsi prestižinės sostinės gimnazijos dvyliktokai (114)

Ketvirtadienio popietę prestižinėje Vilniaus Žvėryno gimnazijoje suskambo paskutinis skambutis ir...