Ingrida Martinkėnaitė - daugybę metų žinoma atlikėja, tačiau, ko gero, retas žino, kad moteris jau kurį laiką asmeniniame tinklaraštyje dalijasi patarimais apie sveiką gyvenimo būdą. Pasak Ingridos, dalytis savo patirtimi ją paskatino aplinkiniai, tad savo tinklaraštyje ji atsako į daugeliui rūpimus klausimus.
Ingrida Martinkėnaitė
© Asmeninio albumo ir Vido Černiausko nuotr.

– Rašote tinkraštį apie sveiką gyvenseną. Su kokiais iššūkiais susiduriate? Kas paskatino jį kurti?

– Judėdama sveikos gyvensenos keliu atradau labai daug. Natūraliai gimė noras tais atradimais dalintis su kitais. Jei randi, kas tau veikia ir kas pagerina tavo savijautą, norisi apie tai kalbėti. Daug įtakos tinklaraščio kūrimui turėjo ir pašaliniai žmonės. Manęs klausinėdavo apie tai, kaip aš sportuoju, kiek sportuoju, ką valgau ir taip natūraliai gimsta temos mano tinklaraščio įrašams. Pagrindinis iššūkis: laiko stoka. Norisi nuveikti tiek daug, tačiau esu ir mama, ir žmona, turiu skirti laiko namams.

– Ar turite kompleksų? Kaip su jais kovojate?

– Visų pirma esu labai savikritiška, todėl siekiu maksimumo. Gal tai ir neleidžia man sustoti, ir yra savotiškas mano varikliukas. Žinant savo visus pliusus ir minusus, geriau akcentuokite gerąsias puses. Jeigu kažkokią problemą galima pašalinti įdėjus šiek tiek darbo ir valios pastangų, tai reikia taip ir padaryti, o ne laukti, kol tai peraugs į kompleksą.

– Kaip sekasi derinti skirtingas veiklas, šeimą?

– Tai nėra sudėtinga, svarbu turėti didėlį norą.

– Ką patartumėte moterims, kurios vis nesiryžta pakeisti savo gyvenimo? Pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, pakeisti nemylimą darbą...?

– Svarbu pabandyti! Manau daug blogiau yra graužti save, kad nieko nedarai. O kiekvienas, netgi mažas žingsnelis savo svajonės link jau yra laimėjimas.

– Kas jums yra graži moteris?

– Graži moteris yra save mylinti moteris.

– Kas jums suteikia didžiausią atsipalaidavimą po sunkios dienos?

– Laikas sau. Tai gali būti karšta vonia arba arbatos puodelis, tempimo ir atsipalaidavimo, antistresiniai pratimai.


Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Garsus japonų zen vienuolis: žmonės nevertina gėrio, todėl jų kūnas ir protas serga (14)

Žmogus legenda. Taip kalbama apie dzenbudistų meistrą iš Japonijos Taigen Shodo Harada Roshi....

Jolita Mikolaitienė: 21 amžius, o iki šiol moterys naiviai ieško slaptos prasmės tiesmukuose vyrų žodžiuose (127)

Atsakingas pareigas tarptautiniame versle užėmusi Jolita Mikolaitienė daugeliui geriau pažįstama...

Tarptautinę šlovę pelniusi Mirga Gražinytė-Tyla: žmogaus prievolė sugalvoti savo būdą ištrūkti iš žiurkėno ratelio (31)

Su Mirga matėmės Londone prieš jos koncertą Karališkojoje Alberto salėje. Turėjome ketvirtį...

Verta kino juostos: kaip kunigaikštis pralošė gražuolę žmoną (26)

Žymus rusų poetas Michailas Lermontovas 1838 m. poemoje „Tambovo iždinė“, kurioje...

Dailininkų keliu su Algirdu Toliatu ėjusi rašytoja: pas mus religija dar didesnis tabu negu seksas (6)

„Kelyje išmoksti atsipalaiduoti, o atsipalaidavusi supranti, kad geriausi dalykai yra...

Top naujienos

Savaitės pradžioje Lietuvos orus lems ciklonas (4)

Pirmadienio dieną Lietuva pateks į šilčiausiąją šio ciklono dalį. Aukščiausia temperatūra...

Laikantis Viduržemio jūros regiono dietos pagerėja sveikata: egzotiška mityba lengvai suderinama su lietuviška (60)

Jeigu norite valgyti kaip tikras Viduržemio jūros regiono gyventojas, pasirodo, visai nereikia...

Parduotuvės vadovas apie krentančius pardavimus: kažkas jaučiasi, bet nežinau tik kas (343)

Tiek Lietuvoje, tiek Europoje kalbama, kad šiuo metu yra ekonominis pakilimas.

Kraupios pliušiniais žaislais nuklotos vaikų kapinės: ten patekus norisi sukalbėti visas maldas, kurias moki (15)

Ilgas žvyrkelis. Šalia jo – sena, medinė, išvirtusi tvora. Aplink matosi kelios trobelės,...

Šio diktatoriaus tironija sunkiai protu suvokiama: po masinės egzekucijos prancūzams trūko kantrybė prabangiose vilose – kraupūs radiniai (105)

Centrinė Afrikos Respublika ( CAR ), nepaisant neapsakomai gausių gamtinių išteklių, išlieka...

Kremliaus logika: baugina JAV bombonešiais Lietuvoje, bet pasienyje griaudi rusų bombos (1047)

Kodėl NATO sąmoningai kursto įtampą pasienyje su Rusija ? Kodėl Lietuvoje JAV ir...

Į legionieriaus vėlyvą atsisveikinimą smagiai reagavo ir Juškevičius, ir buvęs strategas

Dar birželio antroje pusėje Žanis Peineris raitė parašą ant sutarties su Stambulo...

Baigėsi festivalis „Karklė“: didžiausi gerbėjai jau laukia kitų metų Papildytos nuotraukų galerijos (45)

Tris dienas trukusiame festivalyje „ Karklė Live Music Beatch 2018“ nuskambėjo paskutinis šių...

Nakvynės vietos įsiminė ilgam: vienoje – įdėmus savininko žvilgsnis, kitoje – dušas kambaryje (3)

Pasiskaičiusi istorijų apie prastus ir keistus viešbučius, nutariau parašyti ir savo...

Justino Jankevičiaus nebelieka „Kitokiuose pasikalbėjimuose“: šiandien mes sukame skirtingais keliais (40)

„Kitokių pasikalbėjimų“ kūrėjas Mantas Bertulis socialiniame tinkle „Facebook“...